All episodes of بودكاست هضيم

بودكاست هضيم

Episodes

5 نصائح للأكل بتوازن ووعي أثناء العيد

مع اقتراب العيد وكثرة الاجتماعات العائلية، والحلويات نقدم لكم خمس نصائح عمليه وبسيطة تساعدكم تختاروا أكلكم بوعي

Published 05/12/21

بودكاست هضيم

Published 05/12/21

السكري والتغذية

السكري هو من أمراض العصر. كيف نستطيع أن نمنع حدوثه أو نقلل من أضراره بخطوات متعقلة بأسلوب حياتنا نتبعها.

Published 05/11/21

ما سبب الرغبة الشديدة في تناول الأكل؟

هناك عوامل كثيرة تزيد من رغبتنا في تناول الشكولاتة أو الأكل المالح. موضوع اليوم هو عن العامل الجسدي.

Published 05/10/21

أربع مؤشرات صحية أهم من الوزن

الوزن لا يعيطينا الصورة الكاملة لحالتنا الصحية. هناك أربع مؤشرات أهم من قياس الوزن.

Published 05/09/21

"البروبيوتك"

ما علاقة تناول "البروبيوتك" بالبكتيريا النافعة؟ وكيف يمكن لتناولها أن يفيد أجسامنا ؟

Published 05/08/21

فيتامين "د" وتساقط الشعر

كثير من الأشخاص يعانون تساقط الشعر وفي أغلب الحالات يكون السبب سوء التغذية مثل نقص في فيتامين "د"

Published 05/07/21

أهمية عنصر المغنيسيوم

ما أهمية المغنيسيوم في الجسم؟ هل له علاقة بالأداء الرياضي؟

Published 05/06/21

لماذا علينا ممارسة الرياضة؟

ما أهمية ممارسة الرياضة بانتظام؟ وما نتائجها الفورية وعلى المدى الطويل؟

Published 05/05/21

ما الأطعمة الخارقة؟

ما مفهوم الأطعمة الخارقة؟ وهل تتميز بفوائد صحية غير اعتيادية؟

Published 05/04/21

عصر الالتهابات

نحن نعيش حالياً في عصر الالتهابات. ما سببها؟ وما ضررها على صحتنا؟

Published 05/03/21

قوة البروتين

ما أهمية البروتين في الجسم؟ وكيف نختار البروتين ذا الجودة العالية في نظامنا الغذائي؟

Published 05/02/21

التفاعل بين الجينات والبيئة

ما سبب وجود الاختلافات بيننا كأشخاص؟ هل هي ناتجة من الجينات الوراثية أو البيئة؟

Published 05/01/21

هل أجسامنا بحاجة إلى الدهون؟

هل نحتاج إلى إدراج الدهون كجزء أساسي من نظامنا الغذائي؟ ايش الفرق بين الدهون الصحية وغير صحية و ايش تأثيرها في جسمنا؟

Published 04/30/21

دهون البطن

ما سبب تكون الدهون في البطن؟ وكيف نستطيع تخفيف الدهون في منطقة البطن؟

Published 04/29/21

هل علينا تناول المكملات الغذائية؟

هل علينا تناول المكملات الغذائية؟ وما هي المكملات التي يحتاج إليها الجسم؟

Published 04/28/21

لماذا نواجه صعوبة في إنقاص الوزن؟

ما سبب كثرة الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في إنقاص الوزن مع اتباع الحمية والرياضة؟ سنتعرف على سببين مهمين.

Published 04/27/21

نظام الكيتو

ما نظام الكيتو، ومتى اختُرع، وهل هو مفيد أو مضر للجسم؟

Published 04/26/21

الصيام المتقطع

هل الصيام المتقطع يشبه صيامنا في رمضان، ما أنواعه، وما فوائده؟

Published 04/25/21

التغذية والمناعة

كيف يؤثر أسلوب حياتنا على مناعة الجسم، وكيف نزيد من مناعتنا؟

Published 04/24/21

الاسئلة الشائعة في رمضان

إجابات على أكثر الأسئلة شيوعاً خلال رمضان

Published 04/23/21

غذاء الدماغ

عدم التركيز وتقلبات المزاج قد يكونان مرتبطين بنوع الغذاء، ما الأغذية التي يمكن أن تحسن الذاكرة والتركيز؟

Published 04/22/21

جودة السعرات

السعرات الحرارية الجيدة من أهم ما نحصل عليها طول اليوم، كيف نستطيع تطبيق ذلك في وجباتنا اليومية وأكثر في بودكاست اليوم.

Published 04/21/21

تحدي السكر

تحدي السكر فرصة لإزالة السموم من الجسم، لكن ما الأغذية المسموح بها وغير المسموح بها؟

Published 04/20/21

وجبة السحور في أقل من 5 دقائق

كيف نُحضّر وجبة سحور صحية؟ خطوات بسيطة لتحضير وجبات سحور صحية في أقل من 5 دقائق.

Published 04/19/21