Idag får tidscoachen dorro coacha Kicki som känns lite uppgiven. Det fattas ostyckad tid som ger plats för att jobba ostört. Vi är också överens om att tiden går alldeles för fort när almanackan är full. Tack och lov är den fylld av roliga saker, både privat och i jobbet. I dagens episod får du våra tips på hur du kan sänka tempot. Att lägga in tid för reflektion är en viktig del. En podd om livet och om de stora frågorna. Och de små. Med @kicki_westerberg & @doroteapettersson Varje...

Coach och Philomat är våra främsta styrkor enligt testet som vi fick i uppgift att göra förra veckan. Det blir en diskussion där vi jämför våra topp 5 styrkor och kolla av om vi själva känner igen oss. Du hittar testet på https://high5test.com Lyssna så får du koll på vad som döljer sig bakom de underliga namnen. En podd om livet och om de stora frågorna. Och de små. Med @kicki_westerberg & @doroteapettersson Varje tisdag i ditt öra! Tagga oss gärna i en storie på instagram när du...

Kicki har varit på ett möte där deltagarna var väldigt snabba på att hitta sina svagheter men sämre att se sina styrkor. Det blir temat för dagens samtal i CIRKELN. Dorotea tycker inte alls om att prata svagheter och fokuserar på att nyttja sina styrkor. Styrkor visar sig vara något relativt och det som är bra för någon är kanske inte är okej för andra. Historien om ankan som tvingas lära sig att flyga symboliserar att vi behöver fokusera på de styrkor vi har. Vi behöver helt enkelt ta...

Äntligen är vi tillbaka efter en julledighet som blev något förlängd av hosta, snor och brist på röstresurser. Vi hamnar direkt i ett samtal om blue monday. Den deppigaste dagen på hela året, om man ska tro media. Kicki snackar lite motvlligt om åldersnoja men det handlar kanske mer om att tiden går så fort. Dorro fyller 50 i år och det har hon sett fram emot länge.Det ska firas. PS du har väl laddat ner vår e-bok om ledord. Om inte så hittar du den på www.kickiwesterberg.se/ledord En podd...

Dags för säsongsavslutning av Cirkeln. Nu får du veta vilka ledord dorro och Kicki har valt för 2023 och vad de betyder för oss. Nästa vecka kan du få ta del av den e-bok vi har skrivit där vi intervjuat 9 personer om deras ledord för 2022. Skriv upp dig på väntelistan så får du boken under mellandagarna. Klicka här och boka ditt exemplar. Den kostar ingenting. Detta är den sista av 3 i vår serie om ledordets betydelse. Våra ledord för 2022, hur hjälpte de oss på vägen? Vad tänkte vi om...

Dorro har släpat sig ur sjuksängen för att snacka om sitt ledord för 2022 och vad som egentligen hände med den där boken hon skulle skriva. (du hör mer om det i förra veckans avsnitt länk finns längre ner) Kicki som haft hållbart som ledord under 2022 ser hur ordet har fått henne att reflektera över vad det innebär på livets olika områden. Dessutom så har hon gjort sig av med massor av grejor. Vi berättar hur vi ser på skillnaden mellan att sätta traditionella mål och att använda sig av ett...

Det här avsnittet inleder en serie avsnitt om ledord, mål och andra sätt att hitta riktningen i livet. VI gör det med en repris av delar av ett avsnitt som vi spelade in i december 2021. Vi pratar om våra ledord för det kommande året och hur vår syn på mål förändrats. Lite kul att nu när vi nästan har facit. Dorro hade valt kreativitet som sitt ord för 2022 men efter det här avsnittet så blev det ordet mjukhet som dyker upp under intervjun. Nästa vecka ska hon få berätta vad som händer med...

dorro får för sig att vilja prata om något hon egentligen inte vill prata om. Hon tycker att det är ett svårt ämne men fasligt intressant – tron om döden och själavandring. Du kommer att märka att Kicki lyckas avleda samtalet till annat. Märker du när hon får med dorro på ett annat spår? dorro har inget emot det men hela fenomenet känns klassiskt på något sätt. Döden är svårt att prata om. Anledningen till det valda ämnet är ett samtal som dorro med en vän nyligen och då fastnade vid...

dorro tycker att hon kommit in i känslan att vilja reflektera över året som varit tidigare än vanligt. Kicki undrar då om det verkligen är tidigt och konstaterar att dorro ligger före i allt i år. dorro pratar om sina heliga mellandagar som tar henne in i hennes favorithögtid nyår och Kicki håller lite med om att det är bra dagar. Vi får båda reflektera lite kort över 2022 genom att titta på vad vi skrev i skiftet 21/22. Det är både lite upp och ner kan man säga. Och så tar Kicki fram en...

