Labas! Čia aš, Aurelija, ir.. BreakingFit podkastas! Šį pokalbį buvo super lengva moderuoti, nes kalbėjausi man šiuo metu labai artima tema - ikimokyklinukų ir vaikų fizinį aktyvumą, su nuostabiais vaikų treneriais Žilvinu Barakausku ir Orestu Peniku. Visus, kurie turite įvairaus amžiaus vaikų ar juos planuojate, turite mažesnių brolių ar sesių, o gal treniruojate jaunimą - labai kviečiu paklausyti šio prasmingo ir naudingo pokalbio! Trumpai apie pašnekovus: Žilvinas Barakauskas...

Šiandien girdėsite pokalbį gan sunkiomis, bet skausmingai svarbiomis temomis, apie kurias būtina kalbėtis garsiai ir daug. Tai valgymo sunkumai bei valgymo sutrikimai. O apie tai kalbėsiuosi su Ingrida Augute iš Taika su maistu. Jeigu jos dar nesekate Instagram - labai rekomenduoju tai padaryti. Ingrida yra intuityvaus valgymo konsultantė ir kongnityvinės elgesio terapijos specialistė, todėl užkabinome daug psichologinių temų: - kalbėjome apie jos pačios turėtus valgymo sunkumus, kelią...

Šiandien, kovo 4 d. yra minima „Pasaulinė nutukimo diena“, kurios tikslas – skatinti žmones dėti visas pastangas užkirsti kelią ir gydyti nutukimą, raginti investuoti į gydymo paslaugas, skirtas žmonėms, turintiems nutukimo grėsmių. Juk žmonės, turintys antsvorio, turi ne tik sveikatos, bet ir psichologinių, emocinių problemų, dažnai patiria patyčias. Antsvorį turėtume įvardinti kaip sveikatos problemą, o ne kaip žmogaus asmeninę savybę, sako gydytoja dietologė Evelina Cikanavičiūtė. Kartu...

Šiandien su jogos mokytoja Aiguste Karaliūnaite podkaste „Fit tau tinka“ kalbėjome apie: - Jogą, - Jogos mokslą, - Jogos tipus, kokiems žmonėms kiekvienas jų labiau tiktų, - Apie tai, kaip apskritai išdrįsti nueiti į sporto klubą ar studiją, - Ko ieškoti pirmosiose praktikose ar į kokias jogos mokytojo savybes atkreipti dėmesį, Bei apie vyraujančią stigmą, kad joga žmonėms su viršsvoriu netinka. Aigustės klausiau: 1) Kokios dažniausios fiziologinės problemos kamuoja didelį...

Kada paskutinį kartą savęs klausei „Kodėl aš tai valgau?“? Tai - ne tik viena dažnų priežasčių, kodėl internetiniai mitybos planai ilgalaikėje perspektyvoje neveikia, bet ir daugelio mums kenksmingų medžiagų vartojimo priežasčių. Vienas tokių - cukrus. BET.. Trumpam staptelėsiu priminti, kad prie BreakingFit rėmėjų patronų prisijungė Dainius ir Aistė, kurie kaip ir kiti mūsų patronai pirmieji išgirdo šį epizodą bei gali įtakoti mūsų tolimesnį turinį, diskutuoti, užduoti mums klausimus...

Šiandien kviečiu valandėlę praleisti moteriškoje draugijoje klausant apie moterišką veiklą - šokius su aukštakulniais, brandą ir savo kūno priėmimą, sąmoningumo sąsajas su šokiu, kaip išgirsti savo vidinį balsą, kokia yra grakštaus, lankstaus kūno paslaptis, apie tai, ar visi gali šokti ir dar daug kitų temų, kurias palietėme su choreografe-trenere Migle Dudavičiūte. Pati Miglė sklidina šiltos, draugiškos energijos, todėl mūsų pokalbis tiesiog praskriejo. Tikiuosi ir jums pavyks šios...

