本期嘉宾王绍中Frank，全网实名，阅读博主/写作者/音乐人、金融从业者，一个喜欢边旅行边读书的人，会按《老派少女的购物路线》去吃，看塞林格写《麦田守望者》的住所、找太宰治写《人间失格》的热海起云阁、川端康成写伊豆舞女的汤岛温泉。开头是他的原创音乐《理想主义商店》。 我们选在Frank斯巴达后的当天下午、也是灿灿半马前一天，聊聊读书和体育这件事。马拉松战役后希腊人把波斯人打走了，所以有了斯巴达战争，斯巴达的关卡都用希腊神话来命名，这两个赛事其实从历史故事看非常有文学性。适逢世界读书日，这次结合我们的老朋友村上春树和热血的箱根驿传，说说读书和我们走的这些路。 「本期内容」 00:04:40...

感谢雷克萨斯RZ SUV对本期节目的大力支持，舒适运动生活，尽享丝滑体验。 「本期内容」 潇洒老太养成计划/春日提高工作日生活质量的小TIPs 00:01:26 每天的公园20分钟定律：每天在公园里待二十分钟，能够降低你大脑皮质醇分泌。在徐家汇公园听朋友唱阿卡贝拉 00:07:10 为了训练上海半程马拉松去苗江路跑步，跑渣跟不上队伍，但是苗江路小圈一直有不同的队伍可以跟，同行人相互鼓励氛围超好 00:12:35 下班后去有度假氛围的地方休息充电，比如泳池度假 00:13:15 如何制造美好回忆：留出时间给自己写日记/做vlog回顾一天的收获 00:16:23...

我有无数关于山川无限的自由幻想。 继吃春食、上春山之后，本期我们真正走进了春光里，灿灿爬了五岳之首泰山，阿瓜到泉州体验了一把蟳埔簪花。 不可思议友情提示：那么多人像花一样往春天里赶，你可千万不要掉队呀！ 本期特别感谢后浪对于我们节目的大力支持，我们将在评论区抽出幸运听友，赠送蒋方舟的新书《主人公》。 「本期内容」 -春日读书篇- 00:49  蒋方舟：专业的读书博主，引人入胜的语文老师 03:51 春日读书《主人公》：搭配阅读的文学论坛，又像资深读者的短小播客 04:33  蒋方舟看卡夫卡：一个跳出了因果论的作家 -泰山篇- 11:23 爬山赋予的生命力 17:35...