Kicki känner att det finns energier i omlopp i Universum. Någon transformation, sökande eller tomhet. dorro tycker det känns lite mållöst men vet ju att Universum knappast stannar upp men den vanliga kopplingen saknas av någon anledning. En tomhet som är svår att sätta fingret på. Kicki undrar om det är resan, vägen, som glappar kanske och att det viktiga är att njuta av de små stegen i vardagen. Men på något sätt saknas den genuina wow-känslan och själen inte är i fas. dorro ser det som en...

Kicki har varit på sociala medier konferens i England och kommer hem med huvudet fullt. dorro är lite avundsjuk och vill nog hänga med nästa gång. Det blir ett samtal om att ha sociala medier som en arbetsplats. Det blir även snack om vår favoritkanal Instagram. Vad går gränsen mellan personlig och privat i sociala medier? Vi berättar om hur vi väljer ut vad vi visar och snackar om, för även om det kan tyckas som att vi är personliga så finns det många områden i våra liv som vi inte visar upp...

Kicki och dorro vill revolutionera ”hurmåandet” när det blir ett snack om hur vi mår och om människor vi möter verkligen vill höra sanningen. Tar vi oss tid för att lyssna och är vi beredda att tala om hur vi mår. Egentligen. dorro är på väg ur sin höstdeppression en månad för tidigt och Kicki är förvirrad. Det händer saker på båda håll. Det är så ofta vi frågar "hur mår du" men har vi verkligen tid att lyssna på svaret och är vi beredda att säga sanningen.  Häng med oss i veckas avsnitt. En...

Ett samtal om en spaning kring att det ligger mycket rädsla och oro i luften just nu men öven ett dåligt samvete över att ha det bra. Om hur vi reagerar olika på kris och att gamla vanor kommer tillbaka i uttryck som "Ryssen kommer" och "Tänk på barnen i Afrika". Hur påverkar rädslan och oron oss egentligen? Gör det oss till bättre människor och tar vi vårt mod och agerar? Kicki upplever att det används mycket skrämsel i marknadsföringen just och dorro undrar om Bregottpriset är synonymt med...

Och vad fyller dig med energi och vad är energi egentligen? Kicki och dorro är överens om att den energi som vi pratar om i dagens avsnitt är det bränsle som håller oss igång. Men sen går meningarna isär. Precis som det brukar vara när man pratar om det här ämnet. Kicki lyfter upp energitanken, en modell som beskriver den energi som du har som en gammal rostig tank med en nivå som både ökar och minskar. Det blir ett samtal om hur vi laddar energi och vad som dränerar oss på detsamma. Tala...

Jag vill prata om att hitta en spirituell eller andlig praktik eller om att hitta en rutin för själen, säger Kicki. dorro tycker ämnet är svårt men går med på att ta sig an det. Det blir en spännande diskussion som jag tror att du kommer att gilla. Jag är nog inte så andlig säger hon sedan, jag är mest en magkänsla-person. Var den känslan kommer ifrån är vi inte helt överens om. Precis som om mycket annat i denna veckans avsnitt. Spännande avsnitt på andligt tema är 41 Kajsa Ingemarsson om...

Vi börjar prata om drottning Elisabeths död men hamnar främst i samtal om traditioner eller kanske avsaknaden av traditioner. Kicki älskar England och berättar om en resa till Oxford medan dorro inte kan låta bli att prata om fotboll som hon älskar. Kungahus, traditioner, fotboll och deckare. Det är väl England sammanfattat? Nej, vänta…litteraturen också såklart. dorro har totalt nördat ner sig i traditionerna kring det engelska kungahuset. Inte för att hon är rojalist utan för att det är...

