Naszą przewodniczką po świecie relacji człowiek-jedzenie będzie Monika Michalak. Jest psychodietetyczką i dietetyczką kliniczną. Pomaga uwolnić się od mentalności bycia na diecie i naprawić relację z jedzeniem. Współpracuje też z osobami zmagającymi się z zaburzeniami odżywiania. Promuje odżywianie zgodne z ciałem, bez zakazów, nakazów i restrykcji. Pokazuję, że z tym często nielubianym przez nas ciałem można się zakumplować. Monika Michalak: Blog i jadłospisy: Klik! Instagram: Klik! Burza...

Czy miałaś/eś fajne lekcje WF? Dla mnie to zdecydowanie nie była szkoła budowania świadomej relacji z ruchem. Pamiętam akcje pod tytułem: „dziś uczymy się przewrotu w przód, a pod koniec lekcji zrobimy go na ocenę". Pamiętam ulgę, gdy byłam zwolniona z ćwiczeń. Pamiętam wstyd, gdy nauczycielka patrzyła na mnie z politowaniem, bo w mojej podstawówce było bardzo mało lekcji siatkówki i nie umiałam odbijać piłki. Z kolei w dorosłości wpadłam prosto w objęcia kultury diet. Dla urody/osiągnięć...

Już teraz wiemy, że sztuczna inteligencja przejmie część naszych stanowisk pracy. Dobra wiadomość jest taka, że już teraz możemy przygotować się na ten moment. Jak to zrobić? Odpowiedzi udzieliła mi Jowita Michalska (założycielka i CEO Digital University), której misją jest uzbrojenie Polaków w niezbędne kompetencje cyfrowe. Jowita Michalska: Facebook https://www.facebook.com/jowita.michalska.7 LinkedIn https://www.linkedin.com/in/jowitamichalska/ Instagram...

Julka Migdalska jest niesamowicie barwną osobą, kocha ruch, Hiszpanię, zwierzęta i masło orzechowe. Obecnie pracuje, jako instruktorka fitness, fotografuje plus jako dietetyczka uczy kobiety, jak budować zdrową dietę bez restrykcji i wyrzutów sumienia. Pomaga zmieniać nawyki żywieniowe i uświadamia, że zdrowy rozsądek, to podstawa. A w diecie jest miejsce na wszystko, włączając w to chipsy duszki i lody czekoladowe. Dziś nie będziemy rozmawiać o diecie, tylko jak można budować społeczność...

Dziś gościnią podcastu jest Ania Kania – ekspertka od efektywnej nauki. Misja Ani jest mi bardzo bliska, bo ta dziewczyna-rakieta chce pokazywać, że można odejść od modelu „zakuć, zdać, zapomnieć” i uczyć się sprytniej, mniejszym nakładem pracy. Dodatkowo, tworzy platformę edukacyjną „Umiejętności XXI wieku”, gdzie eksperci z różnych dziedzin pokazują, jak nawigować po naszych zwariowanych czasach. Dziś pogadam z Anią, jak skutecznie się uczyć, nie tylko na studiach czy w szkole. Teraz mamy...

Nadchodzi Burza! Dziś pogadamy o narzędziu, które może być bardzo przydatne gdy chcemy poszukiwać swojej ścieżki. Jak już pewnie wiesz z tytułu odcinka, mowa o talentach Gallupa. Czym są? Jak je odkryć? W czym Ci pomogą? I jakich problemów NIE rozwiążą? O tych wszystkich ciekawych rzeczach opowie certyfikowana trenerka mocnych stron Instytutu Gallupa w Londynie i psycholożka - Natalia Kwiatkowska. Test Gallupa: https://www.gallup.com/cliftonstrengths/en/home.aspx Strona Natalii:...

Nadchodzi burza! Dziś pogadamy o pisaniu sprzedażowym czyli o copywritingu. Poza robieniem podcastów i kolaży to mój trzeci obszar działania i zainteresowań. Jeśli kręci Cię pisanie, ale nie wiesz, czy masz umiejętności i to coś, by Twoje teksty generowały zaangażowanie i ostatecznie sprzedawały, to jesteś na właściwej imprezie! Linki z odcinka: Mój kurs o copywritingu: sprzedawajslowem.pl Inspiracje reklamowe: swipefile.com Książka: Magia Słów Książka: Wywieranie wpływu na ludzi. Teoria i...

