In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über das ultimative Armtraining für beeindruckende Muskeln. Zu Beginn der Folge erzählt Sven von seinem Urlaub und beide erläutern ihre Taktik, wie sie mit dem Konsum von Alkohol in Gruppen umgehen. Anschließend sprechen Dennis und Sven darüber, warum Armtraining so beliebt ist und wie die Anfänge im Training der beiden ausgesehen haben. Dabei beziehen beide sich immer wieder auf die Bibel des Kraftsports von Charles Poliquin und gehen auf wichtige Prinzipien beim Armtraining ein. Außerdem erzählen beide von deren Vortrag bei der deutschen Bundesbank über Gesundheit am Arbeitsplatz. Viel Spaß bei der Folge! Time Stamps: Svens Urlaub (02:00)Vortrag bei der Bundesbank über Gesundheit am Arbeitsplatz (09:38)Der Grund, warum Armtraining so beliebt ist (21:23)Das Armtraining von Dennis und Sven (22:02)Die Prinzipien beim Bizepstraining (32:34)Die Prinzipien beim Trizepstraining (46:25)