Mindfulness или практики осознанности. Что это и зачем?
Description
Не просто подкаст, а еще и два мини-подарка внутри 🥁
Мы говорим о следующем
🧘🏻 Что такое практики осознанности, медитации?
🧘🏼♀️ Чем они помогают в обычной жизни, в общении с близкими? Чему вообще они способствуют?
🧘🏻 Какие бывают практики?
🧘🏼♀️ Какие данные у научной психологии?
Мелочь, а приятно
🎀 Мини-практика медитации внутри
🎀 Подборка книг, чтобы глубже разобраться в теме
Приятного прослушивания!
Всегда рады вашим вопросам и комментариям!
Ведущая подкаста - Гутис Анна @annagutis
Гостья - клинический психолог, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии @si_psi
Спасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌
🔹Случай из жизни: бесплодие, потеря потеря беременности, проживание утраты и… психология - как ресурс для преодоления стрессовых ситуаций и ключ к материнству
🔹Как может помочь перинатальный психолог в ситуациях: планирования беременности, репродуктивного выбора, тревожных/депрессивных состояний...
Published 04/09/24
🖐 Как понять, что сейчас полезно было бы внести в свою жизнь осознанность?
Из каких компонентов состоит осознанность?
🖐🏻 отношение к своим эмоциям, мыслям и себе и способ обращения с представлением о них
🖐🏼 внимание, как способность фокусироваться
🖐🏽 безоценочность
🖐🏾 честность
🖐🏿...
Published 03/25/24