Je suis sûre que vous connaissez la petite voix intérieure qui vient vous répéter que vous êtes trop comme ci ou trop comme ça, pas assez comme ci ou pas assez comme ça et que cette petite voix vous soûle ! Souvent on essaie de la faire taire, on lui demander de la fermer, on essaie de penser à autre chose mais elle revient sans cesse. Mais en fait d'où vient-elle ? Comment vraiment s'en débarrasser ? C'est possible de le faire ou du moins de la faire baisser en intensité en...

Lorsque je vois des gens parler d'alimentation intuitive, j'ai l'impression de voir deux catégories de narrateurs, celles qui ont perdu du poids, ont un corps "normal" (selon les standards de la société) et l'accepte et celles qui ont un corps plus gros et l'accepte. Je ne vois pas beaucoup de personnes qui ont un corps plus gros, et ont pourtant du mal à l'accepter ou alors elles ne le partagent pas... Du coup je me sens souvent coupable et triste de ne pas réussir à accepter mon corps...

Lorsque l'on décide de se lancer dans l'alimentation intuitive, il y a toute une série de "deuils" à faire, deuil d'un certain poids, deuil du corps "idéal", deuil du poids de sa jeunesse, deuil de la solution miracle... Et finalement comme tout deuil, il y a des étapes à passer : le déni, la colère, la tristesse, la résignation et enfin l'acceptation... C'est parce que je me suis rendue compte que j'avais moi-même traversé ces étapes que j'ai eu envie de vous faire cet épisode de...

Ne t'est-il jamais arrivé de rentrer du boulot et de te jeter sur la boîte de cookies que les enfants ont malencontreusement laisser traîner sur la table de la cuisine ? Tu as l'impression que cette situation se répète encore et encore et que tu es incapable de gérer tes émotions autrement qu'avec des cookies. Bienvenue dans le monde (merveilleux) des mangeuses émotionnelles, tu n'es pas seule et d'ailleurs, "manger ses émotions" est un processus parfaitement normale de régulation de...

Tu as l'impression que dès que tu commences à prendre un carré de chocolat tu es condamnée à finir la tablette ? Tu sembles perdre complètement le contrôle lorsqu'il s'agit du sucre et a l'impression d'être sous son emprise à tel point que tu te demandes s'il ne s'agit pas là d'une addiction ? Bienvenue dans la tête d'un gros paquet d'entre nous !! Je coache toutes les semaines des dizaines de femmes qui ont cette impression désagréable d'être complètement addict au sucre et qui ne...

De plus en plus on entend parler de body positivité, d'aimer son corps, de s'accepter, oui mais comment on fait si on y arrive pas ? Quelle alternative avons-nous entre la haine et l'amour de son corps ? Souvent nous prenons le problème à l'envers et blâmons notre corps alors qu'en réalité le problème est ailleurs. Notre corps n'est pas le problème, la société grossophobe l'est ! Dans une société où l'image de la femme est peu représentée dans sa diversité, particulièrement en ce qui...

Vous trouverez ici le troisième et dernier épisode d'une série d'épisodes de podcast participatifs où je vous donner la parole ! Dans cet épisode, je partage le témoignages de trois femmes fortes et résilientes qui se sont battues contre leur corps avec pour arme les régimes depuis leur plus tendre enfance... Nous explorerons au travers de leurs témoignages la pression de la société et du regard des autres sur notre rapport à notre corps, l'amour de soi à toutes les tailles, le syndrome...

Foie gras, champagne, saumon fumé, chocolat, bûche.... Aaaaah !!! Pour certains c'est le paradis et pour d'autres l'île de la tentation où il ne faudrait surtout pas "craquer", "se laisser tenter" ou pire grossir !!! Stoooop ! On arrête tout, dans cet épisode j'ai décidé de mettre les points sur les i pour que l'on redonne à Noël ses lettres de noblesses et que l'on arrête d'en faire une occasion de nous parler perte de poids et contrôle de son alimentation ! Avant tout, Noël c'est...

Vous trouverez ici le second épisode d'une série d'épisodes de podcast participatifs où je vous donner la parole ! Dans cet épisode, je partage le témoignages de trois femmes fortes et résilientes qui se sont battues contre leur corps avec pour arme les régimes depuis leur plus tendre enfance... Nous explorerons au travers de leurs témoignages la pression de la société et du regard des autres sur notre rapport à notre corps, l'amour de soi à toutes les tailles, le syndrome de dernier...

Vous trouverez ici le premier épisode d'une série d'épisodes de podcast participatifs où je vous donner la parole ! Dans cet épisode, je partage le témoignages de trois femmes fortes et résilientes qui se sont battues contre leur corps avec pour arme les régimes depuis leur plus tendre enfance... Nous explorerons au travers de leurs témoignages les troubles du comportement alimentaire, l'image de soi, le regard des autres, la lutte perpétuelle, la restriction et la compensation qui en...

Je suis convaincue (et ça n'est que mon avis) que l'alimentation intuitive est la seule façon de faire vraiment la paix avec son alimentation et avec soi-même. C'est ce que mon expérience personnelle et le recul, après plus d'une année à accompagner des femmes sur ce chemin, m'ont permis de comprendre. L'alimentation intuitive, on croit souvent qu'il s'agit de manger ce qu'on veut quand on a faim et s'arrêter quand on a plus faim. C'est tellement plus que cela... C'est une approche...

Je suis convaincue (et ça n'est que mon avis) que l'alimentation intuitive est la seule façon de faire vraiment la paix avec son alimentation et avec soi-même. C'est ce que mon expérience personnelle et le recul, après plus d'une année à accompagner des femmes sur ce chemin, m'ont permis de comprendre. L'alimentation intuitive, on croit souvent qu'il s'agit de manger ce qu'on veut quand on a faim et s'arrêter quand on a plus faim. C'est tellement plus que cela... C'est une approche...

Tu aimerais être capable de ne plus être au régime et pourtant ne pas prendre 20 kilos ? Tu es persuadée que si tu lâches le contrôle et arrête de te mettre régulièrement au régime, tu vas prendre beaucoup de poids ! Bienvenue dans la tête de 95% des femmes !!! C'est normal de penser cela car si tu te bases sur ton corps quand tu es au régime, tu constates que dès que tu lâches du leste, tu te gaves de chocolat, que dès que tu te fais plaisir, tu reprends du poids... Donc logique, tu...

Dans cet épisode je vous parle de mon accompagnement Date my Plate pour retrouver une relation apaisée avec l'alimentation et son corps. Je vous explique mon cheminement, ce qui a changé, ma vision des choses et les différentes façon d'être accompagnées qui s'offrent à vous. L'accompagnement démarrera au mois de novembre, si vous voulez être tenue au courant en avant-première des informations et avoir accès à l'inscription avant les autres, vous pouvez rejoindre ma liste d'attente...