Zuviel Stress? Zu wenig Pausen? Dann ist diese 10 minütige Atemmeditation genau für Dich. Danach siehst Du wieder klarer. Es gibt in der Meditation eine stille Phase. Keine Sorge, ich achte auf die Zeit. Du kannst Dich einfach in die Meditation fallen lassen.

Manchmal fühlen wir uns krank, abgeschlagen. Suchen Hilfe damit dieses Leiden aufhört. Es gibt viele Heiler, Veranstaltungen, Gruppen online oder in Person, die hier Unterstützung anbieten. Ist dies hilfreich? In diesem Zen Vortrag kannst du erfahren, wie spirituelle Traditionen mit diesen Themen umgehen. Neugierig? Hör mal rein Ich freue mich auf dein Feedback

Starker Lärm kann uns krank machen, das wissen wir alle. Da helfen nur Ohrstöpsel. Oft stressen uns aber Alltagsgeräusche. Der Rasenmäher des Nachbarn, das laute Summen der Fliege im Zimmer. In dieser geführten Meditation kannst Du lernen und erfahren, wie es sich anfühlt einfach nur zu hören. Denn der Stress den Geräusche in uns auslösen entsteht erst durch Bewertungen, innere Kommentare und Gedanken, die sofort präsent sind. Hier auszusteigen macht schlagartig gelassener und plötzlich...

Meditation ist eine wunderbare Übung. Wenn wir auf unserem Kissen sitzen, auf einem Stuhl, gemeinsam mit Freunden, dann treten die Turbulenzen des Alltags in den Hintergrund. Doch irgendwann stehen wir auf, die Meditationsrunde ist zu Ende. Dann hat uns der Alltag wieder, mit all den vielen Herausforderungen. Wie kann es gelingen, die innere Haltung aus der Meditation mit in den Alltag zu nehmen? Mit dieser Frage beschäftigt sich dieser Podcast. Probiere die Übung aus dem Podcast einfach...

Den eigenen Körper spüren, wahrnehmen? Der Körper ist immer da, ohne ihn gäbe es uns nicht. Doch oft spüren wir nicht wie es uns geht? Wie sich der Körper anfühlt. Oft nehmen wir unseren Körper nicht wirklich wahr. Kannst Du spontan sagen, wo deine Füße sind, wie sich diese anfühlen, ohne hinzusehen? Diese Meditation kann dich dabei unterstützen, den Körper und seine Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Wenn wir in Kontakt mit uns sind, dann haben wir einen besseren Zugang zu unserer Intuition....

Meist sind wir nicht da wo unser Körper ist. Wir verlieren uns in unsren Gedanken, Vorurteilen und Bewertungen. Das löst Stress aus und macht unglücklich. Wenn Du wirklich Da bist, genau jetzt in diesem Augenblick, dann ist dies ein Weg zum Glück. Einfach Du selbst sein. Dich annehmen so wie Du bist. Denn genau so wie Du bist, bist Du vollkommen in Ordnung. Meditation ist eine Übung um dies zu erfahren, zu üben, einfach zu sein. Lass dich mitnehmen auf den spannenden Weg zu Dir.

Lass Dich einfach mitnehmen in eine wunderschöne Meditation, die Dich zu den Sternen führt. Und auch zu Dir. Eine stille Winternacht

Wir nehmen unsere Welt mit unseren Sinnen wahr. Wir hören, sehen, schmecken.  Hast Du dir schon einmal Zeit genommen, diese Sinne intensiv zu erforschen?  Ihnen Raum zu geben? Diese geführte Meditation lädt Dich ein, diese Sinne zu erforschen, zu genießen und in intensiven Kontakt mir Dir zu kommen. Viel Spaß  Deine Angela

Kann man ohne permanente Geschäftigkeit etwas erreichen? Nicht dauernd eins nach dem anderen abarbeiten? Das wiederspricht unserem alltäglichen Leben und Handeln. Das taoistische Prinzip des Wu Wei, des Handelns ohne zu Handeln, besagt genau dies. Ein für uns ungewöhnliches Konzept. Kann das gut gehen? In diesem kleine Mitschnitt aus einem Meditationsseminar kannst Du einen ersten Einblick in diese besondere Art zu Leben und zu Arbeiten gewinnen. Raus aus dem getriebenen Sein, und...

Weihnachten ist eine ganz besondere Zeit. Eine Zeit um Inne zu halten. Eine Zeit der Liebe. Manchmal hilft sogar der Marketing Rummel um ganz in die besondere Stimmung der Weihnacht einzutauchen. Viel Spaß beim zuhören.

Veränderung kann wunderbar sein, oder anstrengend. Im Augenblick sind wir so vielen Veränderungen ausgesetzt, dass es oftmals schwierig ist. Das kann zu Ängsten führen. Wie wir gut mit Veränderungen umgehen können und wo die Schwierigkeiten hierbei liegen, davon mehr in diesem kleinen Vortrag. Keine Angst vor Veränderung Alles verändert sich immer wieder und trotzdem fällt uns Veränderung oft schwer. Warum? Das möchte ich im nächsten kleinen Vortrag ein wenig ergründen. Viel...

