我們的日常生活中，每天都需要想要吃什麼，所以怎麼吃、怎麼選擇格外的重要喔！ 除了分清楚六大類食物，還要清楚營養標示，因為選錯食物種類和不懂標示獲得的營養大不同喔！ - 不務正業營養師的543：https://instagram.com/mandy_and_her543 Powered by Firstory Hosting

以每日飲食指南將食物分成六大類，吃錯食物種類攝取的營養素就大不同喔！ 你知道毛豆、酪梨是哪個食物種類嗎？讓我們聽聽這集的節目吧！ - YuYu營養師🐟 營養予妳相遇：https://www.instagram.com/healthlife_yu/ 不務正業營養師的543：https://instagram.com/mandy_and_her543 Powered by Firstory Hosting

額外添加的醬料，人工糖才是我們應該避免的，在家自己買玉米粒，加橄欖油自己爆爆米花，反而健康，應該避開額外添加奶油和糖的食物 - 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clphv4naq01kx011ghdf8aoty/comments 不務正業營養師的543：https://instagram.com/mandy_and_her543 Powered by Firstory Hosting

* 台灣吃東西和外食都很方便，但我發現飲食結構通常是高精緻碳水，比如說早餐的蛋餅，飯糰和吐司這些食物都是高精緻碳水，但是缺少蔬菜，如果非要外食，怎麼搭配才合理？ 還是說應該儘量避免外食？ * 作為一個營養師，你會自己經常煮飯嗎？你說過食物本身不重要，重要的是烹飪的方式，那種烹飪方式最推薦？ * 你說過所謂的正常吃不代表你吃對了東西，什麼叫做吃對東西？ * 你有說過吃蛋糕和下午茶沒有不可以，但是如果要吃蛋糕，如何調整和搭配當天的其他食物？以我自己為例，很多人以為我非常自律，肯定不吃甜品，其實我很喜歡吃蛋糕類的東西，但是我如果今天吃了一個鳳梨酥，可能我就會少吃半碗白飯，這是否就是你說的食物的合理搭配？ * 飲控這個詞很流行，怎麼樣才是合理的飲食控制？ * 坊間流行的飲食方式很多，像是生酮飲食，低碳飲食，無麩質飲食，純肉飲食，你對這些飲食的看法，他們適合普通人長期執行嗎？ * 運動是否越多越好，運動和壓力荷爾蒙的關係，運動過度是否會影響到女性荷爾蒙？因為我有一段時間過度運動就發生了月經中斷3、4個月的狀況，而且很多女性斷食也會影星到生理週期，想知道你的看法 - 王爺...

今天的大來賓大菁，Mmt天賦系統人際關係探索分析師也是水晶老師 和大菁老師的認識是透過朋友轉介成為我減重的個案，緣份牽起我們互相學習 他跟我學習減重，我跟他學習自我療癒和探索 兩件都是不簡單的事情，一旦開啟彼此那扇門其實「減重比你想像的還簡單」 - 大菁，Mmt天賦系統人際關係探索分析師 IG：https://www.instagram.com/bluegrassyo - 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clphv4naq01kx011ghdf8aoty/comments 不務正業營養師的543：https://instagram.com/mandy_and_her543 Powered by Firstory Hosting

40歲過後代謝變慢，但生活卻沒有變慢 應該要如何吃才能維持身體健康的運作，也能不變胖呢？ 今天跟丸子教練，也是同樣要40歲的兩位媽媽一起來討論這件事！ - 不務正業營養師的543：https://instagram.com/mandy_and_her543 阿丸玩運動：https://www.instagram.com/juiyi_meatball/ Powered by Firstory Hosting

人生四選一：財富、名利、權利、快樂，你選哪一個？ 如果只能選一個，你會選什麼呢？ 聽完整節目來探討我們為什麼做這樣的選擇吧！ - Fitworks我健客IG： https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ 歡迎大家加入5/19的課程，讓我協助你經營自己💓😍 - 2024/05/19(日）1PM-5:30PM 「自媒體經營、流量變現實戰班」報名網址：https://forms.gle/wALMZxpWN5JtCRbv9 不務正業營養師的543：https://instagram.com/mandy_and_her543 Powered by Firstory Hosting

人的生命看似短又長，但千萬不要小看那些每天為了健康所做的努力，堆疊起來讓你生活過的品質更好才是重要的！ - 不務正業營養師的543：https://instagram.com/mandy_and_her543 Powered by Firstory Hosting

時常聽到生病的人說：「我突然間就生病...」 但其實事情的發生必有他的原因，羅馬不是一天養成，我們的生病也不是瞬間突然間發生 許多時候生病是在每天一點一滴累積的生活和飲食習慣造成的！ 因此，健康的生活飲食習慣不能等，從小就可以教育小孩有均衡營養的觀念！ 要如何教呢？可以聽這集完整節目唷！ - 不務正業營養師的543：https://instagram.com/mandy_and_her543 Powered by Firstory Hosting

你知道營養均衡也會幫助你的大腦做出好選擇嗎？ 我女兒正值會考期，他其實對於會考後人生的選擇有些迷惘 我和兩位也同樣是醫療界的朋友來聊聊當初在選擇踏入現在的專業時的心情 - 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clphv4naq01kx011ghdf8aoty/comments 不務正業營養師的543：https://instagram.com/mandy_and_her543 Powered by Firstory Hosting

當營養師那麼多年，接觸過各種不同職業的個案 大家知道營養師有幾個職業是我們最怕接觸到的嗎？ 今天也邀請其中兩個職業的朋友，也是我的個案，一起來聊聊囉！ - 不務正業營養師的543：https://instagram.com/mandy_and_her543 Powered by Firstory Hosting

大家有照過大腸鏡，或是做過內視鏡的經驗嗎？ 你們還記得那些經驗嗎？其實每個人的構造不同，醫生判斷進行內視鏡的「入口」也會有所不同！ 而且竟然有那種像藥丸的鏡頭，之後就可以透過排便排出來！有沒有超像科幻片！ 我還是老話一句，大家還是要好好吃飯，好好睡覺，好好運動，內科就會離你遠遠遠遠！ 很感謝我的好朋友內視鏡護理師跟我一起錄這集節目！ - 不務正業營養師的543：https://instagram.com/mandy_and_her543 Powered by Firstory Hosting

你是不是長久以來都有睡眠的問題呢？時常淺眠或是失眠呢？ 睡眠跟飲食有非常緊密的關聯唷！尤其是睡前最後的那一餐長期下來影響非常長遠，到最後就變成了慣性失眠！ 快來聽聽「飲食跟睡眠」的關聯吧！ - 不務正業營養師的543：https://instagram.com/mandy_and_her543 Powered by Firstory Hosting

222是營養師節，今天就來跟大家分享營養師的特質應該有哪些？ 這集節目也可以讓大家比較清楚營養師專業領域，以及如果自己要找營養師合作可以參考的範圍 節目裡面也有提到2/22除了是營養師節，大家還知道2/22是什麼節日呢？ - 不務正業營養師的543：https://instagram.com/mandy_and_her543 Powered by Firstory Hosting

孩子為什麼會叛逆？是溝通不良？還是營養缺乏呢？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clphv4naq01kx011ghdf8aoty/comments 不務正業營養師的543：https://instagram.com/mandy_and_her543 Powered by Firstory Hosting