Прокрастинация может быть индикатором того, что ты выгорел, устал или занимаешься нелюбимым делом. Причин откладывать дела может быть множество, но абсолютно точно в них нужно начать разбираться. Чтобы обсудить, какие инструменты позволяют меньше прокрастинировать и лучше себя организовывать, мы пригласили клинического психолога Антона Русакова. 1:15 Почему Антон стал психологом 2:35 Что такое прокрастинация 6:02 Может ли прокрастинация быть полезной 8:41 Как работодатель может снизить...

Вы знаете, кто такой ревматолог? Это важный врач, который помогает пациентам справиться, когда их иммунная система атакует собственный организм. Обсудить правду и мифы в этой области медицины мы пригласили ревматолога «Лахта Клиники» Киру Зоткину. Доктор рассказала, как пациенты попадают на прием к ревматологу, почему ревматизма не существует, что относится к аутоиммунным заболеваниям, почему БАДы и протоколы питания ― это не про здоровье и стоит ли прививаться от ковида людям с аутоиммунными...

Каждая эмоция ― наш друг и союзник. Поэтому важно понимать, что мы чувствуем, принимать эти состояния и научиться проживать их экологично для себя и окружающих. Вместе с технологическим предпринимателем, популяризатором нейронауки, а также основателем сообщества «Эмоциональная гранулярность» Дмитрием Мацкевичем поговорили о том, как с эмоциями можно работать и можно ли развивать эмоциональный интеллект. 1:32 Почему Дима стал изучать эмоции 7:24 Что такое эмоции 14:08 Как формируются наши...

Как мужчине следить за своим здоровьем правильно? Чтобы вы знали, как это делать, мы поговорили с заведующим отделением урологии клиники «Скандинавия» Евгением Щербаковским. В выпуске разбирались, откуда берется простатит, как часто нужно сдавать анализы на половые инфекции и почему это нужно делать обязательно. Также выяснили, почему БАДы не решат проблемы с эрекцией. В этом выпуске мы призываем: берегите здоровье свое и ваших любимых: не стоит откладывать поход к урологу, особенно если...

В руках профессионалов современная косметология улучшает качество жизни пациентов и придает им уверенности в себе. Вместе с дерматологом Полиной Резцовой разбирались, почему косметология должна соответствовать требованиям доказательной медицины. В этом выпуске мы обсудили то, как работают «уколы красоты», как увеличить губы красиво, нужны ли коже средства для ухода и что мешает пациентам с онкологическими заболеваниями получить помощь у косметолога. 1:19 Почему Полина совмещает дерматологию...

Во многих семьях принято считать, что роды ― это «чисто женское дело». Будущего отца не посвящают ни в нюансы беременности, ни в подробности появления малыша на свет. Это несколько странно, ведь в создании нового человека обычно принимают участие оба партнера. И на самом деле папа ― это полноправный участник процесса, который своим присутствием на родах может очень помочь женщине. Рассказать о своем опыте партнерских родов, поддержке друг друга и о том, как это событие повлияло на отношения в...

Разговор о том, откуда берутся дети, большинство родителей ставит в тупик. Многие чувствуют себя неловко и долго оттягивают этот момент. Знакомо? Поговорить о влиянии полового воспитания на формирование личности ребенка, о личных границах и безопасности, а также о том, как выстраивать диалог с детьми о сексуальности, мы пригласили педагога-психолога и эксперта по половому воспитанию Ирину Селиванову. 0:43 Почему Ирину заинтересовала тема полового воспитания 2:55 Что такое половое...

Роды ― это испытание не только для тела, но и для психики мамы. Иногда во время беременности или после родов возникает депрессия. Для того чтобы узнать, почему так бывает и что с этим делать, мы пригласили кандидата психологических наук и практикующего психотерапевта Веру Якупову. 1:30 Почему Вера решила изучать психологию в перинатальной сфере 2:55 Почему после родов у некоторых женщин возникает депрессия 5:42 Бывает ли депрессия без каких-то сопутствующих факторов 7:22 Может ли...

Травля в интернете, или кибербуллинг, стала реальностью многих детей в России и за рубежом. И помощи ждать, кажется, неоткуда: больше половины свидетелей агрессии в интернете просто наблюдают за ней. Что делать, если ваш ребенок стал жертвой кибербуллинга? Об этом мы поговорили в новом выпуске подкаста «Без шапки» с директором социальных проектов VK, руководителем «Добра Mail.ru» и автором проекта «День борьбы с кибербуллингом» Александрой Бабкиной. Этот выпуск партнерский, мы подготовили его...

