Ecoute cet épisode si tu te sens stressé-e ou... anxieux-se Dans la vie de tous les jours, le stress et l'anxiété semblent inévitables, mais imagine un instant pouvoir les différencier clairement et les gérer de façon efficace. Cet épisode est fait pour toi si tu te sens souvent dépassé(e) et en quête de solutions rapides pour retrouver ta sérénité. Voici ce que tu vas découvrir aujourd'hui dans cet épisode : La différence cruciale entre stress et anxiété, et pourquoi c'est essentiel de les séparer pour mieux les affronter. Trois exercices pratiques et faciles à appliquer pour éliminer le stress de ta vie sur-le-champ. Ces méthodes viennent de mes expériences personnelles et sont soutenues par des études. Un exercice bonus qui t'aidera non seulement à gérer le stress mais aussi à prévenir l'anxiété à long terme. Cet épisode s'adresse à : Ceux qui vivent dans un état de stress constant et cherchent des façons immédiates de le gérer. Ceux qui font face à l'anxiété sous toutes ses formes et veulent apprendre à la contrôler efficacement. Tous ceux intéressés par le bien-être mental et en recherche d'outils pour mieux gérer leurs émotions. Ressources et liens mentionnés : Le compte Instagram de Ciao Anxiété : https://www.instagram.com/ciaoanxiete?igsh=bWwxYWNhY3NhMGcw&utm_source=qrLe compte TikTok de Ciao Anxiété : https://www.instagram.com/reel/C2X3rxdiWPE/?igsh=NmdqNHV2d2l2Nzc4Exercice 3) le bouquet de fleurs : https://www.instagram.com/reel/Cz8bZ1FsG8S/?igsh=NnZhYjVienc1eWFuExercice 4) l'Univers : https://www.instagram.com/reel/C2X3rxdiWPE/?igsh=NmdqNHV2d2l2Nzc4 N'oublie pas de t'abonner, de partager cet épisode avec ceux qui en ont besoin, et de me laisser un avis 5 étoiles si tu as trouvé cet épisode utile. Rendez-vous la semaine prochaine pour encore plus de conseils et d'astuces pour dire CIAO à l'anxiété ! Ciao ❤️