Tu en as marre des crises d'angoisse au travail ? Salut ! Bienvenue dans cet épisode de "Ciao Anxiété". Si le travail te rend parfois tendu-e ou anxieux-se, tu es au bon endroit. Dans cet épisode spécial, nous aborderons 7 astuces concrètes pour apaiser l'anxiété au travail. Ce sont des conseils que j'ai adaptés à partir de mes propres expériences et qui te seront utiles quelle que soit la saison. Dans cet épisode, tu découvriras : Comment intégrer des moments de détente pour...

De l'anxiété à l'arrivée de l'automne 🍂 ? J'ai la solution ! Ciao ! Bienvenue dans cet épisode de "Ciao Anxiété". Si l'automne te rend parfois un peu mélancolique ou anxieux-se, alors tu es au bon endroit. Dans ce nouvel épisode spécial automne, nous plongeons dans une liste très personnelle de mes 100 petits plaisirs simples & quotidiens pour combattre l'anxiété, spécialement adaptée à la saison automnale 🍂. Dans cet épisode, je vais te dévoiler : Comment intégrer des plaisirs...

L'anxiété sociale, ça te parle?  Ciao ! Je te souhaite a bienvenue dans ce 3ème épisode de "Ciao Anxiété" ! Je suis Marika, et aujourd'hui, on va parler d'un sujet qui touche beaucoup d'entre nous : l'anxiété sociale. Que tu aies du mal à parler en public, à rencontrer de nouvelles personnes, ou même à sortir faire des courses, ce sujet est pour toi. Dans cet épisode, je vais t'expliquer : Les signes et symptômes de l'anxiété sociale pour que tu puisses mieux l'identifier. Ma...

Ton anxiété te paaaaarle !!! Bienvenue dans ce nouvel épisode de "Ciao Anxiété" (le 2ème 🤭)! Je suis Marika, et aujourd'hui, on va aborder un sujet fascinant et transformateur : "Ton anxiété te parle : 6 étapes pour décrypter les messages cachés de ton anxiété". Tu te demandes peut-être comment ton anxiété pourrait avoir quelque chose à te dire (wesh, y a que les humains qui peuvent parler non?!). Pourtant, si tu sais écouter ton anxiété, elle peut te fournir des indices sur ce qui ne va...

Après 15 ans d’anxiété, j’ai réussi à dire CIAO à l’anxiété. Je te souhaite la bienvenue dans ce premier épisode de "Ciao Anxiété" ! Je suis Marika et aujourd'hui je vais te partager les 5 révélations CHOC que mes 15 années de lutte contre l'anxiété m'ont apprises. Si tu as déjà ressenti de l'anxiété, si tu as vécu des crises d'angoisse ou même si tu veux simplement comprendre ce trouble, tu es au bon endroit. Dans cet épisode je vais partager avec toi : 1. Les diverses formes que...