Ecoute cet épisode si tu as de l'anxiété mais que tu comprends pas pourquoi... Dans cet épisode, tu vas découvrir : Les 6 erreurs qui peuvent involontairement augmenter ton anxiété et comment les éviter. Des conseils pratiques et accessibles pour transformer l'anxiété en sérénité Des stratégies éprouvées pour retrouver la paix intérieure et maintenir un équilibre mental en toutes circonstances. Des astuces pour te reconnecter avec toi-même et gérer efficacement le stress au quotidien. Les pièges communs qui peuvent exacerber l'anxiété et des méthodes pour les contourner avec assurance. Cet épisode est pour toi si : Tu te sens souvent submergé-e par l'anxiété et cherches des solutions concrètes pour la surmonter. Tu veux comprendre en profondeur les mécanismes de l'anxiété et apprendre à les maîtriser. Tu souhaites aider un proche à combattre son anxiété et retrouver un état de calme et de bien-être. Ressources et liens mentionnés : Retrouve mes astuces anti-anxiété sur mon compte TikTok : https://www.tiktok.com/@ciaoanxiete Pour plus de conseils, suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/ciaoanxiete Découvre mon journal de gratitude pour cultiver la sérénité au quotidien : https://amzn.eu/d/5GngaXz L'épisode (4) Mes 100 petits plaisirs anti-anxiété : https://smartlink.ausha.co/ciao-anxiete/astuces-anti-anxiete-mes-100-petits-plaisirs-simples-anti-anxiete-special-automne Rejoins notre communauté en t'abonnant au podcast, et n'hésite pas à partager cet épisode avec ceux qui en ont besoin. Ton feedback compte ! Si tu aimes ce que tu entends, laisse-moi un commentaire positif ou une évaluation de 5 étoiles. Alors, prêt-e à transformer ton anxiété en paix ? Installe-toi confortablement et plonge dans cet épisode. Prends soin de toi, et à bientôt pour plus de conseils sur la gestion de l'anxiété. Marika