All episodes of PsychtoPerform

Episodes

Χρησιμοποίησε ρουτίνες για να συνεχίσεις να κάνεις πάντα αυτό που έχεις επιλέξει παρόλο που μπορεί να μην έχεις κάθε στιγμή την ώθηση η την όρεξη να το κάνεις.

Published 03/29/21

επ. 41 / Κέρδισε το πρωινό σου

Αυτό το επεισόδιο παρουσιάζει 6 στοιχεία (S.A.V.E.R.S) που σε αυτά μπορείς να στηρίξεις την καθημερινή πρωινή σου ρουτίνα και να βελτιώσεις την κάθε ημέρα σου

Published 03/19/21

επ. 40 / Η δύναμη της πειθαρχίας

Η πειθαρχία είναι η ικανότητα να παίρνεις την δύσκολη απόφαση όταν οι συνθήκες το απαιτούν

Published 03/12/21

επ. 39 / Ψυχολογική Ροή

Τι είναι η κατάσταση ψυχολογικής ροής, γνωστή στα αγγλικά ως In the zone state και πως μπορείς να την πετύχεις

Published 03/05/21

επ. 38 / Ημερολόγιο ευγνωμοσύνης

Η θετική ψυχολογία τονίζει την σημασία του να είσαι ευγνώμων. Βελτίωσε αυτήν την ικανότητα μέσα από ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης

Published 02/26/21

επ. 37 / Πάρε καλύτερες αποφάσεις

Μην αφήνεις τα πράγματα στην τύχη, μπες στην διαδικασία να πάρεις τις καλύτερες δυνατές αποφάσεις

Published 02/19/21

επ. 36 / 7 κανόνες για αποτελεσματική ανατροφοδότηση (feedback)

Μάθε πως μπορείς να δώσεις αποτελεσματική ανατροφοδότηση και καθοδήγηση σε αυτούς που την χρειάζονται και να τους βοηθήσεις να βελτιωθούν

Published 02/10/21

επ. 35 / 4 συμβουλές για την απομόνωση

Άκουσε 4 συμβουλές για την αυτό-απομόνωση από έναν αστροναύτη

Published 02/02/21

επ. 34 / Φάε τον βάτραχο σου

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις μέσα στην μέρα σου είναι να φας τον βάτραχο σου!

Published 01/29/21

επ. 33 / Κάνοντας πολλά πράγματα ταυτόχρονα

Το να κάνεις πολλά πράγματα μαζί (multitasking) φαινομενικά μπορεί να φέρει περισσότερα άμεσα αποτελέσματα. Είναι όμως η ποσότητα καλύτερη από την ποιότητα;

Published 01/22/21

επ. 32 / Έχεις συνέπεια;

Τι είναι η συνέπεια και γιατί είναι μια ικανότητα που οφείλεις να έχεις

Published 01/19/21

επ. 31 / Πες όχι

Πες όχι στις καταστάσεις, στις συμπεριφορές και στους ανθρώπους που σε κρατάνε πίσω

Published 01/15/21

επ. 30 / Ρύθμισε την αναπνοή σου

Εστίασε στην αναπνοή για να πάρεις τον έλεγχο και να μειώσεις το στρες

Published 01/12/21

επ. 29 / Διαμόρφωσε το περιβάλλον σου

Η συμπεριφορά σου είναι συνάρτηση του σκέψεων σου, των συναισθημάτων σου και του περιβάλλοντος στο οποίο βρίσκεσαι