Dit keer ben ik te gast in de studio van Go-Keto bij Ben Nordemann. Ik vraag hem naar zijn achtergrond en hoe hij op het ketopad terecht is gekomen. Hij vertelt over de snelheid en de kracht waarmee een keto interventie voor iemand kan werken. In dit leuke gesprek deelt Ben zijn ervaringen en visie op keto. Ben vertelt hoe zich verbaast over stroopwafels met slagroom en cookies erop. En hoe in de ketowereld mensen zich te goed doen aan keto-cupcakes met veel zoetstof erin. Vooral echte...

Er is een groep mensen die al jarenlang een ketogene leefstijl volgt en aardig ketoadapted is geworden. Steeds vaker krijg ik vanuit die groep vragen over waarom hun metingen tegenwoordig zo laag zijn. In de nieuwe Keto Podcast behandel ik daarom het meten van ketonen. Ik merk dat er een verkeerd beeld bij ontstaan is en dat veel ketovolgers een soort ketonenjagers zijn geworden. Mooi onderwerp voor een podcast dus… én ik heb iets leuks voor healthprofessionals die meer willen leren over het...

Wie insulineresistentie zegt, zegt Ben Bikman. Hij is dé wetenschapper op wereldformaat die onderzoek doet naar het hormoon insuline en welke invloed het heeft op ons metabolisme en gezondheid. Maar ook welke rol het speelt bij het ontstaan van allerlei ziektes. Hij is auteur van het boek "Why We Get Sick" en in deze podcast spreek ik  met hem over insulineresistentie, koolhydraten, ketonen, omega-6 vetzuren, labtesten, urinezuur en nog veel meer. Je kunt deze aflevering ook bekijken op...

Keto en taart, gaat dat samen? Zeker wel! Viola Ceninni van Viola’s Patisserie, is de eerste Patissier in Nederland die een ruim assortiment ketovriendelijke lekkernijen maakt. In deze aflevering deelt ze haar eigen gezondheidsverhaal en motivatie om keto te omarmen en er zelfs een patisserie omheen te bouwen. Viola heeft een speciale actie voor de luisteraars van de Keto Podcast. Met deze code krijg je 10% korting en wordt het gratis geleverd: PODCASTKI Bestel op de website van Viola's...

In deze Keto Podcast gaan we diep in op de werkingsmechanismen van psychedelica. Ik ben in gesprek met Robert de Vos, lichaamsgerichte traumatherapeut. Samen met zijn partner Linda die werkt als hypnotherapeut geeft hij al enkele jaren psychedelica geassisteerde traumatherapie in combinatie met keto. Zijn resultaten zijn verbluffend! Meer weten? Ga naar www.brainforest.nu Ontdek meer over de opleidingen van Ketogeen Instituut Nederland en het Keto Leefstijl Programma via deze...

Vandaag gaan we het hebben over de ultieme vraag: hoe zit het met alcohol en het keto-dieet? Dit is een vraag die me vaak gesteld wordt. Mag je het gewoon drinken of moet je het skippen?Raak je erdoor uit ketose?En als je ervoor gaat, wat zijn dan de beste keuzes? Voordat je nu afhaakt en denk dat ik een preek over alcohol ga houden, dit wordt geen belerend praatje over waarom alcohol zo slecht voor je is. Misschien zijn er ook wel gunstige kanten te vinden aan het drinken van een kleine...

'Eet meer vezels’ wordt ons al jaren aangeraden voor een goede darmwerking en om constipatie te voorkomen. In deze aflevering duiken we in de wereld van vezels en hun rol in de spijsvertering. Vezels worden als essentieel beschouwd, maar ik ken mensen die juist opknappen zonder ze. Wat is de waarheid? Luister terwijl we deze vezelachtige kwestie verkennen, met een vleugje WC-humor. Dus, ga lekker zitten, wandel, of doe wat anders leuks tijdens het luisteren, en ontdek de waarheid over...

De laatste tijd is Berberine veelvuldig in het nieuws geweest als mogelijk natuurlijk alternatief voor het diabetes medicijn Ozempic. Ozempic wordt groots omarmd omdat het tevens helpt bij afvallen. Ook mensen die geen diabetes hebben gebruiken het puur om die reden. En ja, het werkt. Dat klinkt natuurlijk geweldig, maar welke invloed heeft dit middel in de praktijk op je gezondheid wat belangrijk is om te beseffen als je het gebruikt? Zelf kies ik een andere route. Die van Berberine én keto....

