看護師ケイタと管理栄養士アイによる、栄養ポッドキャスト。正しい知識でヘルシーな体づくりをしよう（収録日：2022年2月2日） =Title========= 📣2022年2月第75回目 「管理栄養士国試②| 国試の解き方、問題文に注目！」 ============= =Contents====== 問題を解く時は何を気をつける？/先に問題文を読んでしまうこと/実際に問題を読んでみる/腸疾患の問題文/... etc ============= 📖パーソナリティーの各種SNS ▶︎看護師 ケイタ https://twitter.com/keitacns/ https://www.instagram.com/ keitamitsu/ ▶︎管理栄養士アイ https://twitter.com/kwhr_ai/  https://www.instagram.com/kwhr_ai/ https://note.com/kwhrai ★★★2人への意見・感想、テーマのリクエスト等々はこちらのGoogle フォーム...

看護師ケイタと管理栄養士アイによる、栄養ポッドキャスト。正しい知識でヘルシーな体づくりをしよう（収録日：2022年2月2日） =Title========= 📣2022年2月第74回目 「管理栄養士国試①| 腸の病気についておさらいしよう」 ============= =Contents====== 管理栄養士の国家試験の出題傾向は？/腸の病気のおさらい/若い人に多い病気/食生活/高脂質な食事と腸の関係/過敏性腸症候群/アイは国試の勉強期間ずっと腹痛気味/不調があれば病院に行こうね... etc ============= ============= 📖パーソナリティーの各種SNS ▶︎看護師 ケイタ https://twitter.com/keitacns/ https://www.instagram.com/...

看護師ケイタと管理栄養士アイによる、栄養ポッドキャスト。正しい知識でヘルシーな体づくりをしよう（収録日：2022年1月24日） =Title========= 📣2022年1月第73回目 「看護師国試②| 糖尿病についてもう一回振り返る」 ============= note〔note.com/condateradio〕でメモ書き残しています。 =Contents====== 日本人の罹患率も高い糖尿病について振り返る/一型と二型/病気の原因は？/一型と二型では結構ちがう/遺伝か、環境要因か/インスリン/hbA1c/診断基準... etc ============= ============= 📖パーソナリティーの各種SNS ▶︎看護師 ケイタ https://twitter.com/keitacns/ https://www.instagram.com/...

看護師ケイタと管理栄養士アイによる、栄養ポッドキャスト。正しい知識でヘルシーな体づくりをしよう（収録日：2022年1月20日） =Title========= 📣2022年1月第72回目 「看護師国試対策①| BMI、栄養素の振り返り」 ============= note〔note.com/condateradio〕でメモ書き残しています。 =Contents====== 看護師国試と管理栄養士国試/BMIの出し方/標準体重は？/不足しやすい栄養素/エネルギー摂取量、覚えてる？/気合で覚えました/効率良い覚え方あるはず... etc... ============= ============= 📖パーソナリティーの各種SNS ▶︎看護師 ケイタ https://twitter.com/keitacns/ https://www.instagram.com/...

看護師ケイタと管理栄養士アイによる、栄養ポッドキャスト。正しい知識でヘルシーな体づくりをしよう（収録日：2022年1月6日） =Title========= 📣2022年1月第70回目 「アイと管理栄養士管理栄養士（後編）| 大学院生活とこれから」 ============= note〔note.com/condateradio〕でメモ書き残しています。 =Contents====== ひょんなきっかけで方向転換した博士1〜2年生/フリーランスとして働くことに/文章作成が好きだった/ヴィーガンと栄養学/これからどんな管理栄養士を目指したい？/正解だけを押し付けたくない/いろんな働き方があるよ/胸はっていこう！ etc... ============= ============= 📖パーソナリティーの各種SNS ▶︎看護師 ケイタ https://twitter.com/keitacns/ https://www.instagram.com/...

