Urlaub ohne zuzunehmen und ohne auf Eis zu verzichten🍦| 12 Tipps, um deine Form auch im Urlaub zu halten!
Description
Diese Folge soll dir Entspannung vor dem Urlaub und stolz sein nach dem Urlaub bringen :)
Hab ein Ziel für deinen Urlaub und schreib es dir auf: Was ist das beste Outcome?
Nimm eine Küchenwaage mit
Bleib überwiegend bei deinen gewohnten Lebensmitteln
Trinke und bewege dich ausreichend
Wenn du mehrfach auswärts isst, dann bleib bei 1 Mahlzeit pro Tag
Iss regelmäßig
Reduzier ggf mit Bedacht (!) die KH/Fette in deinen Meals
Frag dich: was wäre eine andere Entscheidung, als sonst?
Triff deine eigenen Entscheidungen
Reduzier Alkohol auf ein absolutes Minimum (wenn überhaupt)
Lern draus, wenn du mal "übertrieben" hast
Entspann dich und vertrau dir
Du findest mich auf IG hier: @maja.powergirl
Coaching-Anmeldung: www.powergirlcoaching.de
Weiter gehts mit Teil 2 aus meinen Learnings aus 10 Jahren Coaching Erfahrung.
Stress ist die größte Bremse
Wichtigkeit von Accountability
Gedankenkontrolle > Kalorienkontrolle
Manchmal sind es nur 2-3 kleine Stellschrauben, die dich hindern
Community macht extrem viel aus
Hier...
Published 06/11/24
Ich teile mit dir in dieser Folge meine Learnings aus 10 Jahren Erfahrung als Coach:
Bewegung ist das Heilmittel gegen alles
Wenn du erkennst, wie du deinen Körper transformieren kannst, dann überträgt sich das in alle Lebensbereiche
Das, was du reinsteckst kriegst du raus
Kalorien werden...
Published 06/03/24