In de laatste aflevering blikken we samen met Michiel van Teeffelen terug op het process wat we de afgelopen afleveringen hebben doorlopen. We kijken hoe je kan herkennen of je op de juiste weg zit richting stressvermindering en hoe je dit ook vol kan houden. 

In deze aflevering spreken we Kat Novotna. Kat is Shinrin Yoku gids en trainer. Zij vertelt ons in deze aflevering hoe bosbaden is ontstaan en de  effecten dat het heeft op je lichaam en geest. Ook legt ze uit hoe je zelf aan de slag kan gaan met bosbaden om dieper te ontspannen. 

In aflevering 7 praten we met Iris Keasberry. Iris is coach en begeleid wandelmeditatie. Zij vertelt ons hoe wandelmeditatie werkt en hoe je dit zelf het beste kan aanpakken als tool tegen stress. 

In deze aflevering spreek ik Joep van Belkom over zijn beroep als ecoloog. Joep legt in zijn beroep voornamelijk focus op de natuur die te vinden valt in en dichtbij stedelijk gebied. We kijken naar de relatie tussen mens en natuur. Ook hebben we het over de natuur die te vinden valt in de stad, en hoe wij deze meer kunnen benutten. Er komen een aantal tips aan bod over hoe je actiever kunt waarnemen en zo je gedachtes kan verzetten tijdens het wandelen om stress te verminderen. 

In deze aflevering gaan we in gesprek met Yvette van den Berg, zij gebruikt haar fotografie als middel om meer bewustwording te creëren rondom natuur en gezondheid. Niet alleen door je te bevinden in de natuur maar ook als visueel medicijn voor mensen waarvoor de natuur in gaan misschien geen optie is.  

In deze aflevering praten we met Joop van Hezik. Joop is zelfstandig adviseur op het gebied van duurzaamheid en is in het verleden ook wethouder geweest. Hierdoor heeft hij genoeg ervaring met stress. Samen verkennen we de eerste stappen in het verlichten van stress. Onderwerpen als rust en productiviteit komen aan bod. Ook kijken we naar de het positieve effect dat natuur kan hebben op stress vermindering en productiviteit. 

In deze aflevering spreken wij met Marjolein van der Burgt. Marjolein is holistisch therapeut en ontstress coach en heeft zelf ervaring gehad met een chronische stress response. In deze aflevering behandelen we de triggers en signalen van stress en hoe je beter bewust kan worden van je eigen stressklachten. 

In deze aflevering praten we met Bo en Britte van het Pon, een kennisinstituut dat zich bezig houdt met maatschappelijke vraag stukken. Samen hebben zij een essay geschreven over de prestatiemaatschappij en hoe dit jongeren beïnvloed. We hebben het over stress in het algemeen en kijken naar de voornaamste oorzaken van stress in onze maatschappij.

In deze podcast gaan we in gesprek met Roos Alink, geluk- en gedragspsycholoog. In haar eigen podcast De Gelukspodcast heeft ze het in aflevering 1 over productiviteit en rust. Wij gaan nu dit thema terugkoppelen naar millennials en hoe we dit zelf kunnen toepassen in ons dagelijks leven. 

Blokje Omdenken

Blokje Omdenken