Ręka w górę, kto w listopadzie zamienia się w zaspanego, smutnego, bloba! 🙋🏻 Tak mi się nie chce robić rzeczy. Najchętniej wrosłabym w kanapę, ale to nie będzie dla mnie dobre. Jeśli jesień to dla Ciebie czas błogiego oszczędzania energii, to super! Natomiast jeśli chcesz wykorzystać ponure miesiące na próbowanie nowych rzeczy, to stworzyłam dla Ciebie podcastowe zestawienie 6 zajawek na jesień, angażujących ręce, umysł i ciało. A żeby zapał zajawkami nie ulotnił się jak alkohol z masy na...

Proces poszukiwania pomysłu na siebie potrafi być trudny. A może być jeszcze trudniejszy przez nieprzychylne otoczenie. Gdy dokonujemy zmian, możemy oberwać masą przykrych słów. Warto się na to przygotować! Dlatego w tym odcinku opowiem Ci o nieprzyjemnych rzeczach, które możesz usłyszeć od otoczenia, gdy szukasz swojej pasji/ścieżki. Linki z odcinka: Książka “The Dip”: https://bit.ly/3AXj1sh Czy aby na pewno warto być konsekwentnym?: https://bit.ly/3G8EbaL Poprzedni odcinek “Nie wiem co...

Dziś pogadamy o pytaniach spędzających sen z powiek małym i dużym, a mianowicie: co mam zrobić ze swoim życiem? Jaką mogę mieć pasję? Skąd wziąć pomysł na siebie? Przez wiele lat sama zadawałam sobie te pytania i co najlepsze, nadal je sobie zadaję! Ale teraz nie jest to już dla mnie tak męczące. Nie znam receptury na bezbłędne znalezienie swojej pasji czy kierunku w życiu. Bo to wcale nie jest proste. Więc jeśli czujesz frustrację, że nie wiesz co ze sobą zrobić, przydadzą Ci się moje...

Czy warto przeczytać książkę "Kreatywność. Krótki i optymistyczny poradnik"? W podcaście odpowiem na pytania: komu przyda się ta książka, co fajnego przekazuje i czego w niej nie znajdziesz.

Prezenty dla spóźnialskich i tych, którzy nie lubią kolejnych gratów POSŁUCHAJ JESZCZE: propozycje digitalowych prezentów z zeszłego roku PREZENTY: - Domestika (od 40 zł) - Prenumerata magazynu „Pismo" (ok. 120 zł) - Affinity Photo (ok. 250 zł) - Aseprite (ok. 80 zł) - Korki z Insta (od 79 zł) - Zajęcia facefitness (50 zł)

Czasem bardzo chcemy coś wymyślić, ale ciężko nam zaprząc do pracy choć jedną szarą komórkę. Głowa w sekundę staje się gigantyczną próżnią. Nie tylko podczas artystycznych aktywności typu rysowanie czy gra na gitarze. Czasem musimy rozwiązać z życia wzięty problem, na przykład rozplanowanie struktury licencjatu, przemeblowanie pokoju, żeby nie był graciarnią, czy wymyślenie jadłospisu na tydzień… Wszystko na próżno, bo nawet odrobina kreatywności nie chce z nas wyjść. To się nazywa kreatywna...

No cześć! Masz przed sobą rozmowe-petardę z Asią Nawojską. Asia śpiewa i komponuje, uczy dźwięków głuche i niedosłyszące dzieci. Ponadto organizuje wydarzenia muzyczne na terenie Krakowa. Z tego odcinka dowiesz się:  - jak odnaleźć własny styl w życiu i tworzeniu? - jak chodzić własnymi ścieżkami? - czego dzieci mogą nauczyć nas na temat kreatywności? - jak poradzić sobie, gdy trzeba coś wymyślić, a w głowie pustka?

Pracuję jako copywriter już trzeci rok i dziś, na antenie podcastu, w końcu poruszę ważny temat – kreatywne pisanie. Nienawidzę serwowania tipów, których sama nie sprawdziłam. Dlatego opowiem Ci, jak JA dbam o kreatywne flow podczas pisania tekstów. I wiesz, co jest najlepsze? Możesz zastosować moje sposoby nie tylko w pisaniu, ale też do rozwiązywania problemów życia codziennego w twórczy sposób. Zapraszam!

Cztery słowa: porównywanie się do innych. Przez kilkanaście lat życia to była moja największa zmora. Próbowałam z nią walczyć z pomocą mantry “nie porównuj się do innych”, ale, jak tysiące innych osób (może także Ty), i tak ponosiłam porażkę. Dlaczego? Odpowiedź na to i inne pytania znajdziesz w dzisiejszym odcinku: ⚡️Dlaczego się porównujemy? ⚡️Czy możemy całkowicie przestać się porównywać? ⚡️Jak się porównywać, żeby na tym nie ucierpieć? ⚡️Co zrobić, żeby porównywać się mniej?

