读懂潜意识的语言，成为自己的解梦师。 大家好，我是知了。今天我们开始答疑。 Q：在梦里面意识到自己做梦，但没有醒，抱着想知道后面会发生什么的心态的继续做梦，这种梦有什么意义呢？   A：在梦里边知道自己在做梦，但是没有醒。这种梦我们把它叫做“清明梦”。这是一个学术界内大家所用的术语，跟清明节虽然是一样的字，但意思完全不一样。   “清明梦”就是说我们知道自己在做梦。当我们做清明梦的时候，就可以对这个梦做一些有意识干预。   比如说你可以抱着那种“想知道后边会发生什么”的心态去继续做梦，也就是说你一边做梦一边观察自己的梦，甚至你可以在梦里边做一些特别的事情，比如你去跳楼，反正也摔不死，不如就去体验，或者是做其他的一些事情，这都是清明梦里边我们可以做的。   对一般人来说好像是很难做清明梦的，除非做过一些特殊的训练，如果你能做清明梦，你应该庆幸。我以前专门花了一段时间来训练自己做清明梦。   那我们怎么利用清明梦，来做一些对自己有益的事情？实际上就需要一些心理学知识。比如你至少需要知道，把它改成什么样子对你的心理健康是更有益。   这不是很轻易就能看出来的。我们必须首先知道，在梦里做的这件事情，它对我而言意味着什么。然后才能知道它对我们的心理健康是不是有好处。 所以，这是有难度的。   其实意象对话心理治疗这种方法，就跟在清明梦的里边进行自我调节类似。我们通过意象对话里的若干原则，就可以做一些更好、更积极的、对心理健康有帮助的想象，然后通过想象让我们的心理状态变得更好。对意向对话更感兴趣的，可以搜索相关书籍来进一步了解。   回到清明梦上，当你在清明梦中，你可以尽量让自己做那些对自己以及对梦中的其他人、其他事物都有益的、没有伤害性的事情。   比如梦中遇到比较脏、比较丑的环境，你可以尽量在想象中把它打扫赶紧，把环境变得更好一点。   如果梦中遇到一个荒漠，你可以在想象中去种树、引水等等……做这样有帮助的事情，一般来说都会对我们自己更有意义。   Q：因为生活中压力比较大，有段时间经常做的梦都是被追赶、打仗这些比较消极的梦。突然有一天梦到和一位小姐姐聊天的梦，虽然不记得具体聊天内容，但觉得很有启发，醒来后心里通畅了很多。这是怎么回事，是潜意识来安慰自己吗？   A： 我的回答是：潜意识不仅仅是要安慰你，潜意识是要帮助你。不仅仅是让你觉得舒服一点，而是说潜意识中的某一部分，他真的在讲一些对你有启发、有帮助，能帮你把事情想清楚想明白的一些话，要送给你。   潜意识中，如果按荣格心理学的体系来看，小姐姐很有可能是荣格称作“阿尼玛”的一个原始意象，代表着我们潜意识中那种很有智慧、有一定超越性的这个部分。   所以我们要珍惜潜意识中小姐姐给你带来的这些启发。如果你能记得潜意识中的小姐姐给你讲的那些话，最好在醒着的时候再多去回忆体会一下，看看这些话是不是能够让你有更多的启发，不要浪费了潜意识中阿尼玛的心意。   但万一要是记不起来了，当时他说的什么现在都已经忘了，那也没关系。既然她跟你说过，你当时也感觉很好，觉得好多地方想通了，她对你的影响还是在的，哪怕你现在忘了。当然不是潜意识中所有梦中的角色给我们讲的都是对的，我们也要区分