Cuando hablamos de autosabotaje en el area profesional, debemos primero visitar las diferentes fases que en conjunto forman este hábito. Estás fases son un número de comportamientos negativos que se ven reflejados en nuestro día a día y aprender a reconocerlos, te puede ayudar a tomar acción en relación a cada uno de ellos y así dejar de auto sabotear tu propio éxito. Además te comparto 5 pasos claves para dejar de ser el mayor obstáculo en tu camino. Espero que te guste.  ...

Aprender a propiciar situaciones de incomodidad en nuestras vidas, es una de las herramientas más poderosas para impulsar nuestro crecimiento y cualquier cambio que queramos lograr. Por eso hoy quiero compartirte el secreto para fortalecer nuestra resiliencia, por qué nos cuesta tanto salir de nuestra zona de comodidad y claves para estar preparados en momentos de crisis y grandes cambios. Espero que te guste. 

Encontrar la tecnica perfecta para para crear To Do Lists (listas de treas) con las que nos podamos comprometer a cumplir, puede ser un reto para muchos de nosotros. Esto empeora cuando no tenemos claro el propósito y función de ellas y como debemos estructuraralas.  Hoy quiero compartirte los 2 errores más comunes que cometemos al escribir nuestras listas de tareas y cómo podemos corregirlos. Espero que te sea muy útil.  _____________________ Si quieres adquirir mi CUADERNO DE CONEXIÓN...

Muchas veces la sensacion de que todo el mundo esta pendiente de lo que sucede en nuestra vida, de evaluarnos y sobre todo de jusgarnos, nos puede llevar a dejar pasar oportunidades crecimiento. Nadie quiere fracasar y especialmente, cuando se trata de hacerlo frente a otros, por eso quisiera que escuches con atención cómo identificar el efecto de foco en tu vida y las recomenaciones para mejorarlo. Espero que te guste.  Solvy     

Vivimos en un mundo lleno de distracciones y entre tantas pantallas, cada vez se hace más difícil enfocarnos en nuestros objetivos y encontrar tranquilidad. Por eso, hoy quiero compartirte 5 hábitos que puedes incluir en tu rutina diaria para encontrar claridad mental. Espero que te guste.  Solvy x 

En este episodio te cuento los 5 beneficios principales de la práctica de la escritura reflexiva y cómo puedes comenzar a incluirlos en tu vida. Mi rutina diaria ha dado un cambio monumental desde que comencé con esta práctica hace unos 5 años y me encantaría que te des la oportunidad de disfrutar las innumerables ventajas que traerá a tu vida, el escribir diariamente. Espero que te guste.

Todos vemos la vida desde un lente diferente y esa perspectiva única se alimenta de nuestras experiencias, buenas o malas. ¿Qué pasaria si te dijera que a pesar de tus experiencias, tu tienes el poder para cambiar ese lente con el que ves la vida hoy?. Hay 3 decisiones que estas tomando a diario que controlan tu vida, hoy quiero compartirte cómo tomarlas conscientemente para tu beneficio. Espero que te guste.  ___________________________ ¿QUIERES HACER COACHING CONMIGO?  Reserva una llamada...

Si eres de las personas que no puede dejar de querer ajustarse a las expectativas de los demás y le temes decepcionar a otra personas, aunque esto signifique pasar por encima de tus necesidades, entonces seguramente estarás en la búsqueda de una solución para dejar este habito tan agotador que no te permite sentirte bien contigo mismo. ¿QUIERES HACER COACHING CONMIGO? Ve a mi pagina web y reserva una llamada para que hablemos de tu situación: https://www.solvyhernandez.com/reserv...

En este episodio te comparto 6 señales positivas de una relación saludable en la que existe un equilibrio sano y cada uno es capaz de reconocer las necesidades del otro. Podrás poner tu relacion actual en perspectiva, celebrar lo que estan haciendo bien y enfocarte en esos aspectos que quieren mejorar.  ________________________ www.solvyhernandez.com

En este episodio tengo el placer de conversar con Lily Salazar, creado de @real.easy.delicious una cuenta de instagram donde encontraras consejos para planificar tu alimentación semanalmente, recetas fáciles y deliciosas y apoyo en tu creación de hábitos. Estaremos hablando de muchas cosas como su experiencia con el hambre emocional y cómo quitarnos la etiqueta de que no somos buenos para la cocina. Espero que les guste.  ___________________ Descarga Elsa Speak y mejora tu inglés en tu...

No hay nada más especial que la dinámica intima y única de una pareja. Sin embargo, en este episodio quiero enfocarme en 6 claves que me han ayudado a mantener esa conexión con mi identidad y a seguir cultivándola cuando estoy en una relación. Espero que te sean muy útiles.  ___________________ Descarga Elsa Speak y mejora tu inglés en tu propio tiempo.  Links de regalo: 85% en tu membresía de por vida 40% en tu membresía anual o 7 días de prueba completamente gratis de la versión pro...

