Abbiamo appena passato un 2020 a dir poco particolare, cosa ci aspetta in questo 2021? Trovi tutte le note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2021/01/03/2021-quale-futuro-per-il-trail-running/

Un argomento importante quanto difficile: come bilanciare allenamenti e vita quotidiana? Trovi tutte le note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2020/11/14/famiglia-e-trail-running-binomio-possibile/

Il lockdown è finito, si può tornare a correre. Ma come fare a ripartire in modo adeguato? DISCLAIMER: Questo episodio è stato registrato tempo addietro, ad inizio Fase 2, ma per una serie di motivi non sono riuscito a pubblicarlo. Penso sia comunque utile, fate ricerche online per quanto riguarda la situazione legislativa del momento Trovi tutte le note dell'episodio sul sito di Capre Bipedi: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/06/18/ripartire-dopo-il-lockdown/

Come allenarsi ai tempi del Covid-19? Cosa possiamo fare per non stare completamente fermi a mangiare dolci e guardare Netflix? Trovi tutte le note dell'episodio all'indirizzo https://caprebipedi.wordpress.com/2020/04/06/lallenamento-ai-tempi-del-covid-19/

Speciale Covid-19: cosa comporta per noi trail runner? Con particolare riferimento al Decreto del Presidente del Consiglio del 4/3/2020. Aggiornato a quella data. Trovi tutte le note dell'episodio sul blog di Capre Bipedi: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/03/09/speciale-coronavirus-cosa-comporta-per-noi-trail-runner/

Correre la notte, forse l'esperienza più mistica del trail running. Perchè provarla e come? Trovi tutte le note dell'episodio su: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/03/01/correre-di-notte/

Finalmente è arrivato Marzo e i primordi della Primavera! Per noi trailer questo vuol dire l'inizio della stagione vera e propria. Quali gare saranno state selezionate questo mese? Trovi tutte le note dell'episodio e i contatti su: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/02/13/le-gare-di-marzo-2020/

Quali gare ci aspettano questo Febbraio 2020? Dove ci porteranno i nostri piedi? Trovi tutte le note dell'episodio qui: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/01/18/le-gare-di-febbraio-2020/

Gennaio mese freddo e inospitale per il trail runner. Ma siamo così sicuri? Vediamo che ci aspetta questo mese! Trovi tutte le note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2019/12/24/le-gare-di-gennaio-2020/

Andiamo a scoprire come scegliere la cosa più fondamentale per un runner: la scarpa ERRATA CORRIGE: nell'episodio mi sono confuso e ho detto che il Goretex non è impermeabile dall'interno verso l'esterno, quando, ovviamente, È impermeabile Trovi tutte le note dell'episodio al link https://caprebipedi.wordpress.com/2019/12/07/come-scegliere-le-scarpe/

L'inverno ormai è alle porte, ma nulla ci ferma dal darvi la consueta selezione di gare del mese! Cosa ci aspetta? Trovi tutte le note dell'episodio sul blog: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/11/15/le-gare-di-dicembre-2019/

Novembre e l'inverno si avvicina. Diminuiscono i chilometri e si avvicinano i Winter Trail. Vediamo cosa ci aspetta questo mese!! https://caprebipedi.wordpress.com/2019/11/02/le-gare-di-novembre-2019/

Si abbassano le temperature e aumentano le gare! Pronti per questo ottobre 2019? Trovi le note dell'episodio su: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/09/17/le-gare-di-ottobre-2019/ Vota il podcast al Festival del Podcasting! Metti un like Sul post Instagram: https://www.instagram.com/p/B2THwcOCp6S/?igshid=3k10tj7f0yb7

Come programmare gli allenamenti? Con quale periodizzazione? Trovi tutte le note dell'episodio su: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/09/04/la-programmazione-degli-allenamenti/

Agosto è finito, si abbassano le temperature e aumentano le possibilità di gare. Grandi date tra gare estreme e gare "storiche", ma possibilità di divertirsi per tutti. Ad ognuno il suo "viaggio", vediamo cosa ci aspetta questo mese! Trovi le note dell'episodio al seguente link: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/08/24/le-gare-di-settembre-2019/

Eccovi le gare di Agosto 2019! Pronti? Trovi tutte le note dell'episodio al link: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/08/03/le-gare-di-agosto-2019/

Ecco le gare di Luglio, mese caldo, ma con grandi date! Trovi tutte le note dell'episodio al link: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/07/01/le-gare-di-luglio-2019/

Giugno in vista, mese di grandi e importanti gare! Pronti per il top dei top? Trovi tutte le date e le caratteristiche nelle note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2019/05/30/le-gare-di-giugno-2019/ Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: [email protected] Telegram: https://t.me/SirioNegri Donazioni: https://paypal.me/sirionegri Canale Telegram:...

Ti piacciono i podcast? Ti piace la corsa? Unisci i due mondi con gli show in questa carrellata! Trovi tutte le note dell'episodio all'indirizzo: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/05/10/podcast-di-corsa/ Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: [email protected] Telegram: https://t.me/SirioNegri Donazioni: https://paypal.me/sirionegri Canale Telegram:...

Maggio, bella stagione ormai rodata. E stagione di gare! Vediamo le più degne di nota! Trovi tutte le date e le caratteristiche nelle note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2019/05/01/le-gare-di-maggio-2019/ Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: [email protected] Telegram: https://t.me/SirioNegri Donazioni: https://paypal.me/sirionegri Canale Telegram:...

Aprile dolce dormire, ma non per noi Trailer!! Vediamo cosa ci aspetta questo mese! (Errata Corrige: ho trattato l'Ultra Trail Via degli Dei e la Flaminia Militare Trail come due gare a sè stanti, quando fanno parte di un'unico programma insieme a Monte Senario Trail, 32 km e 1500 m D+) Le gare di questo mese: - Sciacchetrail: https://sciacchetrail.com - Trail delle Valli Etrusche: http://www.trailrunpro.it/ - Trail La Scarpa della Val Trebbia: https://www.lascarpatrail.com/ - Ultra Trail...

Vuoi arrivare alla fine e guadagnarti l'ambito premio del finisher? Eccoti 6 consigli che ti possono essere molto utili per raggiungere il traguardo di un trail Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: [email protected] Telegram: https://t.me/SirioNegri Donazioni: https://paypal.me/sirionegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com...

Marzo, migliora la stagione e aumentano le gare. Vediamo cosa ci aspetta questo mese! Trail del Marchesato https://www.traildelmarchesato.it Trail del Marganai https://www.traildelmarganai.org Trail Ballando https://asdpassport.com/trailballando-2019 Ultrabericus https://www.ultrabericus.it Eremitica https://www.3santitrail.it Trail dello Zingaro https://ecotrilsicilia.it Trailrun delle vie cave https://www.ruotelibere.net Chianti Trail https://www.chiantiultratrail.com 12 ore nel...

Cos'è tutta quella roba che di portano dietro i Trail runners? Come ci si veste? Quali scarpe usare? Vediamo di fare un po' di chiarezza! Link citati nell'articolo: Episodio di Ascoltare Podcast https://www.spreaker.com/episode/16984970 Recensione Petzl Actik Core https://www.runningincinqueterre.it/petzl-actik-core-luce-sia/ Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email:...