Ecoute cet épisode si ton Système Nerveux Autonome est dérégulé et que ça affecte ton Anxiété Hey CIAOOOJe te souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast où on va parler du système nerveux autonome et de l'anxiété. Je vais t'apporter 5 astuces naturelles et très simples pour réguler ton système nerveux autonome et calmer ton anxiété. Je t'en dis pas plus et je te souhaite une merveilleuse écoute ❤️✨CIAOOOMarika Liens importants : > Ecoute ma Masterclass Offerte "Comment j'ai...

Ecoute cet épisode si tu penses que tu guériras JAMAIS de l'anxiété Bienvenue dans l'épisode du podcast "Ciao Anxiété"! Je suis Marika et je suis là pour te parler de quelque chose qui peut vraiment changer ta vie : le mindset. J'ai souffert d'anxiété pendant 15 ans et je m'en suis sortie, alors je veux partager avec toi ce qui m'a aidée. Dans cet épisode, je te montre comment ton état d'esprit peut influencer ta capacité à surmonter l'anxiété. On parle du mindset fixe, qui pense que tes...

Si tu ressens un pic d'anxiété avant ou pendant tes règles, écoute cet épisode ! Hey ciao et bienvenue dans cet épisode ! Dans cet épisode, on va parler du cycle menstruel et de l'anxiété prémenstruelle. Dans cet épisode, je te partage mon expérience personnelle avec l'anxiété et mes astuces pour la surmonter. De la phase folliculaire à la phase lutéale, je t'explique comment les fluctuations hormonales intensifie l'anxiété et découvre des solutions concrètes pour calmer le stress lié au...

✅ Pour participer à la Masterclass "Zéro Anxiété : Comment j'ai réussi à me libérer de l'anxiété à 100% en moins de 6 mois et comment tu peux aussi le faire" c'est par ici 👉 http://ciaoanxiete.com/masterclass ______________________________🎧 Ecoute cet épisode si tu n'arrives pas à te libérer de ton anxiété (et tu sais pas pourquoi) ? Au programme, dans cet épisode on va parler de : 🌟 Pourquoi certaines stratégies pour gérer l'anxiété peuvent sembler inefficaces et comment les améliorer ? 🌟...

Ecoute cet épisode si tu as des crises d'angoisse et y a rien qui fonctionne pour te calmer :-( Hey ciao, c'est Marika ! Bienvenue dans un nouvel épisode de "Ciao, Anxiété !" où on va parler des crises d'angoisse. Découvre LA méthode révolutionnaire qui a transformé sa vie : une approche en trois étapes axée sur l'identification des déclencheurs, la recherche des causes profondes et la reprogrammation du subconscient grâce à la puissante PNL (Programmation Neuro-Linguistique). Je te...

Ecoute cet épisode si tu as peur d'avoir de l'anxiété et que ça te cause de l'anxiété... Hey ciao, c'est Marika ! Bienvenue dans un nouvel épisode de "Ciao, Anxiété !" où nous allons explorer ensemble le phénomène de l'anxiété anticipatoire. Cet épisode est dédié à tous ceux qui se sentent prisonniers d'un cycle sans fin de peur et d'inquiétude face à l'avenir. Comprendre l'Anxiété Anticipatoire : Découvre ce qu'est réellement l'anxiété anticipatoire et pourquoi elle peut devenir si...

Écoute cet épisode si tu as des questions au sujet de l'anxiété mais que tu oses les poser à personne Hey ciao ! C'est Marika ! Dans cet épisode spécial de "Ciao, Anxiété !", je réponds aux questions les plus fréquentes que vous avez sur l'anxiété. Avec des réponses honnêtes et sans détour, je te propose des stratégies concrètes pour mieux comprendre et gérer ton anxiété. Démystification de l'Anxiété : Commençons par briser les mythes. L'anxiété n'est pas un ennemi à combattre mais une...

Ecoute cet épisode si tu cherches une solution simple pour calmer ton anxiété Lien de "Mon Journal Anti Anxiété : https://www.amazon.fr/Mon-Journal-Anti-Anxiété-Stress/dp/B0CWV5Z14Z/ref=tmm_hrd_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=&sr=HEY CIAO ! Bienvenue dans un épisode où je vais partager avec toi mon guide ultime sur le journaling, spécialement conçu pour t'aider à apaiser ton anxiété. Démythification du Journaling : On commence par déconstruire les idées reçues autour du journaling....

