En este episodio me acompaña mi amigo Lalo nuevamente y platicamos acerca de como ha sido para nosotros el paso de ser chav@ a Adulto y como seguimos en este proceso de Adulting , también hablamos acerca del Edadismo y de como la sociedad percibe a las personas mayores , espero que disfruten este episodio!!!!

En este episodio les platico un poco acerca de nuestro viaje a Tailandia, que fue lo que me gustó , que no tanto, cosas que me sorprendieron, los lady boys ,los masajes y tambien acerca de los bellos paisajes! Espero que disfruten este viaje auditivo!

En este episodio hablo acerca de la Resliencia, que es? como se siente? , mi historia de cuando fui edecán  y de algunos puntos y mensajes importantes que nos ayudan a comprender mejor el proceso de como ser Resilientes . Espero que les guste !!!Gracias por escuchar !!!

Hola amigos ! Este es parte de los episodios temporales individuales ! En esta ocasión les platico mi opinion acerca de todos estos trenes que siento que existen en la sociedad y que nos limitan muchas veces a vivir lo que realmente queremos para nosotros. Espero que les guste !! Gracias !!

En este episodio tenemos a nuestra tercera invitada !! Una querida amiga Nutriologa y certificada en Psicología de los alimentos Paola Godinez nos comparte sobre las conductas alimentarias , de donde vienen nuestras conductas y relación con los alimentos ? también hablamos acerca del hambre física y el hambre emocional , como podemos distinguirlos? como se siente el hambre emocional ? hay alimentos buenos y alimentos malos? que onda con las dietas de moda? todo esto y mas hablamos en este...

En este episodio hablamos acerca de un tema muy complejo : Nuestro niño interior . Quizá muchas veces hemos escuchado hablar sobre el niño interior y la manera en como nos ha afectado en nuestra etapa adulta ,pero , en realidad conocemos a nuestro niño interior? lo hemos visitado ya de adultos? que carencias tuvo tu niño interior? le falto amor?apoyo?un abrazo?, como se sentía? feliz? con miedo ? triste? .... de todo esto y mas platicamos en este episodio ! acompáñanos !!

Feliz Año Nuevo Amigos y Familiares!!! En este episodio hablamos acerca de cómo nos fue en los festejos , de cómo padecimos el cobicho y también de  algunos propósitos de año nuevo , estamos muy contentas de comenzar un nuevo año con todos ustedes !!!! espero que disfruten este episodio !

En este episodio Vanessa y yo tenemos una platica casual de varios temas , experiencias, puntos de vista , las protestas en china,agradecimientos , etc . Espero que disfruten este tema muy light !

En este episodio hablamos acerca del miedo , alguna vez has sentido miedo? miedo de fallar , de fracasar , del que diran ? Aquí les contamos un poco acerca de nuestras propias experiencias y los miedos mas comunes que se nos han presentado y como los hemos podido superar. Espero que lo disfruten !!

En este episodio hablamos con nuestro segundo invitado un buen amigo , Lalo Mtz., sobre el tema de ser un Godin . Hablamos acerca de nuestras experiencias en el mundo laboral , lo que nos gusta y no nos ha gustado de ser un Godin pero sobre todo resaltar las cosas buenas de esta bonita profesión , espero que lo disfruten !!!

En este episodio hablamos acerca de las experiencias y efectos que ha tenido el alcohol en nuestras vidas , muchas veces hemos bebido alcohol para escapar de alguna emoción o para sentirnos mas "sociables" pero nos olvidamos de resolver el verdadero problema y simplemente lo cubrimos con el consumo de acohol , cambiar de hábitos puede ser difícil pero no imposible !! Espero que disfruten este episodio y les ayude a reflexionar sobre el porqué consumen alcohol .

En este episodio hablamos acerca de la hiperexigencia , de como esto puede afectar nuestra salud mental con consecuencias como la ansiedad o sentimientos de fracaso , también hablamos acerca de nuestro dialogo interno y como nuestra parte hiper-exigente y nuestra parte exigida deben comunicarse de una manera efectiva para poder alcanzar nuestras metas sin sentir que es una tortura . Espero que lo disfruten !!! Gracias por escucharnos!