In dieser Zeit sind innere Ruhe und Gelassenheit wichtiger denn je. Sich jagende apokalyptische Bilder und Schreckensszenarien können dich nicht aus der Bahn werfen, wenn Du immer wieder in den innere Raum von Ruhe und Gelassenheit eintauchst. Ganz egal was passiert, einfach in diese ganz besondere geführte Meditation fallen lassen. Unterstützt von heilsamer Theta Brainwave Musik von Christopher Lloyd Clarke. Bitte höre diesen Podcast nicht beim autofahren oder bei Tätigkeiten die deine...

Das Wasser hat große Kraft. Es kann Steine zermalmen oder gelassener Spiegel deiner Seele sein. Manchmal braucht es Mut dem Strom des eigenen Herzens zu folgen. Komm mit auf eine Meditationsreise, folge dem Wasser. Geh mutig deinen eigenen Weg.

Wie ein großer Berg in den Stürmen des Lebens stehen. Geführte Meditation um gelassen und unerschütterlich den Herausforderungen im Alltag zu begegnen. Einen Berg kann so schnell nichts erschüttern. Sei einfach Berg

Gelassen leben. Unerschütterlich glücklich sein. Wer wünscht sich dies nicht. Ein kleiner Vortrag mit Meditation zum Thema Gelassenheit

Wer möchte nicht im Schlaf gesund werden? Wenn Du Schwierigkeiten hast  einzuschlafen, der Tag dir im Geist nachspukt, dann ist diese Übung  besonder für dich geeignet. Sie stammt von dem berühmten Zenmeister  Hakuin und du solltest sie direkt vor dem Einschlafen ausführen. Die  Übung führt zu einem besseren Schlaf und stärkt Geist und Körper. Hakuin  spricht von seiner tiefgreifenden Heilung die er, nach einer langen  Odysee von Arzt zu Arzt, so gefunden hat. Die Geschichte von Hakuin und...

Veränderung im Schlaf erreichen, seine Potentiale im Schlaf entwickeln,  wer träumt nicht davon? Marc Aurel, buddhistische Lehrer, Forscher und  Internet-Gurus haben sich damit intensiv beschäftigt.Traum und Schlaf  kannst Du zur persönlichen Entwicklung nutzen. Schlaf ist weit mehr als  ein ohnmachtähnlicher Zustand. Träume sind nicht nur Schäume. Im Schlaf  regenerieren wir uns, integrieren neues Wissen und unser Gehirn räumt  schädliche Ablagerung zur Seite. Kann das alles sein? In allen...

In kritischen Situationen einen kühlen Kopf bewahren. Nicht im Panik Mode agieren, sondern strukturiert handeln, wie kann das gelingen? Eine kleine Übung.

Ein Fels wirkt sehr solide. In diesem Podcast teile ich ein paar Gedanken zu den Dingen denen wir dauernd begegnen.  Alles ist veränderlich und nicht nur zu Zeiten von Corona. Viel Spaß beim zuhören.

Du wirkst in der Welt. Mit allem was Du tust, was Du bist. Zwischen allen Menschen besteht eine Verbindung, ein Austausch. Deine Stimmungen, deine Gefühle wirken auf andere Menschen ebenso wie auf dich. Umgekehrt nimmst auch Du die Stimmungen und Gefühle der anderen auf. Die Gefühle nicht nur wahrzunehmen, sondern teil dieser Stimmungen und Gefühle zu sein. So entsteht ein Raum, den Du mit den anderen Menschen teilst. Interbeing. Alles ist miteinander verbunden. Vielleicht klingt das...

Wenn Du einmal unabgelenkt auf deine Gedanken achtest, wirst Du oft feststellen, dass ein Strom aus Kommentaren und Bewertungen entsteht. Ohne dein Zutun gibt dein innerer Kritiker seinen Senf zu deinen Handlungen. Manche Menschen haben Glück und der innere Kommentator ist freundlich gesinnt. Aber ist es nicht seltsam, dass wir in uns eine Instanz besitzen, die unaufhörlich auf uns einredet? Bewertet? Ein kleiner Podcast, über diese Unbekannte.

Wenn Du unruhig wirst, weil Du kein Netz hast, dann ist diese kleine Übung für dich. Einfach mal aussteigen, raus aus der gläsernen Blase. Viel Spaß

Feeling disturbed by contradicting messages? Don't panic. Discover the vastness of the inner realm of silence. Make a retreat into yourself. Return refreshed. This guided meditation, first aired at the virtual burning man, will bring to you the inner peace you are looking for. Give it a try, an 15 minutes of your time

Weisheit, ein großes Wort. Heute erzähle ich über einen Weg zu mehr Weisheit im Alltag. Von Alltagsklugkeit und Küchenweisheit zu mehr Weisheit im Leben.