Sveiki BreakingFit podcasto klausytojai. Įpusėjo vasara, o mes vos spėjame suktis su darbais, nors rankų jiems nudirbti turime tiek pat. Beeet... Projektas po truputėlį plečiasi, šiomis dienomis ne tik atsinaujinome savo tinklalapį, bet ir atsidarėme BreakingFit elektroninę parduotuvę. Joje rasite išskirtinai BreakingFit’eriams sukonstruotas patikimų savo srities specialistų paslaugas, kurias ir patys ne kartą išbandėme, už ypatingą kainą. Apie ką aš kalbu? Apie dalykus, aktualius kiekvienam...

Labas labas! Kaip ir minėjau praeitoje laidoje, keletą paskutinių epizodų įvairiomis sveikatingumo temomis įrašėme su „Sportis“ studijos kineziterapeutėmis Santa ir Daiva, tad visiems, kam aktualu - sekite mus, klausykite ir dalinkitės su visais, kuriems ši informacija praverstų. O šiandien pratęsiame ir kiek detaliau nagrinėjame nėštumo ir pogimdyvinį periodą bei galimus kūno pokyčius. Plačiau apie ką aš čia: 1. Ką turėtų papildomai žinoti besilaukianti moteris apie savo kūną ir jo...

Sveiki, mielieji! Čia BreakingFit podcastas, kuriame, beje, per ateinančias kelias savaites girdėsite „Sportis“ studijos kineziterapeutes Santą ir Daivą, kalbančias kasdieninėmis aktualiomis sveikatingumo temomis, tad sekite mus ir nepraleiskite epizodų! Na, o šiandienos epizode svečiuojasi kineziterapeutė Santa Povilonytė. Įdomiausia tai, kad ją bandžiau kalbinti jau trečią kartą ir kaskart kažkas nutikdavo mūsų įrašui. Buvo net taip, kad prakalbėjusios gerą valandą supratom, jog...

Galvodama apie jūsų atsiliepimus ir išreikštas mintis, ko pasigedote podkaste, nutariau pakalbinti psichologę, mindfulness praktikę Rūtą Baltušninkaitę-Navickę apie dėmesio treniravimą ir jau minėtas mindfulness praktikas. Kam aktualūs tėvystės klausimai - ji yra ir pirmoji sąmoningos tėvystės (angl. Aware parenting) instruktorė Lietuvoje. Rūtos specializacija: stresas, trauma, mindfulness, tėvystės sunkumai, mediacija, konfliktų sprendimo būdai, pagalbos būdai sergant migrena, taip pat...

Labas, BreakingFit podkasto klausytojau ar klausytoja. Smagu, kad randi laiko visam šiandieniniam chaose paklausyti įkvepiančių žmonių pokalbių ir galbūt tuo pačiu sužinai kažką naujo. Mus jie tikrai įkvepia ir skatina toliau judėti dvigubu greičiu! Tai kaip jau supratot, kalbėjome su asmeniniu ir fizinio rengimo treneriu Andrium Daškum. Kad ir kaip norėjosi aplankyti Andrių Šiauliuose, kur jis ir gyvena bei treniruoja, karantinas yra karantinas. Kas Andriaus nežino, jis ne tik turi daug...

Sveiki (tikiuosi) visi BreakingFit sekėjai ir podkasto klausytojai. Turėjau šiek tiek abejonių, kaip seksis su įrašais, kai susitikti su svečiais gyvai neįmanoma, todėl planuoju karantino metu podkaste apsiriboti tik pažįstamais veidais. Pirmas mano nuotolinio įrašo blynas su gydytoju dietologu Edvard Grišin. Viskas būtų sekęsi puikiai, jeigu ne lūžinėjantis ryšys, kurio metu girdėdavomės skiemenimis, tad visą pokalbį teko įrašinėti be vaizdo, nes kitokio formato pokalbio tiesiog nesugebėjo...

