Hơi thở là cội nguồn của sự sống. Nhưng để làm chủ hơi thở và tâm trí của chúng ta cần phải trải qua rèn luyện sức khỏe để thân ta trờ nên khỏe mạnh. Chạy bộ là một môn thể dục rất tốt để rèn luyện sức khỏe vì nó giúp hơi thở trở nên sâu hơn, hệ tim mạch khỏe hơn. Tâm trí ta sẽ trở nên sáng suốt hơn. Nó tốt cho mọi người, mọi đối tượng. Đăc biệt đối với những ai đã và đang mắc vấn nạn về tâm lý thì chạy bộ là một bộ môn giúp não bộ tiết ra nhiều hooc - môn hạnh phúc nhằm cân bằng cảm xúc, giải tỏa tâm lý căng thẳng  và giúp suy nghĩ tích cực hơn để đón nhận cuộc sống tươi đẹp phía trước.