看護師ケイタと管理栄養士アイによる、栄養ポッドキャスト。正しい知識でヘルシーな体づくりをしよう（収録日：2022年1月6日） =Title========= 📣2022年1月第70回目 「アイと管理栄養士管理栄養士|なんで管理栄養士になったの？」 ============= note〔note.com/condateradio〕でメモ書き残しています。 =Contents====== あけましておめでとうございます/今年もゆるく栄養について語ります/アイが管理栄養士になった理由/献立作成難しい/勉強が意外と大変なのに驚き/生き物の体に興味があったわけで/大学院への進学の理由 etc... ============= ============= 📖パーソナリティーの各種SNS ▶︎看護師 ケイタ https://twitter.com/keitacns/ https://www.instagram.com/...

看護師ケイタと管理栄養士アイによる、栄養ポッドキャスト。正しい知識でヘルシーな体づくりをしよう（収録日：2021年12月15日） =Title========= 📣2021年12月第69回目 「ケイタと看護師（後編） 看護師になって感じることとこれから」 ============= note〔note.com/condateradio〕でメモ書き残しています。 =Contents====== ケイタのエネルギー源/座学と実践はやっぱり違う/病気について理解しておくことの大切さ/患者さんとの対峙/病気になった後の場所づくり/帰る場所/地域の看護師さんもいいけどね/自分がいなくなった後も続くような仕組み作り/看護師は大変だけどやりがいはかなりあるよ/仲間を待っています😊 etc... ============= ============= 📖パーソナリティーの各種SNS ▶︎看護師 ケイタ https://twitter.com/keitacns/ https://www.instagram.com/...

看護師ケイタと管理栄養士アイによる、栄養ポッドキャスト。正しい知識でヘルシーな体づくりをしよう（収録日：2021年12月15日） =Title========= 📣2021年12月第68回目 「ケイタと看護師（前編） なんで看護師に？学生時代の思い出トーク」 ============= note〔note.com/condateradio〕でメモ書き残しています。 =Contents====== ケイタが看護師になった理由/幼い頃から思っていたこと/運動系にも行きたかったけど、やっぱり看護の道へ/男の子はあまりいなかった看護科/だからこそ仲良くがんばった日々（今でも仲良し）/実習難しい、大変だったな etc... ============= ============= 📖パーソナリティーの各種SNS ▶︎看護師 ケイタ https://twitter.com/keitacns/ https://www.instagram.com/...

看護師ケイタと管理栄養士アイによる、栄養ポッドキャスト。正しい知識でヘルシーな体づくりをしよう（収録日：2021年12月02日） =Title========= 📣2021年12月第67回目 「腎臓病④ | 透析治療とお食事の注意点」 ============= note〔note.com/condateradio〕でメモ書き残しています。 =Contents====== 透析の原因一位は糖尿病/制限しないといけないのはたんぱく質、塩、カリウム、リン、水分などたくさん/エネルギー摂取量は増えます/食事内容の違いに戸惑う人も多い/看護師と管理栄養士ができることは？ etc... ============= ============= 📖パーソナリティーの各種SNS ▶︎看護師 ケイタ https://twitter.com/keitacns/ https://www.instagram.com/...

看護師ケイタと管理栄養士アイによる、栄養ポッドキャスト。正しい知識でヘルシーな体づくりをしよう（収録日：2021年12月02日） =Title========= 📣2021年12月第66回目 「腎臓③ | 塩分とカリウムの管理について看護師が解説しています」 ============= note〔note.com/condateradio〕でメモ書き残しています。 =Contents====== 塩分とカリウムって、結構正反対な特徴あるよね/塩分制限/日本人はお塩がお好き/ラーメンはスープまで飲むのをおすすめしない理由/カリウム制限って馴染みないよね/野菜や果物にはカリウムがたくさん/若い頃から内臓は大事にしようね etc... ============= =reference===== 食生活の調査・統計 |...