Sveiki visi BreakingFit podkasto klausytojai. Trumpai priminsiu, kad šiame podkaste gvildename įvairius su sportu, sveikata ir psichologija susijusius klausimus, o juos padeda narplioti įvairiausių specialybių žmonės: treneriai, kineziterapeutai, gydytojai, atletai ar tiesiog įdomią patirtį turintys žmonės. Naujas epizodas - naujas svečias. Tad šiame epizode išgirsite pokalbį su karo akademijos apsolventu, vienu pirmųjų Amber CrossFit, o dabar GetFit Amademijos treneriu Robertu Stankumi,...

Šiandien yra šventinė, jau dvidešimta laida, todėl visų pirma norime padėkoti visiems mus klausantiems žmonėms ir podkasto svečiams - buvusiems ir būsimiems. Ačiū, kad skiriame mums savo laiką, kad klausote ir semiatės žinių, ir kad tas žinias perduodate kitiems. BET! Sporto, sveikatos tematika yra labai plati, todėl labai noriu visų paprašyti mums parašyti atsakymus į pora klausimų: 1) kuris epizodas jums labiausiai patiko ir kodėl? 2) kokia tema norėtumėte daugiau išgirsti podkaste?...

Labas, aš Aurelija ir tu klausai BreakingFit podcasto apie sportą, sveikatą, psichologiją ir kitus įdomius dalykus, susijusius su sąmoningumu ir tapimu savo paties geriausia versija. O mano šiandienos svečias yra VUL Santaros klinikų gydytoja dietologė Evelina Cikanavičiūtė, su kuria praleidome kone visą rytą kalbėdamos apie mitybą, blogus ir gerus įpročius bei, kaip turbūt dažniausiai įprasta kai kalbama apie mitybą - svorio kontrolės būdus. Veiksmingus ir neveiksmingus, žalingus ir...

Labas, aš Aurelija ir tu klausai BreakingFit podcasto. O šiandienos epizode išgirsite mano labai lauktą svečią Tadą Gudžiauską. Turbūt nėra nei vieno crossfit’erio, kuris jo nežinotų. Be savo įspūdingų jau ir tarptautinių laimėjimų CrossFit varžybose Tadas yra ir treneris ir vieno iš pirmųjų Lietuvoje CrossFit klubų savininkas bei dviejų berniukų tėtis. Su juo galėjome pakalbėti ne tik apie vaikus ir šeimyninius santykius, bet ir verslą, sportą, sveikatą, emocijas ir net psichologiją. Galbūt...

Labas! Aš Aurelija ir tu klausaisi BreakingFit podkasto, kuriame su įvairiais žmonėmis, atletais, treneriais ir kitų sričių specialistais kalbame sporto, mitybos, atsistatymo, sveikatos, psichologijos ir šiaip gyvenimiškomis temomis. O mūsų naujajame epizode svečiuojasi Gintas Petrikas. Gintas tapo žinomas visiems, prijaučiantiems CrossFit, nuo pat pirmųjų savo varžybų. Tada rodos iš niekur išdygęs sportiško sudėjimo vyrukas pateko į finalą tarp pačių stipriausių Lietuvoje ir nusinešė...

Labas! Čia ir vėl aš, Aurelija, ir BreakingFit naujas podkasto epizodas. O jame - dar nediskutuota tema - sunkioji atletika. Apie ją kalbame su sunkiosios atletikos atstovu, daugkartiniu Lietuvos čempionu, Europos turnyrų dalyviu, sunkiosios atletikos treneriu Mindaugu Januliu. Šiame sporte Mindaugas jau beveik 10 metų, todėl man buvo įdomu ne tik jo paklausinėti apie pačio weightliftigo plonybes, bet ir jo patirtį būnant atletu ir treneriu. Tuo labiau, kad pašnekovas treniruoja ne tik...

