Entrena consciente con estos consejos Así funciona mi entrenamiento consciente   Bienvenid@, aquí estamos nuevamente en un nuevo episodio de tu podcast @bocadoconsciente no puedo creer que ya estamos en nuestro episodio #16 y no sabes cómo he disfrutado poder estar contigo todas las semanas regando esa semilla de cambios para lograr una vida plena en cada uno de nosotros, así es, porque yo también aprendo de los mensajes que me dejan en mis cuentas de Instagram y Tik Tok...

¡Aquí estamos! Y seguiremos, porque tenemos que seguir siendo esos agentes de cambio que el mundo necesita para vivir una vida más saludable y plena.   Hasta ahora hemos recorrido un camino donde la alimentación ha estado de la mano en cada episodio, hoy daremos un cambio para un aspecto fundamental porque si bien es cierto que somos lo que comemos, también está esa parte que conocemos como actividad física y esta debe ser una parte vital de nuestra vida.   Así que hoy en el episodio #15...

Hoy es sin duda un día especial que este espacio que hemos ido construyendo juntos, y que gracias a ese crecimiento viene una nueva etapa porque te cuento que hoy tenemos a nuestra primer invitada en @bocadoconsciente   No tendremos invitad @ s todas las semanas pero definitivamente es mucho más enriquecedor cuándo compartimos conocimientos y nos nutrimos con otras personas ¿no crees?   Hoy estaremos conversando con una amiga de esta casa, hoy tendremos a @psicologalaurauribec, quién es...

Mi relación con la insulina Mi historia con la insulina Mi batalla con la insulina   ¡Comencemos la semana con un bocado de conciencia para seguir alimentando ese potencial que tenemos de vivir de manera más plena y saludable!   Hace unos días a través de nuestra cuenta en tik tok @bocadoconsciente hice un video en el que hablé un poco de mi historia con respecto a la resistencia a la insulina y de ese video salieron preguntas interesantes, por eso vengo con todo para hablar de ese tema...

Aquí vamos con toda la fuerza y la ilusión en nuevo episodio de tu podcast Bocado Consciente.   Este mes es muy especial para aquellos que disfrutan las celebraciones de Halloween, en especial para los niños por la ilusión de sus disfraces y los dulces, en este último punto basaremos nuestro episodio de hoy.   No sé si lo sabías pero estudios han revelado que la generación de niños de hoy en día tendrán una tendencia a vivir menos tiempo por la temprana exposición a azúcar y alimentos...

Bienvenid@s a un nuevo episodio de tu podcast @bocadoconsciente y si hace unos episodios hablamos de macronutrientes, hoy es el turno de los micronutrientes…   Pero comencemos por quitarle el “micro” a esos nutrientes, no te confundas porque el hecho de que los necesites en pocas cantidades no significa que sean menos importantes, así que comencemos.   Pero primero estableceremos dónde puedes conseguir los micronutrientes…    Vamos primero por las conocidas vitaminas, cuáles son los...

Bienvenid@ nuevamente a este episodio de tu podcast Bocado Consciente y hoy en nuestro episodio #10 tumbaremos algunas creencias acerca de lo que dice tu peso con respecto a tu condición de salud…   Probablemente sabrás que es el IMC, ¿cierto?  Es el índice de masa corporal.   Pero, ¿Sabes cómo calcular tu IMC? ¿Cómo puedes interpretar este valor? Hoy hablaremos de eso y verás que no es nada complicado.   ¡Ojo con esto! Cuidado con darle demasiado poder al IMC porque si bien es cierto...

Bienvenido a un nuevo episodio de este podcast que sigue creciendo y en donde seguiremos dando pasos firmes para poder lograr una vida más equilibrada y saludable…   ¿De qué hablaremos hoy? Primero establezcamos algo que aunque puede ser obvio para algunos, no lo es para todos y es que nada en extremo es bueno, ni siquiera la manera ideal en cómo nos alimentamos…   Hoy conversamos acerca de los alimentos orgánicos ¡Un episodio que tendrá de todo!   Seguro sabes que muchos de los...

