We hebben een enorm potentieel als mens. En ik vraag me altijd af, wat kan ik doen om dat potentieel te bereiken. En waarom ben ik zo bang voor het onbekende? Ik kwam erachter en ik deel het graag met jou in deze podcast.

Een van mijn ervaringen kwam direct nadat ik 10 dagen niets heb mogen zeggen. Een eye-opener? Jazeker! Luister de podcast en als je meer wil weten over mijn ervaringen met 100 uur mediteren tijdens een 10daagse stilteretraite, meld je dan aan voor mijn webinar op 10 juli (20-21 uur) https://frankbruining.webinargeek.com/wat-stilte-met-je-doet

Je wil ergens aan beginnen, maar toch komt het er niet van, ondanks dat je het wel belangrijk vindt. Misschien komt mijn korte verhaal precies op tijd voor je.

Verzetstrijders hadden het, echte hoop op vrijheid. Maar heb jij het ook? En wat kan je ermee?

Discipline. Ik heb er niets mee, toch koos ik het als thema. Verrassend, ook voor mezelf, want als je iets erg graag wil, dan is het toch fijn dat je je aan je eigen afspraken houdt. Kort intro van minuut of 5 en aansluitend de meditatie. Wat vind jij van discipline?

Heb je moeite met doorslapen als je ‘s nachts wakker wordt? Gaat je hoofd ‘aan’ en krijg je dat niet meer uit? Probeer mijn eigen doorslaaptechniek. Ik slaap tegenwoordig relaxed weer in.

Zo maak je extra tijd - zelfs als je het echt druk hebt by Frank Bruining

Volle Maan Meditatie 19 februari 2019 (gewijzigd) by Frank Bruining

Je herkent het vast wel. Die momenten dat je zegt dat je geen tijd hebt. Na deze uitzending kun je het altijd zonder schuldgevoel zeggen. Of, je zegt het nooit meer.

Er zit maar 24 uur in een dag. Het stellen van prioriteiten is leuk gezegd, maar hoe doe je dat? Geen lijstjes maken, maar gewoon weten wat belangrijk is. Dat waar je voor gaat, waar je 100% je tijd voor wilt geven. Ik vertel je graag, met wat voorbeelden, wat handig is om te doen.

Het leven is te mooi om middelmatig te leven. Ik vind het zo jammer als ik mensen zie die veel potentieel hebben en dat niet benutten. Uiteraard gaat dit ook op voor mezelf. Dus deel ik je hierbij mijn ervaringen. In deze podcast vertel ik je graag wat je kunt doen om uit de middelmatigheid te stappen. Durf jij te shinen?

Dit is de audio opname van het kick off webinar voor de Breaking the Habit of Being Yourself Challenge voor de leden van het Makkelijk Meditatie Abonnement. Zie voor meer info over dit abonnement: https://demodernesjamaan.nl/makkelijk-mediteren-abonnement/

Na het zien van de docu The Minimalists ging ik zelf aan slag. Ik vat het in deze podcast praktisch voor je samen.

Hoe kun je gaan doen wat je leuk vindt. Zelfs al vind je het niet leuk by Frank Bruining

Meditatietips in 5 minuten voor beginners by Frank Bruining

Ik werd geïnterviewd over het thema jezelf zijn. Waarbij mijn achtergrond in NLP en Sjamanisme ter sprake kwamen. Leuk interview. Ik heb zoveel mogelijk de vragen zelf herhaald, zodat je de context begrijpt waarin ik de antwoorden geef.

Doe je wat je wil doen? Zo meet ik het by Frank Bruining

Het geheim van echt doorzetten. Binnen 8 minuutjes... Je kent het wel. Je begint er met goede moed aan. En dan stopt het. Frustratie alom. Ik deel je graag mijn idee over hoe je wel door kunt zetten. Leuke aflevering al zeg ik het zelf :-D Er zit trouwens een leuke verspreking in. Een soort optelefoneren. Hoor jij hem?

Je kunt allerlei plannen maken. Verwachtingen hebben. Maar hoe vaak komt het voor dat alles gaat volgens plan? De ene keer kun je er beter mee omgaan dan de andere keer. Hoe kun je je beter wapenen tegen onvoorziene omstandigheden?

Je hoort er misschien wel eens wat over. Over deltawaves, thetawaves. Misschien ook wel de alphastaat. Ik leg kort uit hoe je dit kunt waarnemen. Meditaties met verschillende brainwaves kun je vinden op https://demodernesjamaan.nl/lidworden

Vanuit meditatie ontstaan er nieuwe mogelijkheden. Ik vind mediteren een van de meest praktische en simpele methoden om echt het beste uit mezelf te halen. En zo dacht ik er eerst echt niet over...

Hoe voorkom ik dat ik in slaap val tijdens Meditatie by Frank Bruining

WINNEN IN BED? Joop Zoetemelk zei al: 'De Tour win je in bed'. Het effect van goed slapen heb ik zelf gemerkt tijdens de Rotterdam marathon afgelopen zondag. Ik verpulverde mijn persoonlijk record van 3 uur 47 naar 3 uur, 34 minuten en 46 seconden! Ik ben de afgelopen tijd zo gefascineerd door slaap dat ik voor de leden van het Makkelijk Meditatie Abonnement een Beter Slapen Challenge heb georganiseerd. Waarom een Beter Slapen Challenge? Ik weet uit ervaring dat er veel meer uit je slaap...

Het leven is niet iets waar je een 10 voor hoeft te halen. Ik spreek vrijuit met Patrick Kicken over het thema perfectionisme.

Habits. Mijn haat-liefde verhouding ermee by Frank Bruining