Периодически проверять свое здоровье необходимо. Вот только как это делать, когда на рынке столько предложений с самыми разными обследованиями и анализами? Разобраться в том, как отличить хороший чекап от плохого, мы пригласили семейного доктора Дмитрия Зеленуху. Этот выпуск партнерский ― мы подготовили его при поддержке сети клиник «Скандинавия». 1:00 Как Дмитрий стал семейным врачом 3:33 Что такое чекап 5:30 Чем хороший чекап отличается от плохого 13:00 Почему не стоит делать МРТ всего...

Состояние кожи часто связывают с едой и стрессом. Чтобы понять, правда ли это, мы пригласили врача-дерматолога Анну Бессалову https://t.me/doctorbess . В подкасте обсудили, что происходит с кожей на фоне переживаний, как на самом деле лечится атопический дерматит, есть ли польза от ботокса и филлеров и что нужно знать перед походом к косметологу. 1:47 Почему Анна стала дерматологом и патоморфологом 5:26 Почему с проблемами на коже нужно идти к дерматологу 7:28 Откуда появился миф о связи...

В гонке за стандартами красоты можно не заметить, как начинаются нарушения в пищевом поведении. Сильный страх набора веса, частые изнурительные тренировки, деление продуктов на «черное» и «белое» ― все это тревожные сигналы для похода к врачу. В этом выпуске мы задаем вопросы врачу-психиатру Дмитрию Заносову https://t.me/psychiatristonline о том, что испытывают люди с расстройствами пищевого поведения (РПП), пытаемся разобраться, из-за чего эта болезнь возникает и как она лечится...

Рак ― диагноз, которого боятся. В этом выпуске мы решили ответить на наиболее волнующие людей вопросы о раке. Мы спросили онколога Евгения Ледина, почему врачи должны вовремя заподозрить у человека онкологическое заболевание, как на развитие опухолей влияет питание, стали ли люди болеть больше и можно ли прожить долго после лечения. А еще разобрали вопросы, касающиеся страхов перед раком, почему важно вовремя обращаться к врачу и проходить обследования по возрастным рискам. Этот выпуск...

Для одних йога ― это философия, для других ― любимый вид физической активности. Так или иначе, вокруг йоги как древнего учения сложилось много мифов и даже устаревших убеждений. Поговорить о том, как йога вписывается в современные понятия физической культуры и медицины, мы пригласили тренера по йоге, инструктора-методиста по адаптивной физкультуре Юлию Черняк @yulia.yogatherapy В подкасте обсудили, чем различаются различные школы йоги, можно ли с ее помощью вылечить определенные болезни,...

Разобрали самые распространенные мифы о питании и выяснили, нужно ли употреблять БАДы или отказываться от определенных продуктов. На вопросы ведущих и слушателей «Без шапки» ответил врач-диетолог Александр Бурлаков @dr.burlakov. С ним мы обсудили, как формируются пищевые привычки, чем диетологи отличаются от нутрициологов и какими вопросами должен задаться человек при желании считать калории, пить добавки или «сушиться». 1:21 Почему Александр стал диетологом 2:15 Как формируется пищевое...

Вакцинироваться во взрослом возрасте нужно, но не все знают, от каких инфекций и когда. В выпуске мы поговорили про все прививки, которые нужны, если вы давненько закончили школу. А еще обсудили, чем опасен вирус гриппа во время пандемии ковида, какие медотводы от прививок имеют право на существование и какую эффективность показывают вакцины от коронавируса. В гостях аллерголог-иммунолог сети клиник DocMed и DocDeti, член Европейской академии аллергологии и клинической иммунологии, блогер...

Иммунитет пытаются поднять, укрепить или простимулировать препаратами. Но для здоровых людей это или бесполезно, или небезопасно. У нас в гостях Дарья Карташева-Эберц — ученый-иммунолог из Института Пастера в Париже и автор блога @PetiteBeTe. 1:03 Как Дарья стала иммунологом 2:45 Что такое иммунитет 3:46 Как работают звенья врожденной и адаптивной иммунной системы 8:09 Правда ли, что иммунитет любит грязь 13:44 Какая связь между глистами и аллергией 18:48 Какие части тела нужно мыть...