看護師ケイタと管理栄養士アイによる、栄養ポッドキャスト。正しい知識でヘルシーな体づくりをしよう（収録日：2021年11月15日） =Title========= 📣2021年11月第65回目 「腎臓② | たんぱく質制限って意外と難しい？」 ============= note〔note.com/condateradio〕でメモ書き残しています。 =Contents====== 一食あたり20gに抑えないといけないって難しい/具体的な食品に含まれるたんぱく質量は？/運動してる人は特に制限となると厳しい/筋肉を減らさないためには？/腎臓病食の献立づくり難しかったなぁ（私だけ？） etc... ============= ============= 📖パーソナリティーの各種SNS ▶︎看護師 ケイタ https://twitter.com/keitacns/ https://www.instagram.com/...

看護師ケイタと管理栄養士アイによる、栄養ポッドキャスト。正しい知識でヘルシーな体づくりをしよう（収録日：2021年11月15日） =Title========= 📣2021年11月第64回目 「腎臓① | 腎臓の機能って？たんぱく質が関連する理由」 ============= note〔note.com/condateradio〕でメモ書き残しています。 =Contents====== 腎臓の器質的異常とは？/看護師ケイタによるお話/主な働きを紹介/尿を作るだけじゃない！/検査データも大切/私たちの腰に二つついています/たんぱく質と関連がある理由/ etc... ============= ============= 📖パーソナリティーの各種SNS ▶︎看護師 ケイタ https://twitter.com/keitacns/ https://www.instagram.com/...

看護師ケイタと管理栄養士アイによる、栄養ポッドキャスト。正しい知識でヘルシーな体づくりをしよう（収録日：2021年11月3日） =Title========= 📣2021年11月第63回目 「たんぱく質 | プロテインの種類と栄養面や吸収率」 ============= note〔note.com/condateradio〕でメモ書き残しています。 =Contents====== プロテインの種類/ホエイ ・カゼイン・ソイが有名よね/ピー・ライス・パンプキンもあるよ/たんぱく質を効率よく摂る/甘味料の問題/吸収率ってどう違う？/ケイタとアイがいつも飲んでいるものは？/チョコ味しか勝たん etc... ============= ============= 📖パーソナリティーの各種SNS ▶︎看護師 ケイタ https://twitter.com/keitacns/ https://www.instagram.com/...

看護師ケイタと管理栄養士アイによる、栄養ポッドキャスト。正しい知識でヘルシーな体づくりをしよう（収録日：2021年11月3日） =Title========= 📣2021年11月第62回目 「たんぱく質 | 動物性と植物性の食材の違いは？」 ============= note〔note.com/condateradio〕でメモ書き残しています。 =Contents====== たんぱく質には動物性と植物性のものがある/動物性の食材はアミノ酸スコアが優れている/植物性のものは飽和脂肪酸が含まれていない/どちらにも良し悪しがある/アイがヴィーガン生活をしているので、植物性食材のメリットばかりをいっている風に聞こえたらすみません etc... ============= =Reference===== 国民健康・栄養調査のたんぱく質の経年変化 ＞https://bit.ly/3CS0zDk ============= 📖パーソナリティーの各種SNS ▶︎看護師...

看護師ケイタと管理栄養士アイによる、栄養ポッドキャスト。正しい知識でヘルシーな体づくりをしよう（収録日：2021年10月18日） =Title========= 📣2021年10月第61回目 「たんぱく質 | 摂取量はどのくらい？体重と運動量より」 ============= note〔note.com/condateradio〕でメモ書き残しています。 =Contents====== たんぱく質の摂取量ってどのくらい？/厚生労働省の食事摂取基準/日本スポーツ協会のアスリート向けたんぱく質指南/体格は考慮しないといけないよね/でも難しい/塩分と価格との戦い/次回は植物性と動物性について深掘り！ etc... ============= =Reference===== 日本スポーツ協会 | たんぱく質量 ＞https://bit.ly/3jPKhU4 ============= 📖パーソナリティーの各種SNS ▶︎看護師 ケイタ https://twitter.com/keitacns/ https://www.instagram.com/...

