Description
🎆 Хорошо было в детстве, когда удовольствие обеспечивали нам люди, которые о нас заботились. У нас было мало обязанностей и можно было долго играть. Но во взрослом возрасте так уже не будет. Поэтому в нашем новом подкасте говорим про то, каким образом можно создавать (!) регулярно, а не один раз создать и всё на этом, себе удовольствие.
Что внутри:
▫️ О чем этот выпуск и как извлечь из него пользу, если сейчас нет хорошего знания себя?
▫️ Что будет если увеличить количество вещей, которыми мы обладаем, и они приносят нам удовольствие?
▫️ Как получать удовольствие, если не знаешь себя?
▫️ Практика, которую можно сделать прямо во время прослушивания - кирпичики наслаждения.
▫️ Наслаждение у всех разное !
▫️ Как быть, если неловко радоваться, получать удовольствие?
▪️(шутили про необходимость работать, а не отдыхать! )
▫️ Как можно неверно понять этот подкаст?
🎊 Приятного прослушивания!
Всегда рады вашим вопросам и комментариям!
Ведущая подкаста - Анна Гутис @annagutis
Гостья - Анастасия Исламкина, КПТ-специалист, клинический психолог @anastasia_islamkina
Спасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌
🔹Случай из жизни: бесплодие, потеря потеря беременности, проживание утраты и… психология - как ресурс для преодоления стрессовых ситуаций и ключ к материнству
🔹Как может помочь перинатальный психолог в ситуациях: планирования беременности, репродуктивного выбора, тревожных/депрессивных состояний...
Published 04/09/24
🖐 Как понять, что сейчас полезно было бы внести в свою жизнь осознанность?
Из каких компонентов состоит осознанность?
🖐🏻 отношение к своим эмоциям, мыслям и себе и способ обращения с представлением о них
🖐🏼 внимание, как способность фокусироваться
🖐🏽 безоценочность
🖐🏾 честность
🖐🏿...
Published 03/25/24