Рак легкого — второе по распространенности в мире онкологическое заболевание. О симптомах, факторах риска и возможностях лечения мы поговорили с врачом-онкологом, кандидатом медицинских наук Ксенией Саранцевой. Этот выпуск мы подготовили при поддержке «МСД Фармасьютикалс». 01:22 Как Ксения стала онкологом 2:10 Какие типы рака легкого существуют 4:29 Можно ли заболеть раком легкого в 30 лет 5:31 Какое влияние оказывает среда и климат на развитие рака легкого 6:46 В каких регионах России выше...

Сегодня у нас в гостях Кирилл Сычев — врач-психиатр, психотерапевт и блогер @dr_sychev. В выпуске обсуждали эмоциональное выгорание и депрессию: чем различаются эти состояния, какие красные флажки и как с ними справляться. О постковидной депрессии тоже поговорили. 1:11 Как Кирилл стал психиатром 3:32 Что такое депрессия и как она проявляется 10:50 Как понять, что пора идти к врачу 12:13 Что влияет на формирование депрессии 18:13 Как эмоциональное выгорание связано с депрессией 21:08 Почему...

Разобрали причины страхов родителей перед вакцинацией детей. А еще обсудили, почему вакцинация лучше инфекции, какие прививки нужно сделать до беременности, как проводят испытания вакцин. В гостях педиатр, член Международной педиатрической ассоциации и Союза педиатров России Евгения Мильнер. Дисклеймер. На 57-й минуте мы говорим о том, что препаратов для лечения ковида еще нет. Однако 5 ноября фармкомпания Pfizer сообщила, что ее препарат «Паксловид» снижает риск госпитализации и смерти от...

Третий сезон «Без шапки» начинается с диалога между онкологом и пациенткой с раком груди. Блогер Наталия Спитэри рассказывает о жизни без молочных желез, оперирующий онколог Анна Ким без предубеждений говорит о проблемах диагностики и лечения рака груди. 1:10 Как Наталия приняла диагноз 2:05 Когда онкопациентам стоит обратиться за психологической помощью и чем психолог может помочь 4:50 Влияет ли образ жизни на развитие рака молочной железы 7:08 Какие факторы риска выделяет современная...

Пищеварительный тракт заканчивается анальным отверстием, а второй сезон «Без шапки» — беседой с проктологом. У нас в студии эксперт по здоровью попы, проктолог, главврач QClinic и автор блога @dr_sorkin — Роман Соркин. 0:52 ― как Роман стал проктологом 6:31 ― почему круто быть проктологом 8:27 ― какие проблемы решает проктолог 10:58 ― кто чаще обращается к проктологу: мужчины или женщины? 15:23 ― нужно ли посещать проктолога для профилактики 16:49 ― как людям снизить риск проблем в...

На некоторые темы говорить сложно, но все равно нужно. Чтобы разобраться в теме сексуализированного насилия, понять, что это и как уберечь детей, мы пригласили в студию сооснователя и руководителя команды психологов проекта «Тебе поверят» ― Анжелу Пиаже. 1:22 ― как Анжела попала в профессию 3:24 ― что такое сексуализированное насилие 6:08 ― сколько детей страдают от сексуализированного насилия 10:09 ― почему сексуализированное насилие распространено 16:57 ― авторы насилия в детстве сами были...

Иногда от головной боли хочется лезть на стены. Чтобы разобраться, почему голова болит, что такое мигрень и где искать помощь, мы пригласили в студию невролога-цефалголога Константина Синельникова. Это партнерский выпуск, и мы его сделали при поддержке ООО «Новартис Фарма». Узнать больше о мигрени, подготовиться к визиту к врачу и подобрать клинику можно на сайте впереди-мигрени.рф 0:52 ― как Константин стал неврологом-цефалгологом 2:10 ― к кому идти, если болит голова 3:12 ― кто такой...

Если вы знаете о судмедэкспертизе только из «Декстера», наш сегодняшний выпуск вас удивит. У нас в гостях Алексей Решетун — судмедэксперт, автор книг и блога @mossudmed. Алексей рассказал, как устанавливают причину смерти, как проходит день судмедэксперта и от чего люди умирают чаще всего. 0:58 ― Как Алексей стал судмедэкспертом 2:10 ― Чем судмедэксперт отличается от патологоанатома 3:44 ― Когда судмедэксперт работает с живыми людьми 4:31 ― Как судмедэксперты относятся к смерти 7:10 ― Часто...