Lubię poznawać kreatywność na wskroś, również w aspektach psychologii produktywności. Dlatego pogadałam o rozwijaniu kreatywności z Andrzejem Tucholskim. Z tego odcinka dowiesz się: Dlaczego pod prysznicem mamy milion pomysłów na minutę, a w pracy/na studiach/ w szkole nagle nic nie może nam przyjść do głowy? Czy da się zaprogramować mózg do tego, żeby wymyślał fajne rzeczy niezależnie od sytuacji, w jakiej się znajdujemy? Jak skutecznie identyfikować problemy, z którymi się mierzymy? ...

Myślisz, że jesteś beznadziejnym przypadkiem beztalencia? Po tym odcinku przestaniesz! Test Gallupa już od 20 lat pomaga ludziom z całego świata poznać swoje pięć predyspozycji, które mogą przekuć w mocne strony. Z odcinka dowiesz się kiedy warto wykonać test Gallupa, po co i jak go robić oraz w jaki sposób możesz wykorzystać zdobytą wiedzę.

Czy śmieszkowanie może być kreatywnym ćwiczeniem? Jeszcze jak! Dziś odpowiem na pytanie, jak stymulować kreatywność memami! Z tego odcinka dowiesz się: dlaczego warto podsłuchiwać ludzi w autobusie? co ma sterta ubrań do prasowania do kreatywnej stymulacji? jaką lekcję kreatywności daje Quentin Tarantino? dlaczego tworząc cokolwiek stajemy się automatycznie złodziejami? jak memy mogą zwiększyć Twoją kreatywność?

Bijcie pokłony jeżom leśnym, gdyż zesłały na nas moc łask! W końcu opowiadam o kolażach! Robię je od ponad roku i dziś podzielę się doświadczeniami setek godzin udręki i ekstazy. 3  Z tego odcina dowiesz się: czym są kolaże? gdzie można znaleźć materiały? jakie są dobre praktyki robienia kolaży? Serdecznie zapraszam!

Ze względu na epidemię koronawirusa, większość z nas posiedzi sobie w domu przez najbliższe dwa tygodnie. Zamiast siedzieć w wiadomościach warto zrobić dla siebie coś dobrego. Jeśli podjęliście trudną i odpowiedzialną decyzję żeby #zostaćwdomu, to podpowiadam, co ze sobą zrobić przez czas naszej zbiorowej izolacji. Zacznę od produktywno-self care’owych rzeczy. Po nich podam pluszowe miejsca, w których znajdziecie zerowe albo śladowe ilości koronawirusa, żeby się z przyjemnością odmóżdżyć,...

Na początku roku chciałam stworzyć 20 lekcji kreatywności na 2020. Ambitnie, prawda? Bo mamy 2020 rok i tak komplementarnie byłoby aż dwadzieścia lekcji o kreatywności.Jednak pisząc scenariusz tego odcinka stwierdziłam, że nie jestem w stanie wyłuskać tylu rzeczy. A nie chcę wysysać z palca niesprawdzonych teorii tylko po to, żeby zadowolić swoje i Wasze zapędy perfekcjonisty. A idź pan, kto by się w to bawił. Rozsądek przede wszystkim. Za to zebrałam kilka rzeczy, których rzeczywiście...

Po raz pierwszy miałam szansę stanąć oko w oko z ludzkimi zwłokami, kiedy studiowałam medycynę. Tak, były w mojej karierze jakieśtam plany bycia lekarzem, ale dość szybko się skończyły. Nieodłącznym elementem zajęć na pierwszym roku są ćwiczenia z anatomii w prosektorium. Przez rok spędzałam pięć godzin tygodniowo pośród spreparowanych ludzkich zwłok. Tak, wiem, brzmi makabrycznie. Jednak muszę przyznać, że dla mnie te ćwiczenia były bardziej intrygujące niż straszne. Z tego odcinka...

Idą święta! Czego może chcieć od Was internetowy twórca przed pierwszą gwiazdką? Oczywiście, że pokazać Wam swój prezentownik!  Mam dla Was digitalowe propozycje, które: A) nie gracą planety (takie trochę zero waste) B) dają wartość przez cały rok C) nadają się na prezent nie tylko od święta. Zapraszam!