In der neuesten Podcast Folge mit Dennis und Sven dreht sich alles um zwei erprobte Strategien, die dir dabei helfen, ein Plateau während einer Diät zu überwinden. Sie teilen ihre Erfahrung und und gebe dir zwei Werkzeuge an die Hand, die deine Ziele der Gewichtsreduktion weiterhin ermöglichen.Die erste Strategie, über die Dennis und Sven sprechen, ist die sogenannte Diätpause. Dabei unterscheiden sie in zwei Formen und erläutern, zu welchem Zeitpunkt welche der beiden Optionen die bessere Wahl ist. Welche Mechanismen stecken hinter einer Diätpause und wie lange sollte diese sein? Dennis und Sven erklären, wie du diese Pausen strategisch einplanen kannst und warum eine Erhöhung der Kalorien für einen definierten Zeitraum nicht deine Fortschritte gefährdet. Die zweite Strategie, die Dennis und Sven vorstellen, ist die Erhöhung des Leistungsumsatzes. Hierbei geht es darum, deinen Kalorienverbrauch zu steigern, ohne die Nahrungsaufnahme weiter zu reduzieren. Sie erläutern, wie du dies durch gezielte erhöhte körperliche Aktivität erreichen kannst. Diese Podcast Folge ist gefüllt mit Tools und Informationen für all jene, die sich mit den Herausforderungen des Abnehmens konfrontiert sehen. Dennis und Sven bieten nicht nur einen tiefen Einblick in diese Strategien, sondern liefern auch praktische Ratschläge und Tipps, wie du sie in deinen Lebensstil integrieren kannst. Egal, ob du bereits Gewicht reduziert hast oder gerade erst beginnst, diese Folge wird dir wertvolle Werkzeuge und Motivation bieten, um deine Ziele zu erreichen.Viel Spaß!