В този епизод говорим за инсулиновата резистентност и психосоматиката, свързана с нея. Откъде идва коренът на проблема? Какви са емоциите, вярванията и моделите в живота, които може да провокират подобно състояние? Говорим за липсата на сладост от живота, за свръхкомпенсацията с работа, за леността, "за нямането на избор" и за личната отговорност в намирането на щастие. ------------------------------------------------ Изследвания, цитирани в епизода: Childhood trauma and insulin resistance...

В този епизод говорим за репродуктивност. На какво да обърнем внимание, ако сме взели решението да станем родители? Защо се подценява важността на мъжкото здраве и ролята на бащата? Как отношенията със собствената ни майка се свързват с фертилитета? Кои са физиологичните и емоционалните фактори, за да не се случи бременност? Как да се подкрепим или къде да потърсим допълнителна подкрепа? —-- Relationship beliefs, attachment styles and depression among infertile women -...

В този епизод говорим за щитовидната жлеза - за най-често срещаните състояния, свързани с нея, дали се влияе от емоциите ни, начина ни на живот или храната, която консумираме? Какво означава да регулираме стреса? Кои мисловни модели и поведенчески навици са предпоставка за нарушено функциониране на жлезата? Как да се погрижим за себе си, за да запазим показателите си в норма? Може да вземете участие в присъствения семинар "Холистична подкрепа при Хашимото" като се запишете тук:...

В този епизод разговаряме за емоциите срам и вина. По какво се различават и с какво са свързани? Защо ги изпитваме? Какви са психосоматичните им прояви? Какво е неправилна и вина и неправилен срам? Кои са стратегиите за трансформиране на тези емоции? --------- Ако тази тема е интересна за вас, може да се подкрепите със следните книги: "Даровете на несъвършенството" - Брене Браун "Когато животът спре" - Свагито Лийбермайстер Подкрепете ни със символично дарение тук -...

В този епизод говорим за страха от различни гледни точки - страх по време на бременност, възпитание със страх, психосоматични прояви на страха и клинични състояния, базирани на страх. Каква е разликата между тревожност и страх? Как да се подкрепим, ако тази тема е актуална за нас?  *Книгата, която се споменава в епизода, е на Ангел Гоев "Урочасването". Подкрепете ни със символично дарение тук - https://www.buymeacoffee.com/dapogovorim Последвайте ни в Instagram -...

В този епизод говорим за гнева в различните му нюанси и проявления. Научете повече за последиците от потиснатия гняв и психосоматичните симптоми. Каква е разликата между гняв и агресия? Защо се страхуваме от гнева си? Как да го проявяваме по здравословен начин и кои са позитивните аспекти на тази емоция?  Подкрепете ни със символично дарение тук - https://www.buymeacoffee.com/dapogovorim Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/

В този епизод говорим за анорексия и по-конкретно за предпоставките, които се свързват с това състояние. От пренаталния етап и отношението, което майката има към храната, през периода на кърменето и захранването на детето. Какво значи анорексичен начин на живот? Говорим за семейната динамика, фигурата на бащата, разменените роли в субсистемите и потиснатия гняв, който води до самоунищожение. --------------------------------- Литература и статии, които споменаваме в този епизод: Salvador...

С този кратък анонс слагаме началото на Сезон 3 на подкаста "Да поговорим". Ководещ този сезон е Соня Борисова (холистичен нутриционист), а фокус е психосоматиката. Психосоматиката се свързва с това как нашите вътрешни преживявания и чувства водят до физическо неразположение. Често срещано и погрешно схващане е, че психосоматиката е измислено състояние, всичко е “в главата” и ако "не го мислим", изчезва. Физическите симптоми, в следствие на потиснати емоции, са реални и трябва да им се...

В този епизод с Елица Великова говорим за метода семейни констелации. Как носим неразрешените ситуации на хората от нашия род и в настоящето си? Какво означава лоялност и кои са порядките на любовта? За кого е подходящ този метод и по какъв начин може да участваме в семейни констелации? --------------------------------------------------------------------------- Може да участвате в групите за семейни констелации, които Елица организира, тук:...

В този епизод говорим за burnout. Кои са предпоставките за това да прегаряме? По какъв начин burnout-ът е свързан с темата за границите и това как разпределяме енергията си? Какво означва да живеем в тоталност и как това е свързано с темата? Как да се подкрепим, ако усетим, че влизаме в такова състояние? -------------- Може да подкрепите подкаста тук -  https://www.buymeacoffee.com/dapogovorim Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/

В този епизод говорим за помощта. Какво означава да помагаме? Очакваме ли реципрочност, когато го правим? Чувстваме ли се разочаровани, когато не получаваме благодарност? Умеем ли да търсим помощ, или предпочитаме да правим всичко сами? -------------- Link към събитието на Ирен на 16 септември - https://www.artstherapyinstitute.bg/item/artterapia-obichta-kum-sebe-si Може да подкрепите подкаста тук -  https://www.buymeacoffee.com/dapogovorim Последвайте ни в Instagram -...

