En este episodio de su podcast, Bernardo Stamateas y su hija Stefanía repasan todas las claves que permiten reconocer a una persona nutritiva, cómo se diferencia de una tóxica, por qué la empatía es clave y qué papel juega el optimismo inteligente.

En este episodio, Bernardo y Stefanía Stamateas analizan las crisis, y el papel inevitable que juegan en nuestras vidas. ¿Son buenas o malas? ¿Cuál es la mejor manera de dimensionarlas y de enfrentarlas adecuadamente? Hablan también de su papel como punto de quiebre cuali y cuantitativo entre las etapas de la vida, y las llamadas estaciones de servicio psicológicas.

En este episodio de su podcast, Bernardo Stamateas y su hija Stefanía repasan dos sentimientos: los celos y la envidia. Los problemas que traen, su capacidad destructiva, las razones que hacen que surgen y cómo neutralizarlos, en esta charla.

En este episodio de su podcast, Bernardo Stamateas y su hija Stefanía hablan de dos tipos de personas: las que se quejan todo el tiempo, y las que son muy negativas. ¿Por qué son así? ¿Hay antídotos para no dejarse influir por su postura? De la queja estratégica al ser agradecidos, pasando por los gestos y los cambios de acción, las claves para resolver este problema.

En este episodio de su podcast Bernardo Stamateas y su hija Stefanía hablan de las parejas felices, y de cuándo y cómo deben darse las discusiones entre sus integrantes (y por qué es algo sano: lo raro es una pareja que no discute nunca). Qué significa que discutan mucho, qué pasa cuando son ocasionales, y cómo debe darse esa charla para que sea constructiva y no destructiva.

En este episodio, Bernardo y Stefanía Stamateas repasan la idea de la autoestima, y cómo está ligada con el autoconcepto: con cómo nos percibimos, cómo nos vieron los demás a lo largo de nuestra vida y cómo lo hacen ahora. También, por qué sobreanalizar nuestro aspecto es un error, y qué clase de introspección es la que nos va a servir para mejorar nuestra autoestima.

En este episodio, Bernardo Stamateas habla con su hija Stefanía sobre las emociones tóxicas, y cómo llegamos a ellas: cuando encapsulamos las emociones en vez de gastarlas, cuando no nos conectamos con nuestro cuerpo ni le permitimos expresarse, cuando nos vinculamos con gente tóxica. Hay cómo evitar que esas emociones (que son saludables) se transformen en tóxicas, y en este episodio te cuentan qué podés hacer.

En este episodio, Bernardo Stamateas y su hija Stefania hablan del duelo: de los diferentes tipos de reacciones al duelo, de esa tensión entre la parte que acepta la pérdida y la parte que no lo hace, de cómo encapsula otras pérdidas asociadas, y de cómo son los tiempos de algo que no es un evento con final definido, sino un proceso de evolución y crecimiento.

En este episodio, Bernardo y Stefanía Stamateas hablan de los ataques de pánico, de las situaciones por las que aparecen, y de otra afección como es la depresión; analizan qué tipos hay y qué debemos hacer frente a alguien que está sufriendo por esto.

En este episodio de su podcast, Bernardo Stamateas charla con su hija Stefania sobre los celos y la envidia: ese efecto de la inseguridad que todos tenemos, que oscila entre temer perder algo que tenemos y querer algo que no tenemos. Y analizan un punto fundamental: cuándo está en juego el amor, y cuándo es algo más patológico.

En este episodio, Bernardo y Stefanía Stamateas charlan sobre lo que significa ser felices, ese concepto tan subjetivo y tan atado a un momento. También comparan las diferentes nociones de felicidad entre generaciones, y anotan algunas sugerencias para intentar ser un poco más felices.

En el cuarto episodio de la tercera temporada de su podcast, Bernardo Stamateas y Stefania Stamateas charlan sobre cómo reconocer a una persona manipuladora, y cómo diferenciarla de una persona psicópata o con una personalidad confrontativa. También, cómo evitar caer en su enredo, entender cómo nos engaña, y por qué tiene esa actitud.