En este episodio hablamos acerca del miedo al rechazo social o de no encajar en algún lugar, alguna vez has sentido que te hacen el feo? como te hizo sentir eso y como superaste ese sentimiento ? Hablamos también de trabajar en nuestra seguridad y autoestima desde adentro de nosotros y no ponerlo en otras personas o cosas externas . Esperamos que sea de su agrado !! gracias por escucharnos !!

Tenemos invitado !!!! En este episodio tuvimos el honor de tener a nuestro primer invitado: Said Zarate , hablamos acerca de la carrera de Arte y Diseño y de todas los estigmas y críticas negativas que tuvo que enfrentar y como hacer para poder vencer todos los obstáculos sin desanimarte , como no rendirte y seguir tu pasión, son algunos de los temas que tocamos , esperamos que lo disfruten mucho !!!

Sentir miedo de perder a tu pareja , tener ansiedad si no te contesta rápido , sentimientos de vacío, baja autoestima , etc , estos son algúnas características de la dependencia emocional , en este episodio hablamos de todos esos sentimientos que nos abruman y no nos permiten tener relaciones interpersonales sanas . Espero que lo disfruten !! gracias por escucharnos !!!

En este episodio hablamos acerca de poner limites , del porque nos cuesta tanto poner limites emocionales y de las importancia del autoconocimiento . Hicimos un Live en FB en la primera parte del episodio y pudimos interactuar con algunos de ustedes !Esperamos que este episodio los ayude un poco a reflexionar acerca de como comenzar a marcar nuestros limites .

Hola amigos !!! En este episodio recordamos con nostalgia algunas cosas que vivimos en los 90's y 2000's , espero que también se les desbloquee algunos recuerdos de esa bonita época que vivimos los chavorucos !! y no tan rucos también ! 

En este episodio le damos continuación a uno de nuestros primeros episodios : cruzando el charco , en el que también hablamos de algunas diferencias culturales que hemos vivido Vanessa en Estados Unidos y yo Sofia por mi parte en China , espero que lo disfruten mucho !!!!!!!! 

En este episodio hablamos de como es ganchar/ligar ahora con el acceso y uso de redes sociales vs antes cuando el acercamiento era de manera mas personal . Aqui les compartimos nuestras experiencias espero que se diviertan ! gracias por escucharnos !!!!!

En este episodio hablamos acerca de como podemos formar nuevos habitos que nos pueden traer cambios positivos a nuestras vidas . Sabemos que no siempre es facil crear un buen habito o eliminar uno malo pero todos estamos constantemente tratando de mejorar nuestros caminos , los invitamos a escucharnos en este episodio y esperamos que les guste !!!!! 

En este episodio hablamos acerca de que es el Exito para cada uno de nosotros , de darle el valor a nuestras metas y celebrar cada escalón escalado. También hablamos acerca de como nos comparamos con los demás y aveces sentimos que los éxitos de otros son mas valiosos que los nuestros ... espero que disfruten este episodio !!!

En este episodio platicamos de como le dio COVID a Vanessa , de como se me perdieron las tortillas , de que no todos tenemos las mismas expectativas y metas en la vida , definimos que es una "vanesada", etc. Este episodio tiene de todo un poco !!!! Espero que lo disfruten y muchas gracias por escucharnos !!! 

En este episodio Sofia y Vanessa hablan acerca de la autoestima , de sus experiencias personales cuando han sentido su autoestima dañada , de sus experiencias con el bullying y  como han manejado estas situaciones que a todos alguna vez nos ha pasado , espero lo disfruten mucho !! 

En este episodio hablamos de la cuarentena que esta pasando Sofia en Shanghai debido al omicron ; retos , incertidumbres , lockdowns y todas las restricciones que están pasando debido a esta crisis viral que esta sufriendo una de las ciudades mas importantes de China en estos tiempos , acompáñenos en este episodio muy interesante !!