Description
В процессе подготовки к празднованию Нового года часто возникает выгорание, истощение, а после - постновогодняя депрессия. Что делать со всем этим? Можно ли иначе? Об этих и других вопросах говорим в выпуске, посвященному наступающему празднику.
Внутри вас ждут практические рекомендации:
1. С чего начать снижать градус суеты перед праздником?
2. Как профилактировать постновогоднюю депрессию?
3. Как настроить себя на позитивный фокус, если вокруг череда неприятностей?
4. Как перейти от жизни-гонки до рубежа к жизни-процессу?
5. В чём польза столкновения с болезненной реальностью?
Приятного прослушивания! Всегда рады вашим вопросам и комментариям!
Ведущая подкаста - Гутис Анна @annagutis
Гостья - Валерия Гаврилова, КПТ-специалист, клинический психолог @valeriia_gavrilova
Спасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌
🔹Случай из жизни: бесплодие, потеря потеря беременности, проживание утраты и… психология - как ресурс для преодоления стрессовых ситуаций и ключ к материнству
🔹Как может помочь перинатальный психолог в ситуациях: планирования беременности, репродуктивного выбора, тревожных/депрессивных состояний...
Published 04/09/24
🖐 Как понять, что сейчас полезно было бы внести в свою жизнь осознанность?
Из каких компонентов состоит осознанность?
🖐🏻 отношение к своим эмоциям, мыслям и себе и способ обращения с представлением о них
🖐🏼 внимание, как способность фокусироваться
🖐🏽 безоценочность
🖐🏾 честность
🖐🏿...
Published 03/25/24