De eerste aflevering van 2024! En ja, wie heeft ze niet: goede voornemens. Hoeveel mensen slagen erin om ze ook echt uit te voeren? In deze podcast vertel ik je mijn visie op goede voornemens en waarom je in januari op dieet gaan beter over boord kunt zetten. Ik geef je 3 redenen waarom diëten niet werkt en ik leg uit wat je beter wel kunt doen om daar te komen waar je wilt zijn. Schrijf je in voor de Keto Switch Challenge. Wil je van migraine af met een ketogene leefstijl? Doe dan mee met...

Afgelopen jaar startte ik samen met ketocollega Petra De Ryck een pilot met een groep deelnemers die ernstige migraineklachten hadden. Op basis van een ketogeen voedingspatroon, aangevuld met Petra's begeleiding en mini-colleges, leidde dit tot verrassende resultaten. In deze aflevering hoor je onze bevindingen en de ervaringen van 3 deelnemers.  Én... goed nieuws! We starten met een nieuwe groep met het traject "Brainpower - geef je brein energie en versla migraine". Op 29 januari 2024 gaan...

Sinds haar 23e worstelde Annick met eetproblemen. Ze schommelde tussen extreem lijnen en eetbuien. Jarenlang kwam ze daarmee weg en leek er niets aan de hand. De lichamelijke kwalen die ze ontwikkelde negeerde ze. Tot ze met een zware burnout twee jaar lang thuis kwam te zitten. Op een dag zag ze op internet iets over het ketogeen dieet en dat greep haar aandacht. Ze begon ermee en merkte na 3 dagen al het eerste verschil. De weken erna voelde ze zich langzaam maar zeker verbeteren. Met...

Na een post over donuts op Instagram vroeg ik of de lezers een vraag over suikerverslaving hadden die ze beantwoord willen hebben in de podcast. De reacties stroomden binnen. Ook Romy, ketodiëtiste bij The Nourishing State, reageerde. Zij specialiseert zich in suikerverslaving en ziet bij haar klanten dat dit steeds vaker een groot probleem is. In deze aflevering spreek ik Romy over dit onderwerp wat blijkbaar bij veel meer mensen speelt dat je misschien verwacht. Je vindt Romy bij The...

Wereldwijd hebben ten minste 2,2 miljard mensen een vorm van slechtziendheid. Volgens de website van het Oogfonds zijn 300.000 Nederlanders slechtziend of blind. Ooggezondheid is een onderwerp waar je misschien niet direct aan zou denken als we het hebben over metabole gezondheid. Voor de keto podcast dook ik in dit onderwerp. Als je vaker luistert begrijp je dat ik verder ga dan de invloed van groenten, fruit en vis. Ik kan je nu alvast verklappen dat het verbeteren van je metabole...

Je moest even wachten op een nieuwe Keto Podcast, maar liever neem ik de tijd voor goede inhoud in plaats van niemendalletjes. Vandaag staat er daarom weer een stevige aflevering voor je klaar waarin ik de geliefde keto uitspraak ‘eet vet, val af’ kritisch onder de loep neem. Ik kijk met je naar de volgende punten: Hoe zet je de vetverbranding in je lichaam aan?Hoe zorg je ervoor dat je gaat afvallen met een ketogene leefstijl?Wat is belangijker voor gewichtsverlies: vetadaptatie of...

Ontdek in deze podcast hoe insuline reguleert of je vet opslaat of verbrandt. En leer wat jij kunt doen om de insuline onder controle te krijgen. Inclusief 3 quick starts! Iedereen, van jong tot oud, is bekend met dat je op de calorieën moet letten als je niet te dik wilt worden, of als je wilt afvallen. Maar ik zie het anders! Als je een gezond gewicht wilt, dan is het tellen van calorieën compléte onzin. Nergens in je lichaam zit een sensor die telt hoeveel calorieën er in je maaltijd...

'Ik heb zelf jarenlang een strijd gevoerd, zowel mentaal als lichamelijk, met voeding. Pas toen ik ketogeen ging eten “klikte” het. Mijn lichaam reageerde hier zo goed op. Niet alleen verloor ik veel gewicht (inmiddels 35 kilo), ik heb vele andere voordelen ervaren door ketogeen te gaan eten. Mijn migraine verdween, ik kreeg een andere energie, mentaal gebeurde er ook veel. Ik had minder last van depressieve gevoelens en stemmingswisselingen. Ook werd mijn menstruatie weer “normaal”.' Veel...

