1. Práctica. Pausa y sintonizar. - Listen - Calendario Emocional a

Calendario Emocional a través del Mindfulness

1. Práctica. Pausa y sintonizar.

Listen now

Description

A lo largo del día, haz pequeñas pausas conscientes, para conectar con el momento presente y reconectar contigo a través de la respiración. Respirar de manera consciente, observar de manera intencionada tu inspiración y exhalación, es algo sencillo que tendrá efecto en tu salud y bienestar. Recuerda, "PAUSA CONSCIENTE, PROA". Parar un instante, Respirar de forma consciente, Observar (tu interior y entorno) y Actuar consciente.

More Episodes

See all »

Calendario Emocional a través del Mindfulness

Published 04/21/20

2. Práctica. Escaneo Corporal.

Hagas lo que hagas hazlo estando plenamente presente, con concentración y atención plena al aquí y al ahora. Al centrar tu atención en el momento presente, liberas tu mente de preocupaciones sobre el futuro o el pasado. La vida es lo que sucede en este momento aquí y ahora.

Published 04/21/20

3. Práctica. Un lugar seguro.

Lleva tu atención a tu intención, a tu propósito, a lo que te mueve cada día a levantarte y trabajar. Ese propósito moviliza tu energía, tu voluntad y tu compromiso. Cuando tu atención se vaya a otro momento o a otro lugar, conecta con lo que te mueve, con tu compromiso, con tu propósito y lleva...

Published 04/21/20