Écoute cet épisode si tu penses être hypocondriaque HEY CIAO ! Bienvenue dans cet épisode dédié à te donner mes 4 astuces pour stopper ton anxiété et ton hypocondrie. Au programme : Démythification : On commence par déconstruire les idées reçues autour de l'hypocondrie. Est-ce vraiment juste une question de peur exagérée ? Compréhension Profonde : Pour vaincre l'hypocondrie, il faut d'abord la comprendre. Nous explorerons ses mécanismes pour t'armer de connaissances solides et te...

Ecoute cet épisode si tu as peur de parler d'anxiété Hey ciao ! Bienvenue dans un nouvel épisode qui va t'expliquer pourquoi c'est important de lever le tabou sur l'anxiété. Et surtout, comment lever cette peur et oser en parler. Au sommaire de cet épisode : Le Mythe Démystifié : Nous débutons par démêler le vrai du faux autour de l'idée reçue selon laquelle parler d'anxiété ne ferait que l'aggraver. À travers des témoignages et des données scientifiques, nous verrons comment la parole...

Ecoute cet épisode si tu passes du temps sur les réseaux sociaux et que tu as de l'anxiété Hey ciao ! Dans ce nouvel épisode, on plonge au cœur d'une problématique ultra-moderne : l'impact profond et parfois dévastateur des réseaux sociaux sur notre anxiété. À une époque où notre vie est inextricablement liée à nos écrans, nous explorons comment cette sur-connectivité façonne notre bien-être mental, souvent pour le pire. Au programme : Statistiques Alarmantes : Découvrons ensemble des...

Ecoute cet épisode si tu te sens stressé-e ou... anxieux-se Dans la vie de tous les jours, le stress et l'anxiété semblent inévitables, mais imagine un instant pouvoir les différencier clairement et les gérer de façon efficace. Cet épisode est fait pour toi si tu te sens souvent dépassé(e) et en quête de solutions rapides pour retrouver ta sérénité. Voici ce que tu vas découvrir aujourd'hui dans cet épisode : La différence cruciale entre stress et anxiété, et pourquoi c'est essentiel de les...

Écoute cet épisode d'urgence si t'es en crise d'anxiété, crise d'angoisse ou crise de panique 😌 Hey ciaooo ! Bienvenue dans cet épisode très différent de d'habitude ... Un épisode de méditation guidée anti-anxiété. Aujourd'hui, on aborde quelque chose d'un peu différent. Je vais te guider à travers une séance de 20 minutes pour te libérer de ta crise d'anxiété ou d'angoisse. Que tu sois stressé-e, anxieux-se ou simplement en quête de paix intérieure, cet épisode est fait pour toi. C'est...

Ecoute cet épisode si tu souffres d'anxiété généralisée ! Hey ciaooo ! Bienvenue dans l'épisode 16 de "Ciao Anxiété", un épisode dédié à la lutte contre le Trouble d'Anxiété Généralisée (TAG). Aujourd'hui, je vais partager avec toi mon processus personnel en quatre étapes pour surmonter ce défi. Dans cet épisode, je vais te guider à travers ces étapes clés pour comprendre et combattre le TAG. Tu découvriras des stratégies pratiques, des astuces psychologiques, et des exercices pour gérer ton...

Clique sur cet épisode pour dire adieu à ton anxiété 🌟 Hey ciao ! Bienvenue dans cet épisode spécial consacré à la création de ton Vision Board anti-anxiété ! Dans l'épisode de cette semaine, on explore un concept unique. Tu découvriras comment un Vision Board peut être un puissant outil contre l'anxiété. Entre astuces créatives, témoignages inspirants et conseils pratiques, prépare-toi à transformer ta vision en un bouclier contre le stress. Cet épisode est parfait pour toi si tu cherches...

Ecoute cet épisode si tu as de l'anxiété mais que tu comprends pas pourquoi... Dans cet épisode, tu vas découvrir : Les 6 erreurs qui peuvent involontairement augmenter ton anxiété et comment les éviter. Des conseils pratiques et accessibles pour transformer l'anxiété en sérénité Des stratégies éprouvées pour retrouver la paix intérieure et maintenir un équilibre mental en toutes circonstances. Des astuces pour te reconnecter avec toi-même et gérer efficacement le stress au quotidien. Les...

