Oggi inauguro una nuova rubrica del podcast che ho intitolato Libri che ti cambiano la vita e che ti propone di scoprire i 5 libri che hanno avuto maggiore impatto sul percorso di crescita personale delle persone che man mano inviterò. Il mio primo ospite si chiama Christian Muscoli, che si occupa di produttività e gestione del tempo. Ascolta la mia chiacchierata con Christian per scoprire il suo percorso e soprattutto i 5 libri che gli hanno cambiato la vita. SCOPRI IL MIO LIBRO IN...

Oggi parliamo del libro "L'almanacco di Naval Ravikant. Una guida alla ricchezza e alla felicità" che propone le migliori riflessioni dell'imprenditore e investitore Naval Ravikant, icona della cultura delle startup e personaggio di spicco della Silicon Valley. SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Clicca qui per maggiori dettagli: https://lucasadurny.com/libro-podcast SOSTIENI IL...

Oggi parliamo della correlazione tra reddito e felicità. Mi baserò sugli studi pubblicati in materia per rispondere alla domanda del titolo, parlare del cosidetto effetto di soglia dei redditi, formulare una serie di riflessioni e indicarti quali sono le implicazioni pratiche della relazione tra denaro e felicità.  SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Nel libro, ho dedicato vari...

Oggi ti parlo del libro "I 6 pilastri dell'autostima" di Nathaniel Branden. Si tratta di uno dei libri più completi mai scritti sul fondamentale tema dell'autostima. SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Clicca qui per maggiori dettagli: https://lucasadurny.com/libro-podcast (otterrai anche un bonus speciale con una mia video-lezione su come aumentare l'autostima). SOSTIENI IL PODCAST...

Episodio speciale in cui ti leggo il cap. 1 del mio libro IN CRESCITA. 52 appuntamenti per diventare la migliore versione di te. Per ordinarlo o ottenere un estratto gratuito: https://lucasadurny.com/libro-podcast SOSTIENI IL PODCAST CON LA TUA RECENSIONE 👉 SE ASCOLTI DA SPOTIFY Regala la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 👉 SE ASCOLTI SU APPLE PODCAST Scrivi una bella recensione condividendo ciò che pensi del podcast

Oggi ti parlo del libro "La via del guerriero di pace" di Dan Millman. In particolare, ti presenterò i suoi 7 insegnamenti principali e ti darò la mia opinione su questo best-seller che ha venduto milioni di copie nel mondo con traduzioni in 29 lingue. SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Clicca qui per maggiori dettagli: https://lucasadurny.com/libro-podcast SOSTIENI IL PODCAST CON...

In questo episodio ti parlo del libro "Niente può fermarti" (Can't Hurt Me) di David Goggins. In particolare, ti presenterò i suoi 7 insegnamenti principali e ti darò la mia opinione su questo best-seller che ha venduto ben 5 milioni di copie nel mondo. Successo meritato o libro sopravvalutato? SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Clicca qui per maggiori dettagli: ...

L’obiettivo di questo primo episodio del 2024 è mandarti un messaggio di incoraggiamento e inviarti una bella carica di motivazione per affrontare questo nuovo anno appena iniziato; fornirti degli spunti per iniziare l’anno nel migliore dei modi ed impostarlo all’insegna di una crescita sana, realistica e personale nel senso proprio del termine. SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita....

In questo episodio ti condivido 6 lezioni apprese dopo aver letto 648 libri di crescita personale. Le lezioni sono ispirate da alcuni capitoli del mio libro IN CRESCITA. 52 appuntamenti per diventare la migliore versione di te che puoi ordinare qui: https://lucasadurny.com/libro-podcast OFFERTA LANCIO Prezzo scontato per le prime 500 copie;15 Contenuti bonus esclusivi per chi li acquista (video, podcast, strumenti...);Corsi in omaggi per chi acquista più copie (maggiori dettagli sul mio...

È uscito il mio libro IN CRESCITA. 52 appuntamenti per diventare la migliore versione di te. Puoi ordinarlo qui: https://lucasadurny.com/libro-podcast OFFERTA LANCIO Prezzo scontato per le prime 500 copie;15 Contenuti bonus esclusivi per chi li acquista (video, podcast, strumenti...);Corsi in omaggi per chi acquista più copie (maggiori dettagli nella parte finale dell'episodio).

Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast In questo episodio parliamo di gestione del tempo e in particolare di muktitasking. RISORSE ✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...) > https://lucasadurny.com/podcast/ SOSTIENI IL PODCAST CON LA TUA RECENSIONE 👉 SE ASCOLTI DA SPOTIFY Regala la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 👉 SE ASCOLTI SU APPLE PODCAST Scrivi una bella...

Seconda parte della mia guida completa sullo STOICISMO. Dopo le promesse, le origini e i principi, proseguiamo il nostro viaggio con le 7 pratiche stoiche più concrete da adottare nel tuo quotidianoil piano d'azione in 3 tappe per diventare uno stoico moderno.RISORSE ✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...) > https://lucasadurny.com/podcast/ SOSTIENI IL PODCAST CON LA TUA RECENSIONE 👉 SE ASCOLTI DA...

Prima parte della mia guida completa sullo STOICISMO. Obiettivo: aiutarti a utilizzare i principi e le pratiche dei filosofi stoici per a) avere una vita più felice e prospera b) ottenere maggiore serenità. In particolare vedremo: Perché interessarsi allo stoicismo: quali sono le sue 2 promesse principaliDove e come nasce lo stoicismo (rapido accenno)I 5 principi fondamentali di questa corrente filosofica(e nella seconda parte) le pratiche stoiche più importanti da adottare nel tuo...

