#20 - Michael "coach Mike" Björk: En old school-tränare med kunskap som få Coach Mike delar med sig mycket av sin enorma kunskap rörande stresshantering, sömnoptimering, kostrådgivning och träning som är hans "pelare" för att må bättre. Hur viktigt det är att skilja på träning och motion - att ansträngning och teknik är en väsentlig del i att få resultat. Hur evolutionen är viktig att följa gällande bland annat sömn, kost, sol, den biologiska klockan. Du får många nycklar och råd om träning & kost, hur du som familj kan äta bättre och vad du skall prioritera om du redan har kommit igång med din träning eller bara kört ett tag. Du som är intresserad av träning och dess utveckling eller bara vill komma igång, får inte missa detta! Lite om Coach Mike: - Arbetade som reseledare mellan 1997-2000, och var ansvarig för barrundorna. - Över 24 års erfarenhet som PT - Hans barn får inte våfflor och pannkakor som mina barn :-) - Följ coach Mike på Instagram, @thecoachmike