Écoute cet épisode si tu ressens l'anxiété monter à l'approche des fêtes de fin d'année 🎄💭 HEY CIAOO ! Es-tu prêt-e à surmonter le blues de Noël et à dire adieu à l'anxiété des fêtes ? Voici ce que tu vas découvrir dans cet épisode : >Les raisons pour lesquelles les fêtes de fin d'année peuvent être stressantes>Comprends les déclencheurs de ton anxiété durant cette période. >6 stratégies efficaces pour éviter le stress et l'anxiété des fêtes - des méthodes simples mais puissantes...

Clique sur cet épisode si tu n'as pas le moral en ce moment 😞 Je te souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode dédié à booster ton moral ! Entre motivation, espoir, univers et beaucoup de blabla et racontage de life, cet épisode est un peu différent des autres et j'espère que tu aimeras et que tu passeras un bon moment !  Cet épisode est pour toi si : >Tu traverses une période difficile et tu cherches des moyens simples pour te remonter le moral. >Tu vois pas le bout du tunnel...

Clique sur cet épisode si t'as pas le moral 😞 Hey ciao ! Bienvenue dans ce nouvel épisode dédié à booster ton moral ! L'épisode de cette semaine est un peu différent. Entre motivation, espoir, univers et racontage de vie, tu vas être servi-e pour te remonter le moral si tu es dans un moment down. Cet épisode est pour toi si tu traverses une période difficile et tu cherches des moyens simples pour te remonter le moral. Ressources et liens mentionnés : Rejoins-moi sur Instagram pour...

Clique sur cet épisode si toi aussi tu as des crises d'angoisse quand tu bois du café ☕️ Hey ciaooo, et bienvenue dans une nouvelle aventure vers un bien-être naturel ! Es-tu prêt-e à explorer des alternatives saines à la caféine qui réduiront ton anxiété ? Voici ce que tu vas apprendre dans ce 10ème épisode: Pourquoi la caféine peut être ton ennemi caché lié à l'anxiété - comprends son impact sur ton anxiété et ton énergie. 5 boissons énergisantes naturelles - des options...

Écoute cet épisode si tu es souvent confronté-e à des pensées intrusives qui perturbent ton quotidien 🧠🚫 Hey, CIAOO ! Es-tu prêt-e à dire ciao aux phobies d'impulsion et à accueillir une vie plus sereine ? Voici ce que tu vas découvrir dans cet épisode : L'origine et la nature des pensées intrusives - comprends pourquoi ton esprit génère ces idées malgré toi. Mes stratégies éprouvées pour gérer les pensées intrusives - des techniques simples mais efficaces pour retrouver la paix...

Ecoute cet épisode si tu as de l'anxiété le soir et ça t'empêche de trouver le sommeil 🌙💤 Hey CIAOO ! Es-tu prêt-e à dire ciao aux insomnies et à accueillir des nuits réparatrices ? Voici ce que tu vas découvrir dans cet épisode : 1) La relation complexe entre l'anxiété et les troubles du sommeil - comprends pourquoi ton esprit refuse de s'éteindre quand vient l'heure de dormir. 2) Ma night routine éprouvée - des étapes simples mais transformatices pour t'endormir paisiblement et...

Écoute cet épisode si tu sens que la dépression saisonnière commence à peser sur ton moral 🌦️ Ciaooo ! Bienvenue dans cet épisode de "Ciao Anxiété". Aujourd'hui, on aborde un sujet très important et d'actualité : la dépression saisonnière et comment surmonter l'anxiété qui y est liée. Dans cet épisode, tu découvriras : > Ce qu'est réellement la dépression saisonnière, pour mieux la comprendre et la reconnaître. >5 stratégies efficaces et concrètes pour combattre l'anxiété...

Ecoute cet épisode si tu as fait une crise d'angoisse dernièrement 🫶 Ciaooo ! Merci de me rejoindre pour cet épisode de "Ciao Anxiété". Dans ce 6ème episode, nous allons plonger dans les profondeurs des crises d'angoisse et te fournir des outils précieux pour les contrer. Dans cet épisode, tu apprendras : >À quoi ressemble une crise d'angoisse de l'intérieur, pour mieux la comprendre et la reconnaître. >4 astuces pratiques et éprouvées pour stopper une crise d'angoisse avant...