Hoy te voy a contar cómo se traducen los macronutrientes en una vida plena, consciente y sana…   ¿Qué es lo primero que se te viene a la mente cuándo escuchas la palabra carbohidratos?   Pues hoy sabrás que no sólo las harinas son carbohidratos, ¿Frutas? ¡Ajá! Algunas también son fuentes de carbohidratos y te contaré por qué…   Pero un momento, no podemos caer en la vieja creencia de las dietas que han satanizado los carbohidratos y lo más sorprendente es que aún lo siguen haciendo...

¡Estoy feliz de que estés aquí! Ya estamos en el episodio #7 de nuestro espacio de encuentro…    Hoy hablaremos de un acto de amor propio y de alguna manera también es un reconocimiento de lo vulnerables que somos como seres humanos y es por eso que debemos reservar un espacio para nosotros, para ese momento de regalarnos momentos de amor propio..   Todo aquello que te nutra, te recargue y te llene es una pizca de autocuidado y para lograrlo sólo hace falta querer hacerlo de manera...

Hasta ahora hemos hablado mayormente de nutrición como parte de una vida consciente y sana pero no confundamos, eso es sólo una parte de ese proceso…    La actividad física y la recuperación son parte fundamental de nuestra meta, así que hoy hablaremos del descanso y su importancia.   No te imaginas cómo puede afectar de manera positiva poder lograr un sueño reparador, es parte fundamental de ese eje de condiciones para vivir una vida plena dentro de tres variantes determinantes:...

Seguramente has escuchado el dicho que reza “No es la cantidad es la calidad” pues te cuento que lo mismo ocurre con las calorías…   Socialmente hemos manejado un concepto errado acerca de cómo podemos adelgazar y eso nos ha llevado a unos índices de salud pública para nada alentadores, lo más lamentable es que van en aumento y muchas personas no saben ni siquiera la raíz del problema.   Primero llegamos al exceso de peso, luego pasamos a la obesidad y luego el peor escenario posible,...

Llegando de unas merecidas vacaciones y con las energías renovadas comenzamos nuestro episodio #4 de tu podcast Bocado Consciente.   Renovación y aprendizajes es lo que logré en estos días de desconexión de mis actividades diarias, realmente no estaba consciente de lo mucho que necesitaba este momento y como un tiempo de desconexión también pudo reconectarme con muchas cosas que valoro tanto.   Mi relación de amor con el mar se reafirmó cada vez que disfruto de ese hermoso paisaje, hago...

A veces los seres que más amamos nos contagian de inseguridades y miedos pero no me malinterpretes, no lo hacen desde la negatividad, lo hacen desde su experiencia y su propia estructura de creencias... Y por ello te hablaré del momento en donde decidí emprender.   Es por eso que en este episodio hablamos de vocación y propósito de vida…   ¿Conoces qué es la alimentación primaria? Pues prepárate porque hablaremos de ella y aunque no lo creas te nutres de ella al menos el 50% de tu día… ...

¿Has escuchado hablar de la ley del intercambio?   Hoy en nuestro episodio #2 de tu podcast Bocado Consciente te hablaré de esa herramienta que ha sido parte fundamental de mis avances hacia ese mundo de bienestar y salud que estamos buscando y estoy segura que tú también puedes aprovecharla, es más, seguramente ya lo haces y no eres consciente de ello.   Soy fiel creyente que comer es uno de los placeres más grandes de la vida y hoy te demostraré que comer sano y balanceado no tiene...

Quiero agradecerte por estar aquí, por dar el primer paso  hacia un camino de bienestar, equilibrio y felicidad. Hoy empieza esta aventura donde tomaremos consciencia de quienes somos, de lo que comemos, y de cómo vivimos nuestro día a día...definitivamente hoy es un día muy especial.   En este primer episodio de Bocado Consciente Podcast te contaré por qué a pesar de hacer todo tipo de dietas, ninguna de ellas nos genera esos resultados que tanto buscamos. Spoiler: No se trata solo de...