Hoy platicamos con Mariana Barrgán, instructora certificada de mindfulness y técnicas de respiración y bienestar. Consultora en la técnica HeartMath (inteligencia del corazón) y Life & Business Coach.Hablamos de la importancia de la coherencia entre el corazón y la mente, de cómo nuestras emociones, la respiración consciente impactan la salud física.  También platicamos sobre la necesidad de un enfoque integral para abordar enfermedades crónicas y mejorar la salud en general. Mariana nos...

Hoy platicamos con Pepe Primelles creador de @elevatebotanica para platicar sobre su involucramiento en la investigación y desarrollo de suplementos para la salud, con un enfoque en el tratamiento de la diabetes y la mejora de la salud metabólica. También hablamos de la importancia de abordar la diabetes y la salud metabólica desde una perspectiva integral y de la calidad de nuestros alimentos y el uso de suplementos para mantener una salud óptima.

Sumergirse en hielo frecuentemente es una práctica conocida como terapia de inmersión en agua fría o crioterapia. Esta técnica consiste en sumergir el cuerpo en agua helada para obtener beneficios terapéuticos y mejorar el bienestar general.

Dormir bien es crucial para mantener una buena salud y bienestar en general. En este episodio hablamos sobre la higiene del sueño, una serie de prácticas y comportamientos que promueven un sueño saludable y reparador.

En este episodio, hablamos sobre la adicción al azúcar y sus impactos en nuestra salud. Hablamos sobre cómo el azúcar afecta nuestro cerebro y cómo puede generar una respuesta de recompensa similar a las drogas adictivas.

¿Sientes que a veces no puedes evitar comer comida procesada? ¿Crees que te hace falta autocontrol con los alimentos?