看護師ケイタと管理栄養士アイによる、栄養ポッドキャスト。正しい知識でヘルシーな体づくりをしよう（収録日：2021年10月18日） =Title========= 📣2021年10月第60回目 「たんぱく質 | アミノ酸について/食事バランスが大事な理由とは？」 ============= note〔note.com/condateradio〕でメモ書き残しています。 =Contents====== 前回の放送でもあった、たんぱく質について/の前に、アミノ酸が重要/糖質や脂質も一緒に食べることの重要性/私たちの体には約◯万のたんぱく質があるんだよ！/体のパーツ/美味しさにも関与/どれくらい食べたらいい？は次回のお楽しみに etc... ============= =Reference===== アミノ酸 | eヘルスネット ＞https://bit.ly/3EbbjNu 厚生労働省HPの、アミノ酸に関する説明のページ。気になる方はぜひ読んでみてください♩ ============= 📖パーソナリティーの各種SNS ▶︎看護師...

看護師ケイタと管理栄養士アイによる、栄養ポッドキャスト。正しい知識でヘルシーな体づくりをしよう（収録日：2021年10月11日）※収録環境の都合上、若干の雑音がしています、申し訳ありません。 =Title========= 📣2021年10月第59回目 「お便りお返事回 | 月曜断食とコンビニヴィーガン飯」 ============= note〔note.com/condateradio〕でメモ書き残しています。 =Contents====== お便りありがとうございます！/月曜断食と糖質/炭水化物の量を減らせば痩せるのは"当たり前"/自分の体に合うダイエットを継続させよう/コンビニ飯とヴィーガン/大豆製品は最強ではあるよね/サラダや弁当のヴィーガンバージョン欲しいetc... ============= =Reference===== 「月曜断食」ダイエットで健康的にやせるための5つのルール |...

看護師ケイタと管理栄養士アイによる、栄養ポッドキャスト。正しい知識でヘルシーな体づくりをしよう（収録日：2021年9月10日） =Title========= 📣2021年10月第58回目 「糖質病④|糖尿病と糖質（できることを少しずつ）」 ============= note〔note.com/condateradio〕でメモ書き残しています。 =Contents====== 未精製の穀類に野菜、果物/地中海食ってどうなの？/脂質摂り過ぎちゃうかも/日本食に立ち返ってみよう/糖質の取り方/野菜・果物よりも穀類の食物繊維が有能/無理ない範囲でいい、でも少しずつ始めてみようetc... ============= =Reference===== 食物繊維の必要性と健康 | e-ヘルスネット（厚生労働省） ＞https://bit.ly/2YxuvG3 日本人の食物繊維摂取量は減少傾向にある、など、食物繊維に関することをわかりやすく書かれています。 ============= 📖パーソナリティーの各種SNS ▶︎看護師...

看護師ケイタと管理栄養士アイによる、栄養ポッドキャスト。正しい知識でヘルシーな体づくりをしよう（収録日：2021年9月10日） =Title========= 📣2021年10月第57回目 「糖尿病② | 糖尿病への"誤解"を解こう！！」 ============= note〔note.com/condateradio〕でメモ書き残しています。 =Contents====== 糖尿病にならないためにできること/小児期の体型/生まれてきたときの体重/お母さんの栄養状態が子どもの糖尿病や生活習慣病罹患率に関係している（科学的にもわかっています）/食事/食物繊維がやっぱり大事だね/果物、野菜、脂質も/糖尿病予防も治療も、自分にできることetc... ============= =Reference===== 糖尿病の食事療法 |...

