In deze aflevering spreken we Kat Novotna. Kat is Shinrin Yoku gids en trainer. Zij vertelt ons in deze aflevering hoe bosbaden is ontstaan en de  effecten dat het heeft op je lichaam en geest. Ook legt ze uit hoe je zelf aan de slag kan gaan met bosbaden om dieper te ontspannen. 

In aflevering 7 praten we met Iris Keasberry. Iris is coach en begeleid wandelmeditatie. Zij vertelt ons hoe wandelmeditatie werkt en hoe je dit zelf het beste kan aanpakken als tool tegen stress.