En esta Navidad, Sonoro te invita a escuchar un cuento que te transportará a otra época y que a través de los sonidos del pasado, te llevará a sentir la magia que late hoy muy dentro de ti. Escucha Camioncito Rojo, un regalo de espíritu para tus oídos y tu corazón. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio vamos a platicar con Juan Pablo Alvarez, mejor conocido como “El señor de los Hielos”. Nos cuenta del método Wim Hof, la relación de calentar el cuerpo con nuestra mente y respiración. Él ha subido varias de las montañas más altas de México en shorts, regulando su temperatura corporal con esta técnica.

En este episodio nos comparte su historia y fuerza Karla Wheelock, quien se convirtió en la primera mujer iberoamericana en alcanzar la cima más alta de cada continente (las 7 cumbres) y en 1999 se convirtió en la primera latinoamericana en llegar a la cumbre del Monte Everest por la vertiente norte. Ella te dará la motivación que necesitas para encontrarte con el sendero.

A sus 95 años, y todavía en ejercicio de sus funciones, la reina Isabel es la última representante de un sistema que antepone la Corona a la persona. En este episodio hablamos de su vida personal, sus afectos y aficiones, sus hábitos personales y su patrimonio privado. La pregunta es: ¿Qué futuro le depara a la monarquía británica después de Isabel?

La historia de los personajes más escandalosos de la realeza, narrados por la periodista Gabriela Warkentin. Un podcast de Quién y Sonoro. - Busca Secretos Reales en la plataforma donde estás escuchando este podcast.

Quizá pienses que, al vacunarte contra influenza, una sola vez en la vida es suficiente para protegerte. En este episodio descubrirás porque es primordial hacerlo cada año. 

Gupa nos cuenta cómo comenzó su viaje: En Queretaro, en 1989, con un evento inesperado y traumático. 

Las gemelas María del Carmen y Gloria son separadas al nacer y criadas de una forma completamente diferente, una en un convento y la otra rodeada de lujos. Cuando un extraño accidente mata a Gloria, María del Carmen asume su identidad y descubre que la rica familia de Gloria no es tan perfecta como parece.

A todos nos ha pasado. Estás en una junta con todo tu equipo, tienes una idea increíble, pero simplemente no la compartes porque piensas: ‘¿Y quién soy yo para dar mi opinión?’, ‘¿Por qué escucharían mis ideas?’. Dudar de ti y de tus habilidades tiene un nombre: Síndrome del impostor.   Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

En nuestras actividades diarias, hay factores que nos pueden llevar a no sentirnos muy bien. Escribir en el celular dentro del carro, oler perfumes o fragancias muy intensas, o sentir calor muy intenso pueden resultar en mareos, náuseas y dolores de cabeza.   Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

La relajación es muy importante a la hora de lidiar con dolor físico. Irónicamente, no es tan fácil alcanzar un estado de relajación cuando nuestro sistema nervioso nos indica que algo no está bien.   Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

Estar en forma es el resultado de la combinación de una dieta correcta, buen descanso y suficiente actividad física. Lo que le das a tu cuerpo impactará su desempeño siempre, y es por eso que probablemente quieras sólo ingerir los alimentos que sean buenos para ti.   Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

¿Te ha sucedido que te la pasas dando vueltas en la cama, y sólo ves el tiempo pasar cuando lo único que quieres es una noche de descanso? Muchas personas tienen problemas para quedarse dormidas, y es algo que irremediablemente afecta en su día a día. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

El rechazo es parte de la experiencia humana, sí, pero eso no lo hace menos doloroso para quien lo experimenta. Peor aún, es el rechazo amoroso. Ser rechazado por alguien por quien sientes un interés romántico es difícil, y puede llevarte a ser demasiado cruel y duro contigo mismo.   Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

Aplicar para un trabajo es en sí estresante, pero cuando te hacen saber que no fuiste seleccionado, tu mente puede comenzar a contaminarse con emociones y pensamientos intensos, como que no eres suficientemente bueno o competente.   Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

Cuando las cosas no salen como teníamos planeado, es demasiado fácil perder la paciencia. Y es que la paciencia es esa virtud que todos pensamos tener, y sin embargo hay situaciones simples que sacan lo peor de nosotros.   Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

Todos solemos ponernos nerviosos en situaciones sociales, pero existen personas que la pasan realmente mal a la hora de interactuar con otras personas, especialmente con extrañosy eventos grandes. Si sufres de ansiedad social, sabemos que cada día puede ser un reto.   Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

Cuando estás en la fila del supermercado, el banco, o una oficina de gobierno, pareciera que todo va muchísimo más lento de lo que te gustaría. Y es que miras a las demás filas yla tuya es la única que no avanza. Lo que no se te había ocurrido es que esperar en una fila es una gran oportunidad para practicar tu mindfulness.   Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

Cuando estás al volante dentro de tu auto puede ser fácil olvidar que hay otras personas manejando, y que además tienen prioridades diferentes a las tuyas. Esto nos lleva a ser menos cordiales y civiles de lo normal, y nos orilla a ser sumamente hostiles contra otros conductores en el camino.

¿Pierdes los estribos con facilidad? El enojo es una emoción como cualquier otra, pero es importante entender qué es lo que la detona para aprender a manejarla. Trata de identificar la emoción verdadera detrás de tu enojo.   Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

Cuando atravesamos un ataque de pánico, es común sentir que nos falta el aire y que, por más que respiramos, el pánico sólo incrementa. En un momento con altos niveles de ansiedad y preocupación, por más que buscamos cómo calmarnos, parece un objetivo imposible de lograr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

Cuando alguien nos defrauda, ofende, o traiciona, es fácil tomarse las cosas muy personales, no soltar la situación, y vivir con un intenso rencor hacia la persona que nos ha herido. Vivir con rencores nos impide seguir disfrutando plenamente de la vida, y es por ello que es importante no guardarle rencor a nadie, por más mal que haya hecho.   Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

¿Te ha pasado últimamente que te informas, para luego sentirte triste, asustado, o incluso enojado? Tranquilo. Todas las emociones que sientes son legítimas. Está bien sentir ansiedad por todo lo que vemos en las noticias o en las redes sociales.   Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.

En estos tiempos, es normal tener sentimientos de soledad y depresión. La soledad es como una sombra que te sigue a todos lados, y que no puede ser curada con impulsos externos. Por fortuna, la solución para la soledad se encuentra dentro de ti.   Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales.