‘Waarom zouden mensen de regering vertrouwen, als de regering haar eigen burgers niet vertrouwt?’ Het gebrek aan vertrouwen in de overheid en politiek blijft groeien. Waarom? In deze aflevering gaat Kevser op zoek naar het antwoord.

De vastenmaand is weer gestart! In deze aflevering geeft Kevser 7 tips om de Ramadan te overleven en vertelt ze waarom je niet moet oordelen over mensen die niet aan het vasten zijn. 

Een andere taal leren is de wereld bekijken vanuit een ander perspectief. Je wordt empathischer en leert jezelf ook op een andere manier kennen. Wist je dat jouw persoonlijkheid ook lichtjes verschilt op basis van de taal die je spreekt? In deze aflevering lijst Kevser 5 voordelen op van het leren van een nieuwe taal. 

Ik weet het. Het is moeilijk om los te laten. Of het nu gaat om fysieke spullen of om dingen die zich in jouw hoofd afspelen: loslaten is moeilijk. Maar daar is misschien wel een oplossing voor. Heb je al gehoord van minimalisme? Nee, ik bedoel niet het soort minimalisme waar je met minder dan 10 items moet leven. Minimalisme is groter dan dat.. en misschien ook wel dé oplossing voor jou. Kevser deelt 3 tips die jou leren loslaten en deelt op het einde van de aflevering haar favoriete hack.

We zitten in een nieuw jaar en dat betekent: volop doelen stellen! En dat betekent ook.. volop tegen de deur lopen en vallen. In het leven ga je vaak vallen en dat is eng. We willen niet afgewezen worden of niet falen en we blijven het liefst van al in onze comfortzone. Kevser vertelt hoe je beter kan omgaan met vallen en hoe je terug moet opstaan. Want zonder vallen of falen, kan je niet succesvol worden.

De titel zegt het eigenlijk al. Slow down, you're doing fine. Echt. Zet niet zoveel druk op jezelf. In de aflevering van vandaag geeft Kevser drie tips om te leven in het nu en om 'trager' te leven. 

'Religie en wetenschap spreken elkaar tegen' is een argument die je waarschijnlijk al hebt gehoord. Dat vrouwen onderdrukt worden in de islam is ook een argument die steeds weer naar boven wordt gehaald. Kevser vertelt waarom beide argumenten volgens haar niet kloppen en vertelt over haar eigen spirituele en religieuze zoektocht als moslima in een westerse samenleving.

Hoe komt het dat moslims elk jaar uitkijken naar de Ramadan? In deze aflevering vertelt Kevser hoe de maand Ramadan voor innerlijke rust kan zorgen en hoe vasten voor 'mental clarity' zorgt. Breng orde in de chaos. Elke dinsdag een nieuwe aflevering om 7u.

Mentale gezondheid is de kern van welzijn... Waarom is het dan taboe om hulp te vragen? Bij een fysieke klacht ga je naar de dokter, maar bij een mentale klacht word je meteen bestempeld als onvoorspelbaar en instabiel.  In #BeetjeTaboe praat Kevser over onderwerpen die in onze samenleving nog steeds als taboe worden ervaren. Door hierover te spreken hoopt ze om moeilijke onderwerpen bespreekbaar en toegankelijk te maken.  Elke dinsdag een nieuwe aflevering om 7:00.  

Uit uw comfortzone stappen is niet makkelijk en - eerlijk gezegd - ook een beetje eng. Je weet niet wat er gaat komen. Het is makkelijker om in jouw bubbeltje te blijven, waar alles veilig en voorspelbaar is. Maar wat heb je daaraan? Er valt zoveel te ontdekken en te leren. In deze aflevering kom je te weten hoe je uit jouw comfortzone stapt door de praktische tips te volgen.

"Journalisten houden de waarheid achter, journalisten zijn 'puppets' van de overheid, er is een verborgen agenda..." Sociale media worden overspoeld met mensen die niet meer geloven in journalistiek. Kan je vertrouwen op juiste informatie wanneer je naar het nieuws kijkt of wanneer je een artikel leest? Kevser, die overigens ook journaliste is, vertelt waarom journalistieke objectiviteit niet bestaat en op wat je moet letten wanneer je naar documentaires of nieuwsreportages kijkt. Verder...

Slaap is essentieel voor onze lichamelijke en mentale gezondheid, maar toch hebben veel mensen last van slaaptekort. De slaapkwaliteit is ook vaak zoek. Hoe komt dit? Zijn gsm's de echte boosdoeners? Of heeft het te maken met de luchtkwaliteit in jouw slaapkamer? Kevser deelt verschillende tips die jij vandaag al kan toepassen om jouw slaap te verbeteren. Verder beveelt ze ook twee boeken aan die jou hierbij kunnen helpen.

