时间到了，还没想好主题，加之各自俗务缠身，先开麦再说吧，来一次快闪

00:00 Tutto – Julian & Roman Wasserfuhr 05:10 You Are a Friend of Mine – Julian & Roman Wasserfuhr 08:10 废墟 – 鲸鱼马戏团 14:08 Jenny Wren – Baptiste Trotignon 18:04 The Way Some People Live – Giovanni Guidi Trio 24:08 Alfie – Pat Metheny

发展了20多年，“健身房”始终没能改变“减肥房”的客户认知。全民减肥与提高的生活水平之间的激烈冲突，创造了无数消费机会，也给各路骗子提供发挥空间。这次就聊聊如何从减肥出发，走上健身之路。

《首尔之春》，《南山的部长们》，《周处除三害》，《Poor things》没有一个好东西... BTW，一阵阵二泉映月就像一记记响亮的耳光，成为本期内容令人汗颜的脚注

爵士老时光 3w2 0:00 Dream A Little Dream of Me – Ella Fitzgerald 3:01 Donna Lee- Charlie Parker 5:38 Gypsy Without A Song – McCoy Tyner 10:32 Big Blue – Art Farmer, Jim Hall 17:56 Splanky – Count Basie 21:34 Stardust – Gerry Mulligan, Chet Baker 26:20 Groovin’ High – Dizzy Gillespie

李白说人生得意须尽欢，莫使金樽空对月，这是巅峰。杜甫说国破山河在，城春草木深，这是低谷。巅峰低谷，唯有寄望于早日穿越周期。

好不容易熬到了春节长假，终于坐下来有空聊聊了，权当春节特辑。

Still Life (Talking) - Pat Metheny Group Released July 7, 1987 Recorded March–April 1987 Studio Power Station, New York City Genre Jazz, jazz fusion, Latin jazz, avant garde Label Geffen 曲目 3:34 Minuano (Six Eight) 13:03 So May It Secretly Begin 19:34 Last Train Home 25:19 (It's Just) Talk 31:39 Third Wind 40:22 Distance 43:09 In Her Family Personnel Pat Metheny – acoustic and electric guitars, guitar synthesizer Lyle Mays – piano, keyboards Steve Rodby – acoustic and...

爵士老时光 0:00 One Day I’ll Fly Away – Keith Jarrett, Charlie Haden 4:02 All The Things You Are – Keith Jarrett Trio 13:12 Silence – Charlie Haden, Chet Baker, Enrico Pieranunzi, Billy Higgins 22:09 In Your Own Sweet Way – Chet Baker

用当下的眼光重看30年前的故事，对照当下，得出一副对联： 俏商女机缘巧合，傻白甜心跨越阶层鸿沟 新网红处心积虑，如簧巧舌踏上人生巅峰 都是骗人

00:00 WAR – Hypnotic Brass Ensemble 03:10 Flipside - Hypnotic Brass Ensemble 08:07 Cantaloop (Flip Fantasia) – US3 12:35 You Can’t Hold Me Down – US3 17:02 Tukka Yoot’s Riddim – US3 22:40 Peepers – Polar Bear 27:11 To Touch the Red Brick – Polar Bear 30:00 Bap Bap Bap – Polar Bear

0:00 The Silence of Your Heart – Paolo Fresu 04:13 Arcade – John Abercrombie Quartet 13:52 The Locked Room – Jun Miyake 16:46 The Choice You Never Had – Aron Talas Trio 19:48 Letter From Home – Pat Metheny Group 22:20 Are You Going With Me? – Pat Metheny Group

王家卫一部繁花，搅动了上海滩，也搅动了在上海的外地人和在外地的上海人，那就聊聊这部剧，剧里的城，城里的人。

Jazz Standards – 爵士标准曲 Released February 1960 Recorded May 4–5, 1959， December 2, 1959 Studio Atlantic Studios Label Atlantic 乐手 John Coltrane – tenor saxophone Tommy Flanagan – piano Paul Chambers – bass Art Taylor – drums 曲目 0:00 Joe Pass 版本 3:34 Tommy Flanagan 版本 10:35 New York Voices 版本 16:20 Max Roach Quartet 版本 27:36 Paquito D’Rivera 版本 33:52 John Coltrane 原版

0:35 那天我们谈了一夜的生活，张艾嘉 6:51 Close to You， 莫文蔚 12:49 心在跳 ， 黎明 17:10 Windflowers, 齐豫，齐秦 22:50 最爱，张艾嘉

2023过去了，客观上只是地球完成了又一次绕日旋转，无所谓起始与终结，甚至谈不到连续，从这个角度看出去，所谓年终回顾显得渺小到不值一提乃至有些矫情。 无奈，如同约翰福音开篇说的，太初有言，言于上帝同在，人有了语言，就难免会生出些有的没的的感慨，年终岁末，与人无关的地球绕日活动就成为一个话题，抛入不知所终的过去

在一众参差不齐的综艺电子榨菜里，《我可以47》肯定算是一个异数，体力比拼、团队协作、斗智斗勇缺一不可，观看之余，也引起了我们健身的冲动。

生活不是客观存在，生活是生命本身，难分彼此的情况下，热爱生活很容易沦为一句空洞的口号，经过真真的分享，才发现其实生活是种需要用心学习的技能

00:00 When You Wish Upon A Star 04:52 Christmas Song 08:38 Maybe This Christmas 11:30 A Child Is Born 15:19 Ding Dong Merrilyon High 18:40 Det Ä ren Ros Utsprungen 22:00 Jul Jul, Stralande Jul 26:23 Dagen ÄR KOMMEN 30:05 Someday At Christmas 34:05 Christmas isHere 37:13 Santa Claus IsComing to Town 39:40 Last Christmas 43:08 I Wish It Was Christmas 46:18 Baby It’s Cold Outside 48:51 Let the Stars Come Out Tonight 52:18 Go Tell It on the Mountain 55:10 Little Drummer Boy / Peace on Earth 58:27...

世界是个草台班子，这是世界的真相还是躺平的理由，看待方式的不同既来自于年龄也来自于经历。用海德格尔的话说，“人是被抛入世界的”，已然登台，生旦净丑出将入相，The show must go on.

这个音频文件抓取自一位叫做 Harmen Hoek 的油管博主的视频。这个视频记录了他2023年3-4月在喜马拉雅山区（尼泊尔）徒步 EBC, 也就是著名的 Everest Base Camp 珠峰大本营徒步路线的过程，全程是标准的16天路线安排。 这个音频里没有讲述，全程是他徒步的过程中的环境音配上一些舒缓的音乐。不知道你们会不会喜欢，我是很喜欢的。

真真辛劳的分身乏术，只能告假，这其实凸现了男人们的无所作为和无所事事，好在我们脸皮厚，不以为耻兼不为所动，展开了一场漫无目的且漫不经心的男人间对话

爵士老时光 0:00 Shenandoah – Charlie Haden 3:46 Tears in Heaven – Joshua Redman 7:05 Going Home – Charlie Haden, Hank Jones 11:20 Send in The Clawns – Bobo Stenson, Anders Jormin, Paul Motian 15:33 How Deep is The River – Bill Evans Trio 19:08 Little Girl Blue – Stan Getz 22:48 The Sacred Place – Ralph Towner, Paolo Fresu 24:43 Deep River – Charlie Haden, Hank Jones 26:41 Blame It On My Youth – Keith Jarrett Trio