Ervin elérhetőségei: https://www.instagram.com/trainedbyk_ Biobuilding elérhetőségek: https://www.instagram.com/biobuilding... https://www.facebook.com/biobuildingo...

Ervin elérhetőségei: https://www.instagram.com/trainedbyk_ Biobuilding elérhetőségek: https://www.instagram.com/biobuilding... https://www.facebook.com/biobuildingo...

Csapat Facebook: https://www.facebook.com/jakusteam Csapat Instagram: https://www.instagram.com/jakusmodsze... 

-

Ervin elérhetőségei:  https://www.instagram.com/trainedbyk_ Biobuilding elérhetőségek: https://www.instagram.com/biobuilding... https://www.facebook.com/biobuildingo...

Biobuilding elérhetőségek: https://www.instagram.com/biobuilding... https://www.facebook.com/biobuildingo...

Biobuilding elérhetőségek: https://www.instagram.com/biobuilding... https://www.facebook.com/biobuildingo...

Anna elérhetőségei:  https://www.instagram.com/dubi_anna https://www.youtube.com/c/annadubi https://dubianna.hu/kapcsolat/ Biobuilding elérhetőségek: https://www.instagram.com/biobuilding... https://www.facebook.com/biobuildingo...

Fédra elérhetőségei:   https://www.facebook.com/fedracsicsely  https://www.instagram.com/justcallmefedra  Biobuilding elérhetőségek:  https://www.instagram.com/biobuilding...  https://www.facebook.com/biobuildingo...

Kalas Csaba elérhetőségei: https://www.instagram.com/kalascsaba_naturalbodybuilder https://www.facebook.com/csaba.kalas Biobuilding elérhetőségek: https://www.instagram.com/biobuilding... https://www.facebook.com/biobuildingo...

Gyergyószegi Ferenc elérhetőségek:  https://www.instagram.com/ferenc_fitn...  https://www.facebook.com/ferencfitness  Biobuilding elérhetőségek: https://www.instagram.com/biobuilding... https://www.facebook.com/biobuildingo...

Sáfrán Mihály elérhetőségei: Instagram: https://www.instagram.com/mihalysafran Weboldal: https://napfenydieta.hu/ Fb: https://www.facebook.com/mihaly.safran Mi élérhetőségeink: Instagram: https://www.instagram.com/biobuilding Fb: https://www.facebook.com/biobuildingo...

Samu elérhetőségei: Instagram: https://www.instagram.com/az.ero.az.asz/ Fb: https://www.facebook.com/erobarlang Mi élérhetőségeink:   Instagram: https://www.instagram.com/biobuilding ...  Fb: https://www.facebook.com/biobuildingofficial

Tomi elérhetőségei:  Instagram: https://www.instagram.com/fustostamas Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCAd6yEfH6d5t53Tl72RLs2g Mi élérhetőségeink:  Instagram: https://www.instagram.com/biobuilding ...  Fb: https : //www.facebook.com/biobuildingo ...

-Légzés, hogyan kapcsolja össze ezeket -Buteyko módszer -Regeneráció javítása -Horkolás megoldása Instagram: https://www.instagram.com/biobuilding...  Fb: https://www.facebook.com/biobuildingo...

Márkó instagramja: https://www.instagram.com/kadarmarko4 Sun gym instagramja: https://www.instagram.com/sungym_hu Mi élérhetőségeink: Instagram: https://www.instagram.com/biobuilding... Fb: https://www.facebook.com/biobuildingo...

Hatekony gyakorlatvégrehajtás: -végrehajtás és volumen kapcsolata -a végrehajtás fizikai, biomechanikai szempontjai -végrehajtás megőrzése nagy intenzitáson (setup fontossága!) -mentális kontroll és gondolkodásmód -stimulus to fatigue ratio - a káros volumen (junk volume) avagy a több nem mindig jobb Instagram: https://www.instagram.com/biobuilding... Fb: https://www.facebook.com/biobuildingo...

Janó elérhetőségei:  Fb: https://www.facebook.com/Kov%C3%A1cs-J%C3%A1nos-Szem%C3%A9lyi-edz%C5%91-114597193256345 Instagram: https://www.instagram.com/kovacsjanoo/?hl=hu Mi élérhetőségeink: Instagram: https://www.instagram.com/biobuilding... Fb: https://www.facebook.com/biobuildingo...

Téma: Minőségi edzés - gondolatok edzéstervezésről, gyakorlatválasztásről és hatékonya kivitelezésről Gyakorlatválasztás: - mik a rossz gyakorlatok ismérvei? - ami az egyiknek jó gyakrolat, a másiknak lehet nem - egyediségek és igények - hatekony gyakorlatok szempontjai - a gyakorlatválasztás hatása a minimum hatékony volumenre - idegrendszeri igénybevétel és frekvencia kapcsolata Instagram: https://www.instagram.com/biobuilding_official Fb: https://www.facebook.com/biobuildingofficial

Téma: Minőségi edzés - gondolatok edzéstervezésről, gyakorlatválasztásről és hatékonya kivitelezésről Edzés célja sportolóknál - fejlődés - valamely sport cél előmozdítása (pl nagyobb izomtömeg, arányosabb felépítés) - specifikusság  Edzés tervezése (struktúráltság vs adhoc edzés) - egyedi igények és lehetőségek felmérése - az egyedi edzések kölcsönhatása (gyakorlatok sorrendje, gyakoratválasztás hatása röviden) - stressz management - fenntarthatóság   Instagram:...

-

-

-