Zonder dat ik het vooraf gepland had, is het thema van deze maand geworden: Ketose en chronische pijn.  Ik begon begin augustus met een aflevering over hoe ketogene voeding en ketose kunnen bijdragen aan de vermindering van chronische pijnklachten. En al doende, kwam Nancy in mijn gedachten aan wie ik meteen gevraagd heb of ze in mijn podcast wilde komen vertellen over haar ervaringen bij pijnklachten en ketogeen eten. Dat deed ze gelukkig en haar verhaal heb je kunnen horen in aflevering...

Nancy las op een dag dat ketogene voeding de klachten van PCOS kon verminderen en ze ging op zoek. Zo kwam ze terecht bij de Keto Switch Challenge en toen ging er een wereld voor haar open. Het bleek de bliksemstart te zijn van haar nieuwe ketogene leefstijl. Ze had toen niet kunnen vermoeden hoeveel het haar zou opleveren: haar pijnklachten werden dragelijker, ze slaapt veel beter en haar kwaliteit van leven kreeg een boost. Hier lees je meer over de Keto Switch Challenge. Ga naar Viola's...

In deze aflevering van De Keto Podcast ontdek je hoe een ketogeen voedingspatroon en ketonen een rol kunnen spelen in het verminderen van chronische pijn. Leer meer over de impact van ontstekingspijn en neuropatische pijn, en ontdek hoe een gezonde leefstijl en voeding kunnen bijdragen aan pijnverlichting. Ontdek de fascinerende wetenschap achter ketonen en hun vermogen om pijn te verminderen, ontstekingen te remmen, energiebalans te herstellen en zelfs neurotransmitters te reguleren....

Vandaag in de schijnwerper bij de Keto Podcast… de Glucose-Ketonen-Index De GKI is de ratio tussen glucose en ketonen die je meet in het bloed. Ik kende de GKI al wel, vooral uit de literatuur over ketose bij kanker, maar ik realiseer me nu dat het in veel meer gevallen belangrijk is om de GKI te berekenen, niet alleen bij kanker of andere ziektebeelden, maar ook als het gaat om gewichtsverlies of het omdraaien van insulineresistentie of diabetes type 2. In deze podcast leer je waarom en hoe...

Dit interview is ook te bekijken op YouTube met Engelse en Nederlandse ondertiteling. Klik hier voor YouTube. Afgelopen week was ik bij de Keto Live Conference in Bergün, Zwitserland waar ik vele bekende artsen, therapeuten, diëtisten en wetenschappers uit de wereld van Ketogene Metabole Therapie (KMT) mocht ontmoeten. Met de toestemming van de organisatie mocht ik de topwetenschappers Dominic D'Agostino en Csilla Ari D'Agostino interviewen tijdens dit event. Ik sprak hen over de waarde die...

Deze aflevering is in het Engels. Op YouTube kun je het interview bekijken met ondertiteling. Nieuwe kennis over metabole en voedingspsychiatrie helpt psychiatrische patiënten hun medicijnen te verminderen of te elimineren door hun voeding aan te passen, maar welke veranderingen zijn het meest de moeite waard, en waarom? Voedingsrichtlijnen zijn verwarrend en veranderen voortdurend. Sociale media en marketingberichten over superfoods, supplementen, plantaardige diëten, ketogene diëten en...

Ik voel mij als een Ferrari met een motor die niet krachtig genoeg is. Er moet de juiste brandstof in. Zestien jaar lang was Petra De Ryck migrainepatiënt en probeerde zij van alles om van haar hoofdpijn af te komen. Een jaar geleden veranderde zij haar voedingspatroon naar ketogeen en voor haar werd dit een wereld van verschil. Petra is kPNI-therapeut en ketogeen therapeut en werkt in haar praktijk bij BodySwitch in Amsterdam. Luister naar haar visie op migraine en wat er zoal nodig kan zijn...

Godelieve is nu 368 dagen migraine- en medicatievrij dankzij haar ketogene leefstijl. In deze aflevering vertelt zij over hoe zij na een hele hevige migraine aanval besloot dat het roer om moest en zij overstapte op een ketogeen dieet. Dit deed zij met hulp van ketotherapeut Floor van Leeuwen.  Luister naar hoe ze dat heeft aangepakt, wat het haar allemaal heeft opgeleverd en hoe ze er nu mee omgaat. De boeken die Godelieve noemt zijn van Josh Turknett. Met Robert de Vos kwam al eerder een...