20 累到无心玩耍:我们该如何给自己充电
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累到不想和朋友聊天了QAQ ; 累到放假也无心玩耍了>0 注意!!你可能正在经历耗竭!作为咨询师,耗竭是我们常常自己会经历以及会帮助我们的来访应对的问题。在这期节目中,浩然,桐羽,昕晴和金金一起畅聊了自己那些精疲力竭到怀疑人生的时刻,以及我们是如何意识到自己“出了问题”并进行调整的。不得不说社会环境很大程度上是我们压力的来源,我们一起进行了狠狠的“批判”!我们希望本期的内容对你也有所启发,让我们一起好好休息,避免耗竭~ 你将在本期听到: 为什么累到说不出话我们仍不愿休息 是什么“偷”走了我们的精力 当警报作响,作为咨询师我们如何应对 浪费时光或许是应对精疲力竭的良药 我们接受的教育告诉我们休息是可耻的 我们都值得休息!! 本期主播: 桐羽:休息是一项需要学习的技能 金金:好好照顾自己是一生的事情 昕晴:要允许自己休息才能走得更远更轻松 浩然:论文不写了,想去放会儿牛 时间戳 3:01 什么是耗竭? 11:32 我们的那些耗竭时刻 27:33 浪费时光?主动休息~ 34:26 不会休息的人就不会工作! 42:32 有效休息与无效休息 48:39 现代人遭遇的时间贫困 53:56 社会强加的意义感让人疲惫 62:51 让我们对自己温柔些,self-compassion! 节目简介: 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客,聚焦当下的心理热点话题,分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里,和你共创一个安全稳定的空间,在此时此地,同呼吸,共思考。我们可能身处不同的时区,过着不同的生活,有着不同的人生背景和理想,但在“此时此地”,无论过去,不问将来,我们关注当下,我们就在此时此地。 关于我们: 「FindSelf找我」一个源自宾大,属于你我的心理服务平台。陪伴、支持,我们与你共历心灵的成长。 公众号:「FindSelf找我」 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify:「此时此地 Here and Now」
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亲爱的朋友,诚邀你加入本期嗑CP聊天局~这里有嗑遍恋综和影视剧的“嗑学家”,也有尝试搞明白为什么有人可以像吃饭一样嗑CP的心理咨询师,还有十年前就已经退出了嗑CP队列的另一位心理咨询师。“TA们超甜,我们超爱。”但关于“嗑CP”的故事却远远不止飘在空气中的粉红泡泡,欢声笑语之下也有一些问号和思考。于是带着对自己对别人的好奇,我们开启了这一场探(jiā)讨(dài)嗑(sī)CP(huò)的对话…… 你将在本期听到: 嗑CP背后的心理诉求 我们是怎么“嗑”CP的? 我们怎么理解“嗑CP”这件事? 从“嗑CP”延伸出来的对社会现实与性别关系的思考 本期主播: 昕晴:玻璃堆里的碎糖渣是最甜的!...
Published 05/30/24
Published 05/30/24
作为职业心理咨询师,我们经常会被周围的亲朋好友们询问或是要求推荐靠谱的心理咨询师。大家的问题包括但不限于:如何才能找到靠谱的心理咨询师?我怎么知道这个心理咨询师适合我呢?有哪些标准可以帮我筛选?看来即使准备好了踏上心理咨询这个旅程,还有一座山需要爬!大家关于找心理咨询师的种种困惑促使我们录制了这期节目,想要借此机会从咨询师及来访者这两个角度和大家分享一下寻找心理咨询师的经验和小贴士,希望这期节目有帮助到也想要开启这个美妙旅程的你! 你将在本期听到: 我们在找咨询师过程中踩过的一些雷 我们对于心理咨询师专业性的理解和判断标准 国内寻找靠谱心理咨询师的困境及中美寻找心理咨询师的不同体验 在什...
Published 05/02/24