¡Aquí estamos! Y seguiremos, porque tenemos que seguir siendo esos agentes de cambio que el mundo necesita para vivir una vida más saludable y plena.   Hasta ahora hemos recorrido un camino donde la alimentación ha estado de la mano en cada episodio, hoy daremos un cambio para un aspecto fundamental porque si bien es cierto que somos lo que comemos, también está esa parte que conocemos como actividad física y esta debe ser una parte vital de nuestra vida.   Así que hoy en el episodio #15 de nuestro podcast @bocadoconsciente hablaremos de la actividad física como ese complemento para lograr mejores resultados en este propósito de vida.   Lo primero que debemos tomar siempre en cuenta cuándo hacemos alguna actividad física es que debe tener nuestro toque personal, tratar que no lo veamos como una obligación, que sintamos que lo disfrutamos y eso nos permitirá que sea algo constante a futuro.   ¿Qué podrás llevarte hoy de este episodio?   Hablaremos de los tipos de actividad física, qué podemos lograr con cada uno de los tipos de ejercicios que podemos hacer, cómo pueden ayudarnos cada tipo de ejercicio a nuestro día a día y ejemplos de ese tipo de actividades que están asociadas.   Olvidémonos un poco de los ejercicios de moda, no todas las actividades tienen porque gustarnos.   Piensa en aquellos tipos de ejercicios que disfrutas, tomemos el tiempo de investigar los pros y contras de lo que nos llama la atención y diseñemos nuestra rutina personal   Lo importante es que esa rutina te motive, te mantenga activo, con ganas de mejorar, de recargarte y llenarte de energía.   Siempre ten presente que todo cambio por pequeño que sea va sumando a tu meta, ese pequeño cambio se convierte en un impacto directo en tu vida.   Así que te dejo por los momentos para que disfrutes este nuevo episodio para ti y para los tuyos, porque recuerda que también podemos ser esa voz de consciencia para los nuestros.   Te mando un abrazo y recuerda que estoy disponible siempre para que me cuentes qué te pareció este episodio a través de mi cuenta de instagram @bocadoconsciente donde también podrás ver las delicias que preparo y lo mejor de todo es que son súper saludables.