В този епизод говорим за терапията. Какво е терапия и какво не е? Как протича първата сесия? Колко дълго продължава терапията и кога приключва? Може ли приятели да ходят при един и същи терапевт? Събрахме най-често срещаните въпроси и ги обсъдихме за вас. :) -------------- Link към събитието на Ирен на 1 юли - https://www.artstherapyinstitute.bg/item/artterapia-vutreshen-muj-i-jena Може да подкрепите подкаста тук -  https://www.buymeacoffee.com/dapogovorim Последвайте ни в Instagram -...

В този епизод говорим за парите. Как начинът, по който пестим и харчим, се свързва с умението ни да поставяме граници и със самооценката ни? Защо парите не са самоцел, а материален апскет на нещо, което обичаме да правим? -------------- Може да подкрепите подкаста тук -  https://www.buymeacoffee.com/dapogovorim Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/

В този извънреден епизод, посветен на Деня на шегата, говорим за едни от най-популярните чалга текстове през 90-те години. Какви са били основните послания в тях? Какви ценности са проповядвали? Какви представи са изграждали за образа на жената, на мъжа и на партньорските взаимоотношения?   Дали заради 1-ви април, или заради самата тема, пропуснахме да си настроим микрофоните правилно и затова качеството на звука в този епизод е влошено. Искрено се извиняваме. :)

В този епизод говорим за страховете, които ни спират да реализираме идеите си. Какво е самосаботаж и по какъв начин е свързан с ниската самооценка? ----- Може да подкрепите подкаста тук -  https://www.buymeacoffee.com/dapogovorim Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/

В този епизод говорим за емоционално незрелите родители. Какво е емоционална зрялост? Кои родители са емоционално незрели? Как се отразява на личностостта и на партньорските ни взаимоотношения това да бъдем отгледани от емоционално незрели родители? Книгата, върху която разсъждаваме в епизода, е “Порасналите деца на емоционално незрелите родители”, Линдзи Гибсън, на изд. Изток-Запад. ----- Може да подкрепите подкаста тук -  https://www.buymeacoffee.com/dapogovorim Последвайте ни в Instagram...

Говорим си за очакванията. Какво са очакванията от гледна точка на психологията? Защо се разочароваме? Може ли да нямаме очаквания? Длъжен ли ни е някой за нещо? Къде е личната отговорност за собственото ни щастие и кога пренасяме отговорността за това върху някой друг? ----- Може да подкрепите подкаста тук -  https://www.buymeacoffee.com/dapogovorim Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/

С този кратък анонс слагаме началото на Сезон 2, в който "Да поговорим" има нов ководещ - Виктория Маринова. Ще научите повече за Вики, историята около познанството ѝ с Ирен, както и каква е ролята ѝ в подкаста. ----- Може да подкрепите подкаста тук -  https://www.buymeacoffee.com/dapogovorim Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/

В този епизод с Елица Великова говорим за вътрешното дете и за способността да се свържем с творческия си заряд. Кой е този аспект от нас и как да се свържем отново с него? Как да лекуваме травмите от детството и какво е Primal терапия? Повече за обученията и семинарите, които Елица води, вижте тук - https://www.artstherapyinstitute.bg/events ----- Може да подкрепите подкаста тук -  https://www.buymeacoffee.com/dapogovorim Последвайте ни в Instagram -...

В този епизод си говорим за границите. Какво значи да поставяме граници и защо понякога това е трудно? Какви са видовете граници? Как да отстояваме собствените си и как да уважаваме тези на останалите? Чуйте повече на тази тема, споделяме много примери от "живия живот". :) ----- Може да подкрепите подкаста тук -  https://www.buymeacoffee.com/dapogovorim Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/

В този епизод си говорим за проекциите, за идеализирането и за сенчестата страна на личността. Какво значи да проектираме себе си върху другиго и какво да правим, ако някой много ни дразни, без да имаме ясна представа защо. ----- Може да подкрепите дейността ни тук -  https://www.buymeacoffee.com/dapogovorim Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/

В този епизод говорим за стиловете на привързване и теорията на Болби. Как се формира привързаността, кой е нашият стил и как да го разпознаем във взаимоотношенията ни? ----- Може да подкрепите дейността ни тук -  https://www.buymeacoffee.com/dapogovorim Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/

В този епизод си говорим за диагнозите, които волно или неволно си поставяме. Обсъждаме някои от най-жестоките експерименти с хора, разясняваме как се правят психологическите тестове и коментираме защо не е препоръчително да разказваме терапевтичните си сесии в Tik Tok. ----- Може да подкрепите дейността ни тук -  https://www.buymeacoffee.com/dapogovorim Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/

В този епизод говорим за психологията, за основните терапевтични направления, за липсата на регулация в България и за това как да си намерим подходящ терапевт. Развенчаваме популярни митове около фигурата на психолога и други интересни подробности на тази тема. ----- Книги, написани на достъпен език, които препоръчваме: "Човекът и неговите символи" - К. Г. Юнг "Не всичко започва от теб" - Марк Уолин Книга за психологията - Книгомания "Когато тялото казва НЕ" - Габор Мате ----- Може да...