Labas rytas, su tavimi sveikinasi naujasis, pirmasis mūsų podkasto epizodas! O jame svečiuojasi dietologas, Santaros klinikų rezidentas Edvard Grišin. Be savo sukauptų žinių studijose ir klinikinės patirties Edvard dirba ir su sportininkais, įskaitant top lygio atletus, tad ir mūsų pokalbis gavosi gan platus ir labai įdomus: - Kalbėjome apie tai, kaip vietoj plano tapti chirurgu Edvard pasirinko dietologo specialybę. - Šiuolaikinius valgymo įpročius ir su tuo susijusias problemas bei...

Šiandien, šiame prieš šventiniame epizode prie puodelio arbatos kartu su Monika kalbiname vos 13 metų turinčią, bet itin perspektyvią ledo ritulio žaidėją Lietuvoje Emiliją Tučiūtę. Ši jauna mergina stebina ne tik savo branda, disciplina, bet ir yra tikras įkvėpimas visiems jauniems ir vyresniems žmonėms, kaip siekti užsibrėžtų tikslų. Tam, kad išugdytų kuo geresnius įgūdžius, Emilija treniruojasi su vaikinų ir moterų komandomis, o negalėdama sudalyvauti treniruotėse savo kūną lavina...

Kalbiname visiems žinomą, bet mažai kam artimiau pažįstamą CrossFit atletą Paulių Brilingą. Paulių galime drąsiai vadinti kiečiausiu Lietuvoje gyvenančiu CrossFit atletu. Kas sekate CrossFit Games, suprantate, kodėl. O kalbėjome mes įvairiom temom: apie vaikystę, paauglystę, iškeistus mokslus Anglijoje į universitetą Lietuvoje, pasirinktą karjeros sritį, krepšinio karjerą ir, žinoma, CrossFit’ą. Kaip treniruojasi geriausias atletas, kaip maitinasi, koks jo darbo-poilsio režimas ir netgi...

Labas! Su tavimi sveikinasi Aurelija ir ... nauja rubrika “BreakingFit short’ai”. Iki šiol podcaste kalbinau svečius labai plačiom temom - nuo jų gyvenimo istorijų iki įvairių kitų temų. Bet, galiausiai nusprendžiau paleisti epizodų seriją, kuriuose aptarsime vieną konkrečią temą, neišsiplečiant ir taip taupant visų laiką. Taigi, jau praėjusiose laidose minėjau, kad prie BreakingFit komandos prisijungė mūsų mylima kineziterapeutė Santa Povilonytė Žilinskienė, su kuria gruodžio 14 d. turės...

Nuo šiol nauji podcasto epizodai pasieks jus penktadieniais, o naujoji penktadienio laida su daugeliui pažįstamu treneriu Liutauru Kasparavičiumi! Puikiai ištreniruotas kūnas, nuolat besišypsantis veidas, draugiškas balso tembras, bet ar tikrai mes jį taip gerai pažįstame? Mums vis tik buvo labai smalsu sužinoti ne tik apie tai, kaip sportas atsirado jo gyvenime ir kokius išbandymus teko jam atlaikyti, kol ėmėsi treniruoti kitus, bet ir Liutauro vaikystę, paauglystę, pasirinkimus ir kitą...

Su jumis vėl sveikinuosi aš, Aurelija, ir mūsų jubiliejinis, jau 10-asis BreakingFit podcasto epizodas! Per šį laiką jau spėjome pakalbinti ne tik atletų ir trenerių, bet ir kitų savo srities specialistų: gydytojus dermatologę, alergologę bei traumatologę, antidopingo agentūros atstovę. Ir tikrai nežadame sustoti! Bet šio nedidelio jubiliejaus proga kalbėjausi su kolege Monika apie tai, kokie gi yra BreakingFit tikslai, kodėl jie būtent tokie, bei papasakojome savo istorijas ir išgyvenimus,...