Kicki älskar november och dorro är på väg in i en höstdepression. Hon förstår inte alls den entusiasm som spritter i Kicki. Så här står vi i varsin ringhörna. Hösten är en tid fylld av energi, härlig luft, tjocktröjor och en tid för nystart, säger Kicki. En tid att landa som skapar lugn och ro. Men för dorro är det en tid då hennes mående går åt ett helt annat håll. Hon gillar den höga luften men allt annat håller hon inte med om, jag är en senvår och sommarmänniska. dorro är ovanligt trött...

Kicki har tagit fram almackan och börjat boka upp saker fast hon egentligen vill hålla den så tom som möjligt. dorro taggar direkt igång på ämnet och tar sig snabbt in i ett av sina favoritämnen: “Mer liv i livet” Det handlar om att inte fylla kalender med enbart måsten utan även liv. Om att hon vill se DIG i din kalender för om du inte finns med så skapar det stress eftersom du ser enbart måsten. Missa inte livet utan ställ dig frågorna: Hur vill jag leva mitt liv? Lever jag...

Det hettar till i veckans avsnitt. dorro är upprörd. Nästan arg faktiskt. Vad gör henne så arg då? Jo, ett klassiskt uttryck ”Bli ditt bästa jag”. Vad sjutton betyder det ens? Kicki tror det handlar om att inte riktigt kunna förklara vad en coach faktiskt gör men det hjälper inte dorros irritation. Nä, hon ryter till rejält. Är jag inte redan bäst?, frågar dorro. Du är väl redan den du ska vara men vill utveckla dig mer. Lära dig något mer. Förfinas. Inte bli ditt bästa jag. Eller? Det blir...

Är en morgonrutin en framgångsnyckel? Enligt forskning så finns det vissa bevis på att det är så. Rutinen blir ett sätt att starta dagen med dedikation och det hjälper dig att uppnå dina mål och drömmar. Det finns en magi i att starta dagen på ett sätt som passar just mig, säger dorro och Kicki menar att det är en stund av reflektion och en stund för att landa i det som ska hända. En riktigt Miracle Morning Det finns återkommande saker i våra morgonrutiner och vi tycker att det är mysigt att...

Ett avsnitt som handlar om grannens gräsmatta men kanske mer landar i att det finns flera sidor av det här att vilja ha det som grannen har. Att jämföra behöver inte alltid vara negativt om det tar dig framåt och ger dig lärdomar om hur du kan göra. Härma, inte kopiera. Vi konstaterar att det är okej att härma, eller modellera, som det heter på fint språk. Inte kopiera utan att plocka en snutt som du kan lägga till i det du redan har. Vi hamnar i att prata om skav och att följa det skavet...

Med Håkan Hellstrom som motivator kan vad som helst bli verklighet. Den här veckan kommer dorro att tänka på Miss Li’s låt “Instruktionsboken” och känner att det vore väldigt skönt att faktiskt ha en sådan över livet. Ett facit på agerande i olika situationer. En eget instruktionsbok? Vi pratar om hur vi kanske kan skapa oss en egen instruktionsbok eller handbok genom livet utifrån de erfarenheter vi får. När vi ställs inför en liknande situation kan vi öppna den och komma ihåg hur vi gjorde...

Alla vet vad glad är. En liten portion skapar en grundglädje om du är villig att lägga tid på att fånga den. Glädjen alltså. dorro frågar Kicki vad som gör henne glad och inser sedan att hon knappt kan svara på det själv. Inte för att glädjen inte finns utan för att det beror på måendet just i stunden. Vi pratar om att jämföra glädje, om att glädje är ett val och om att ta sig dit där du vet att du garanterat blir glad. dorro berättar om sin glädjetrappa och Kicki blir bekymrad när hon får...

Samtalet startar med att Kicki säger att hennes motstånd sitter i magen och känns som en stor boll. Dorros motstånd är taggigt och hon vill helst boxas med det. Idag handlar det om att känna motstånd. Vad är det, hur hanterar vi det och när dyker det upp i våra liv. Och trots att dorro har skrivit en hel bok om att skjuta upp saker så händer det ibland att hon fastnar. Det känns mänskligt tycker vi båda. Du hittar hennes bok här....