In questo episodio parliamo di successo, una parola molto presente nei contenuti dedicati alla crescita personale e non solo. In particolare vedremo: Cosa vuol dire davvero avere successo?Le 2 trappole del successo da evitareCosa determina il successo di una persona?La vera chiave per avere successoL'errore da non commettereUna domanda fondamentale che devi porti...RISORSE ✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti,...

In questo episodio vedremo gli insegnamenti principali del libro "Il lato positivo dello stress" di Kelly McGonigal: Dobbiamo ripensare lo stressIl modo in cui pensiamo allo stress cambia i suoi effetti su di noiLo stress ha anche dei lati positiviUna vita significativa è una vita piena di stressConsiderare lo stress in modo diverso ti aiuta a gestirloDiventa bravo a gestire lo stressCome trasformare la tensione in qualcosa di positivoPrendersi cura degli altri trasforma lo stressLe avversità...

In questo episodio ti racconto la verità sulla famosa “regola delle 10.000 ore”. In particolare vedremo insieme il segreto del successo secondo Malcolm Gladwellcos'è la regola delle 10.000 orela ricerca di Anders Ericsson sui violinisti berlinesila regola delle 10.000 ore funziona davvero?3 insegnamenti da trarre dalla regola delle 10.000 ore RISORSE ✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...) >...

In questo episodio parliamo del concetto di “qui e ora”, la cui scoperta tanti anni fa mi ha letteralmente cambiato la vita. In particolare vedremo insieme cos’è il “qui e ora”perché è importante vivere nel momento presenteperché una mente che vaga è una mente infelice4 strategie per vivere nel qui e oraqualche aggiornamento sul mio libro RISORSE ✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...) >...

In questo episodio parliamo di HRV o variabilità della frequenza cardiaca, un indicatore chiave per misurare il nostro stato di salute psico-fisica. In particolare vedremo insieme cosa è l'HRV (variabilità della frequenza cardiaca)perché è importante misurare questo indicatore come migliorare i tuoi punteggi5 tecniche per influenzare positivamente la tua HRV RISORSE ✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti,...

In questo episodio presento 4 tecniche di respirazione molto efficaci per rilassarsi, ridurre lo stress e dormire meglio. Per ogni tecnica presenterò i principi di base, i benefici più importanti oltre a spiegarti come praticarla. In particolare vedremo insieme La tecnica del Resonant Breathing (respirazione coerente)La tecnica della respirazione diaframmaticaLa tecnica del box breathing o respirazione quadrataLa tecnica della respirazione 4-7-8Come approfondire RISORSE ✉️ Raggiungi la lista...

In questo episodio vedremo la seconda parte della sintesi dedicata a "12 regole per la vita" di Jordan Peterson con le regole dalla #7 alla #12: - REGOLA #7 – Ricerca il senso non il vantaggio personale - REGOLA #8 – Di’ la verità, o almeno non mentire - REGOLA #9 – Pensa sempre che la persona con cui parli può sapere qualcosa che tu non sai - REGOLA #10 – Parla con precisione - REGOLA #11 – Lascia in pace i ragazzi che fanno skate - REGOLA #12 – Se incontri un gatto per strada, fermati ad...

In questo episodio vedremo: - Di cosa parla "12 regole per la vita" di Jordan Peterson - La genesi del libro - REGOLA #1: Stai dritto, con le spalle bene indietro - REGOLA #2 – Tratta te stesso come fai con chi si affida a te - REGOLA #3 – Scegli amici che vogliono il meglio per te - REGOLA #4 – Confrontati con chi eri ieri invece di paragonarti a qualcun altro - REGOLA #5 – Non permettere che i tuoi figli facciano qualcosa che te li farà piacere di meno - REGOLA #6 – Fa’ che casa tua sia in...

In questo episodio ti spiego l'impatto dell'intelligenza artificiale sul mondo della crescita personale e dell'aprendimento. In particolare, vedremo: Cos’è l'intelligenza artificiale e perché fa già parte della nostra vitaLa rivoluzione lanciata da ChatGPTGli altri strumenti di IA: Notion-AI, Google Bard e MosaChat-AIUsare l'intelligenza artificiale per l'apprendimentoCome ottenere nuove conoscenze con l'IAFarsi aiutare nell’apprendimento autodidattaSemplificare argomenti complessiGuadagnare...

In questo episodio propongo una guida introduttiva al biohacking Cos’è il biohacking: definizioneI principi di base: come funziona il biohackingPerché dedicarsi al biohacking: quali benefici?Le mie esperienze in materia di biohacking (qualche esempio)Esercizio fisico: perché mi alleno prevalentemente in zona 2Alimentazione: perché pratico il digiuno intermittente una volta alla settimanaSonno: perché non dormo mai meno di 6 ore a notte e cerco di evitare l’alcol la seraStress: come utilizzo...

In questo episodio vedremo: - Di cosa parla "Fatti il letto" di William McRaven - Perché dovresti farti il letto ogni mattina - Come misurare la grandezza di una persona - Il motivo per cui devi osare il massimo - Come tener testa ai prepotenti - Perché non devi mollare mail - Come diventare resiliente come un soldato dei "Navy Seals" - Conclusioni RISORSE ✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...) >...