Hoe ga je om met dingen de jij niet onder controle hebt? Hoe accepteer je wat er op dit moment gebeurt in jouw leven? Toen Kevser op vakantie was in Turkije, kreeg ze te maken met ongeluk... heel veel ongeluk. Acceptatie en humor zorgden ervoor dat ze met een glimlach kon loslaten wat er allemaal op haar afkwam.

Wist je dat vasten jouw cholesterol verbetert? En dat het zelfs kanker zou kunnen voorkomen? In deze aflevering spreekt Kevser over intermittent fasting en de gelijkenissen met vasten tijdens de maand Ramadan. Ze spreekt over de voor- en nadelen van vasten voor zowel jouw fysieke gezondheid als jouw mentaal welzijn. Aan het einde geeft ze tips voor mensen die graag willen vasten en neemt je daarna mee doorheen de spirituele reis die je kan voeren tijdens de vastenmaand.  Ramadan kareem!...

"Wat je ook doet, stop met diëten." In de zesde aflevering van een beetje vanalles spreekt Kevser over dieetcultuur en waarom deze toxic is. Ze vertelt over haar eigen ervaringen met een streng dieet en welke negatieve gevolgen deze hebben gehad op haar lichaam. Omdat mensen self-improvement vaak linken aan gewichtsverlies en uiterlijke kenmerken, heeft dat een invloed op hoe mensen zichzelf zien en ervaren. Geluk is dan altijd zoek. Aan het einde start Kevser een nieuwe challenge, eentje...

En we zitten weer in een lockdown. It's a neverending story. In deze aflevering spreekt Kevser over het hamstergedrag, toiletpapier en waarom iedereen een bidet zou moeten gebruiken. Daarna haalt ze de positieve aspecten van de lockdown aan. Wat is verbeterd in jouw leven tijdens de lockdown? Wat vind jij wel goed? Daarna wordt er gesproken over mentale en fysieke gezondheid en hoe deze onontbeerlijk verbonden zijn met elkaar.

Wat betekent succes voor jou? Voor sommigen is dat rijkdom of macht, voor anderen is dat het hebben van een positieve impact op de wereld. Het is verschillend voor iedereen, maar er zijn drie gewoontes die de meest succesvolle mensen allemaal hebben. In deze aflevering deelt Kevser de drie grote geheimen van succesvolle mensen, met op het einde de grote voordelen en het effect van lezen op jouw brein.

Geld. Een taboe voor velen en een bevrijding voor anderen. 'Geld maakt niet gelukkig.' Maar is dat wel zo? Kevser spreekt over hoe zij al haar spaargeld heeft uitgegeven aan dingen die haar gelukkig maken. Ze spreekt over wat haar definitie van geld is en waarom meer mensen geld als een tool moeten zien voor een groter doel. Geld maakt niet gelukkig volgens haar, maar is wel een tool die kan gebruikt worden om gelukkiger te worden. Verder geeft ze tips over hoe je kan budgetteren en hoe je...

Soms voelt het alsof we vastzitten in een sleur. Daardoor vergeten we tijd vrij te maken voor onze passies. Wanneer is de laatste keer dat je iets hebt gedaan dat jou gelukkig maakt? In deze aflevering spreekt Kevser over waarom het belangrijk is om tijd vrij te maken voor jouw hobbies en passies en hoe je dit doet. Ze vertelt waarom productiviteit daaraan verbonden is en hoe je dat in jouw eigen leven kan toepassen. Aan het einde van de aflevering beveelt ze ook drie van haar favoriete...

Jezelf heruitvinden is de eerste stap naar succes. We kunnen er niet omheen: corona heeft ons leven volledig veranderd. In sommige gevallen heeft het ons leven on hold gezet. Het was geen makkelijk jaar, maar dat betekent niet dat we ons leven niet zelf in handen kunnen nemen.  We hebben meer dan ooit nood aan verandering, aan heruitvinding.  In deze aflevering kom je te weten welke stappen je precies nodig hebt hiervoor. Enjoy! 

Alles kan in de podcast "beetje vanalles." Wekelijks praat Kevser over verschillende thema's, zoals onder andere ondernemerschap, faalangst, religie, gezondheid, zelfliefde... Kortom, thema's waarmee we ons kunnen identificeren. Met haar optimistische en positieve wereldblik, probeert Kevser jouw dag iets beter te maken.  Elke dinsdag nieuwe afleveringen. Start op 2/3/2021