Estas son las 5 preguntas que te deberías hacer hoy, si estas obsesionado con el futuro. Estas preguntas no solo te van a ayudar a avanzar hacia eso que deseas más rápido, sino que también te permitirán estar y disfrutar más tu presente.  Espero que te guste.    Si estas listo para comenzar tu proceso de Transformación Personal conmigo, solo tienes que reservar una llamada inicial en mi página web  solvyhernandez.com

Hoy quiero compartirte un ejercicio practico que utilizo en mis programas de coachig, para ayudarte a identificar tus fortalezas y de esa manera puedas tener más confianza en ti mismo. El ejercicio es muy sencillo y en este episodio te explico el paso a paso.  Si quieres comenzar un proceso de transformación personal conmigo, visita mi página web solvyhernandez.com

A veces deseamos tanto que algo funcione, que nos negamos a ver las señales que nos indican que algo no anda bien en nuestra relación o que no estamos con la persona correcta. Hoy quiero compartirte 8 factores determinantes que debes tomar en cuenta al evaluar tu relación y que te ayudarán a tomar las decisiones que necesites tomar, para estar bien. 

En este episodio quiero compartir contigo, algunas de las herramientas que más me han ayudado a mantener la calma en los momentos más dificiles de mi vida. Espero que te sean tan útiles como han sido para mí y que te acompañen siempre.  Si estas listo para comenzar un proceso de transformación personal conmigo, visita mi página web solvyhernandez.com

Este es un episodio muy especial, no solamente porque es el primero del 2022 sino porque les comparto la conversación que tuve con Maru Menechey - Nutricionista y Coach, sobre la mejor manera para hacer una transición sana hacia una alimentación mas saludable. Además, conversamos sobre la importancia de proteger nuestra salud mental en la relación qué tenemos con la comida y cómo podemos manejar las dificultades de nuestro entorno para comenzar. Espero que les sea de mucha utilidad.  Pueden...

En este episodio quiero compartir un mensaje muy especial con todas aquellas personas que estarán lejos de sus seres queridos esta navidad. Para recordarnos que todo es pasajero y que mejores tiempos están por venir. Espero que les guste.  Un abrazo,  Solvy x 

Hoy quiero compartirles como la soltería inesperada me enseñó importantes lecciones para mejorar mi relación conmigo misma y me ayudó a mejorar la calidad de relaciones que he construido a partir de esa etapa de mi vida. Les cuento como perdí el miedo a estar sola y el secreto para definir con claridad el tipo de persona que quería atraer a mi vida. Espero que les guste.  Solvy x 

¿Es posible que el trauma que vivieron nuestros antepasados se pueda pasar de generación en generación? La respuesta corta a esta pregunta es que sí y el día de hoy quiero compartir contigo qué quiere decir esto y qué podemos hacer para sanar este tipo de trauma.  Solvy 

El final de año es una de las épocas donde experimento más sentimientos encontrados. Porque aunque amo la navidad, también me invaden sentimientos un tanto negativos; la falta de tiempo para hacer todo lo que quiero hacer y la culpa por las metas que me propuse y que no cumplí. Por eso hoy quiero hablar de cómo podemos cambiar el enfoque al evaluar el fin de año y qué podemos hacer para retomar el control de nuestras metas sin la presión del tiempo. Espero que te guste. Solvy x

¿Por qué nos resulta tan difícil sentir compasión por nosotros mismos? En este short clip de De Vidas Comunes quiero compartir contigo una practica que te va a permitir mostrarte el mismo nivel de compasión que sientes por otros y te mostrará por qué es importante que incluyas este hábito en tu vida, para vivir de forma más plena. Espero que te guste.  Un abrazo,  Solvy x 

En este episodio quiero compartirles 5 recomendaciones que me ayudaron en el proceso de establecer una rutina de sueño más consistente y que sobre todo me ayudó a levantarme mucho más temprano. Pon en practica estas 5 herramientas y te aseguro que observarás cambios positivos no solamente en tu rutina de sueño sino también en el enfoque que tendrás el resto del día.  Un abrazo,  Solvy x 

Muchas veces nos enfocamos más en lo síntomas y consecuencias negativas que vemos reflejadas en nuestra vida a diario en lugar de identificar la raíz del problema. ¿Por qué pienso y me comporto de cierta forma? ¿Qué creencias me están limitando? ¿De dónde vienen? Encontrar la respuesta a estas preguntas puede ser la clave para cambiar tu vida.  Escucha este episodio para aprender a identificar tus Creencias Limitantes y transformarlas en una nueva verdad que te impulsará a la acción.  So

Muchas veces el miedo a estar solos nos puede llevar a estar con la persona equivocada o quizás a no saber reconocer lo que esta mal en nuestra relación para poder trabajarlo.  En este episodio te comparto las 7 Banderas Rojas o "Red Flags" más graves y cómo aprender a reconocerlas. Espero que te guste.  Un abrazo,  Solvy x