En este episodio, Bernardo y Stefania Stamateas repasan trucos y técnicas para entender qué son las críticas, cómo reaccionar a ellas, de qué manera entender a quien las hace, y cuáles son las alternativas para incorporarlas sin que nos paralicen.

En el segundo episodio de la tercera temporada de su podcast, Bernardo Stamateas y Stefania Stamateas charlan sobre las promesas que nos hacemos a nosotros mismos y por qué a veces nos cuesta cumplirlas, sea por falta de organización, porque procrastinamos para no caer en el error, o porque no tenemos el deseo realmente claro de que queremos bajar de peso, o estudiar para un examen, o terminar una tarea justo antes de terminarla. También, saber cómo buscar gente para que nos motive, y...

En este primer episodio de la nueva temporada, Bernardo Stamateas y Stefanía Stamateas repasan trucos y consejos para controlar nuestra ansiedad; aprovechar la que es positiva, y controlar la negativa. También, saber cómo ordenarnos y evitar, por la ansiedad, tratar de anticiparnos a todo y terminar no haciendo nada.

En el último episodio de esta temporada, Bernardo Stamateas y Hernán Lirio repasan un concepto clave: el de la pareja, esa relación simétrica entre dos que debe ser como un buen acordeón, para lograr algo que permita a sus dos integrantes estar juntos y separados a la vez, en forma dinámica, con espacio comunes y tiempos para cada uno.

En esta charla con Hernán Lirio, Bernardo Stamateas habla de su libro sobre la fuerza interior; cómo algunas son más evidentes (perseverancia, optimismo, saber pedir ayuda) y otras requieren de una introspección mayor, una reflexión que nos muestre qué otras habilidades tenemos y cómo nos pueden ayudar a progresar, lo mismo que la observación de la capacidad que demuestran otras personas (que puede traducirse en admiración, pero no en envidia)

Sea porque no estamos contentos con nuestra vida actual o con nuestra historia pasada, el cambio es clave: es una forma de corregir el rumbo, de reinventarnos y avanzar hacia maximizar nuestro potencial. Y es inevitable, advierte Bernardo Stamateas en esta charla con Hernán Lirio.

En este episodio, Bernardo Stamateas y Hernán Lirio vuelven sobre la idea del fracaso como parte del proceso de aprendizaje y evolución. "A los errores no les pongas un punto: poneles una coma, usalos como escalón para seguir avanzando", dice Bernardo, que advierte que cuando uno llega a la cima sigue equivocándose, y eso no está mal: significa que sigue aprendiendo.

En este episodio, Bernardo Stamateas y Hernán Lirio charlan sobre la gente tóxica que nos tira para abajo; esas personas que están bien cuando nosotros estamos mal. Cómo tratarlos cuando son familiares, qué hacer con los psicópatas cotidianos y cuáles son los indicios de que hay algo tóxico en nuestro comportamiento.

En este episodio, Bernardo Stamateas y Hernán Lirio repasan un concepto clave: la diferencia entre el líder y el caudillo. También, cómo potenciar al máximo nuestra capacidad de liderazgo: desde tener empatía hasta saber corregir a los demás, pasando por el control del estrés y la inteligencia para delegar en forma correcta.

En este episodio, Bernardo Stamateas y Hernán Lirio charlan acerca de por qué nos importa la opinión de los demás, y cómo podemos hacer para tener más confianza en nosotros mismos, y aprender a elegir a quiénes valoramos más, entendiendo que las opiniones ajenas no nos deben determinar o definir.

En este episodio de la segunda temporada de su podcast, Bernardo Stamateas y Hernán Lirio repasan su obra literaria y hacen foco en un tema: cuáles son las herramientas que tenemos para sanar nuestro pasado: cómo aprender de una experiencia triste; hacer por alguien lo que nadie hizo por nosotros; liberarnos de un trauma compartiendo ese dolor con los demás; transformar los celos en autoestima, entre otras cosas.

En este nuevo episodio del podcast, Bernardo Stamateas y Hernán Lirio repasan las estrategias para superar nuestros miedos, controlar las ansiedades y vencer las inseguridades. Desde amigarnos con el miedo para entender de dónde viene, a organizar tareas y pendientes para calmar a nuestro cerebro, pasando por la introspección que permite comprender qué nos genera inseguridad.