看護師ケイタと管理栄養士アイによる、栄養ポッドキャスト。正しい知識でヘルシーな体づくりをしよう（収録日：2021年9月10日） =Title========= 📣2021年9月第55回目 「糖尿病② | 糖尿病への"誤解"を解こう！！」 ============= note〔note.com/condateradio〕でメモ書き残しています。 =Contents====== 糖尿病への誤解/太っていることが原因？/糖質だけが悪者なのか？/贅沢病、というわけではない/1型と2型でも違うので、詳しくは前回の説明回を聞いてみてねetc... ============= =Reference===== 日本糖尿病協会のスティグマについて ＞https://bit.ly/3CO7n4k 糖尿病への誤解は「スティグマ」という✍️ わかりやすいパワポ資料、読んでみるとさらに理解が深まるかと思います！ ============= 📖パーソナリティーの各種SNS ▶︎看護師...

看護師ケイタと管理栄養士アイによる、栄養ポッドキャスト。正しい知識でヘルシーな体づくりをしよう（収録日：2021年9月10日） =Title========= 📣2021年9月第55回目 「糖尿病① | 種類と概要をわかりやすく解説！」 ============= note〔https://bit.ly/3A2swa5〕でメモ書き残しています。 =Contents====== 糖質制限の話、どうしたか…？/糖質も関係する糖尿病について/2種類あるよ/1型と2型/インスリンを使えるかと分泌できるかの違い/内臓脂肪が鍵穴の相性を変える/肥満だけが原因じゃないetc... ============= =Reference===== ■糖尿病情報センター https://dmic.ncgm.go.jp/ 糖尿病について知りたい方のためのデータが揃っています。　 「一般の方へ」を選択すると、情報がわかりやすく解説してあります。 ============= 📖パーソナリティーの各種SNS ▶︎看護師...

みなさんこんにちは、CONDATE RADIOの看護師ケイタと管理栄養士アイです。 2021年8月第53回目は、「糖質制限④ | 糖質の質と量をこだわろう！」についてお話しています。 糖質制限じゃなくて、管理しようね/糖質の質は食物繊維の多さが大切/玄米やオートミールなど/白砂糖はたまにしてね/1日の総エネルギーの50〜60%は糖質を摂ろう/運動で糖を使える体に/ケイタはパスタ好き（おまけ） etc... ▶︎blog  ケイタ：https://twitter.com/keitacns アイ：https://twitter.com/kwhr_ai/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▼2人への意見・感想はこちら▼ https://forms.gle/26UerV6Gk8KyCsBB6 お便りください、待ってます！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

みなさんこんにちは、CONDATE RADIOの看護師ケイタと管理栄養士アイです。 2021年8月第53回目は、「糖質制限③ | 私たちがおすすめしない理由」についてお話しています。 糖質をカットすることで起こる弊害/ケトアシドーシス/臨床現場での経験/糖質は筋トレでも必須の栄養素です。/糖が枯渇すると、筋肉がどんどん減っちゃうよ/腸内細菌がかわいそうなことに/ etc... ▶︎blog  ケイタ：https://twitter.com/keitacns アイ：https://twitter.com/kwhr_ai/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▼2人への意見・感想はこちら▼ https://forms.gle/26UerV6Gk8KyCsBB6 お便りください、待ってます！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

みなさんこんにちは、CONDATE RADIOの看護師ケイタと管理栄養士アイです。 2021年8月第52回目は、「糖質制限② | どんな食材がNGなの？（糖質・芋系）」についてお話しています。 私たちも糖質制限したことあったよ〜/豆腐と茹で卵ばかり食べていました/カロリーも足りてなかったので、やつれた/揚げ鳥って、何？（えええ！）/どんな食材がNGなの？/ヴィーガンは糖質制限きついんです/空腹を満たすだけが食事ではない etc... ▶︎blog  ケイタ：https://twitter.com/keitacns アイ：https://twitter.com/kwhr_ai/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▼2人への意見・感想はこちら▼ https://forms.gle/26UerV6Gk8KyCsBB6 お便りください、待ってます！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