Para bajar el estrés en 4 minutos
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Seguimos llenando el botiquín. Tienes aquí una meditación de solo 4 minutos. CONCENTRADA LA ESENCIA. Úsala tantas veces al día como lo necesites. Pequeñas meditaciones son tan o más efectivas que la sentada de media hora.
Este audio está pensado para ese momento que algo nos has sacado de nuestro eje y vamos a explotar o algo parecido. Síguenos también en www.escuelavidamindful.com
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Sí: periódicamente, las personas que meditamos y queremos calmar nuestra Ramona (usease, nuestro ego, nuestra mente obsesionada con no sufrir) hacemos algo que puede suponer un gran salto hacia la calma, hacia superar la ansiedad.
Mira ese "algo" aquí, y dile a tu Ramona -que te dirá que no- que...
Published 06/04/23
Published 06/04/23
La sonrisa es un elemento muy importante en
el budismo Zen.
Practicar la sonrisa es posible amiguete y disfrutar de todos sus efectos es beneficioso para el cuerpo, la mente…y las personas que te rodean.
Además una sonrisa combina perfectamente con la ropa que te pongas y es muy factible que...
Published 01/09/23
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