Przemyślane komponowanie posiłków może być jedną z przyczyn nadmiernego sięgania po przekąski - zwłaszcza te słodkie, choć nie tylko. Sprawdź, czy robisz to prawidłowo! Karty, o których wspominam, znajdziesz tu: https://www.dietanka.pl/produkt/wiem-jak-jesc/

Szukasz sposobu na ograniczenie ilości słodyczy w diecie? Zacznij od znalezienia przyczyny! To proste - przesłuchaj odcinka i poznaj te najczęstsze. Może dzięki nim odnajdziesz swoją własną? Przez kilka najbliższy tygodni będziemy pracować nad tym razem na moim Instagramie - post o białku znajdziesz tu: https://www.instagram.com/p/COGa96nMSyG/

Polka - biała blondynka - mieszkająca do niedawna w Chinach, aktualnie w Pakistanie. Z jakimi spotyka się problemami kulturowymi, żywieniowymi? Co ją zaskakuje, co straszy, a czym jest zachwycona? Rozmowa o części przygód Oli, którą znajdziesz na Instagramie: https://www.instagram.com/goldenbrownbaozi/ - to rozmowa, która naprawdę otwiera oczy. Studio, z którym współpracuje Ola: https://www.instagram.com/TRAVELSTUDIO.92/ ; https://www.facebook.com/travelstudio92/

Wciąż myślisz, że nie masz czasu na zdrowe jedzenie? Przesłuchaj więc odcinka i przekonaj się, że go znajdziesz :) "domowa spiżarnia": https://subscribepage.com/domowa-spizarnia

Odchudzanie bez wyrzeczeń i francuska dieta - choć na pierwszy rzut oka tematy całkiem odmienne, to połączone ze sobą w jednej wspaniałej osobie: Agnieszka, prowadząca profil "przerwanafrancuski", udowodni w tym odcinku, że: - odchudzanie nie musi być trudne; - dieta może być przyjemnością; - Francuski wcale nie mają tak "fit" diety; - Polacy jednak wcale nie przodują w ilości wypijanego alkoholu; - a język francuski może nas zaskoczyć! Zapraszam do profili Agnieszki: TIK TOK:...

Inne mają lepsze życie, ciekawsze jedzenie i bogatsze wrażenia. Inne mogą więcej, niż my. - Żadna z nas tak nie uważa, ale czy nie uważała? O tym, jak współczesność psuje nasz obraz samych siebie. O tym, ile trudności przed Kobietami w Polsce oraz o tym, ile w nas też nadziei. Chyba najmocniejszy odcinek. Bardzo osobisty. Ola Krejmer, właścicielka marki Moja Cecha, zwraca uwagę na kobiecość i wyciąga z nas, Kobiet, to co dla nas najlepsze. Dziękuję za tę rozmowę i zapraszam Cię do...

Etykiety: Jak je czytać i nie zwariować? - jak czytać skład? - czym są alergeny? - jak znaleźć cukier i tłuszcz w produktach? - fortyfikowany = lepszy? - "może zawierać", czyli że co? - czym jest porcja? - jak rozróżniać tłuszcze? - jaki jest faktyczny termin ważności? I inne :) Zapis do listy VIP + link do Domowej Spiżarni: http://subscribepage.com/domowa-spizarnia

Akceptujesz swoje ciało niezależnie od tego, jak wygląda? Dbasz o swoją dietę nawet w ekstremalnych sytuacjach? O tym, jak podejść do diety i sylwetki, gdy wokół wszyscy wydają się lepsi oraz o tym, jak stylistka postrzega własne ciało. Wspaniała, inspirująca i dodająca otuchy rozmowa z Osobistą Stylistką Aleksandrą Frątczak-Biś. Olę znajdziesz na www.kodstylu.pl oraz w mediach społecznościowych: https://www.instagram.com/osobistastylistka/ Podziel się z nami swoją opinią. Wszystkiego...

Jeść śniadanie zaraz po wstaniu z łóżka, najlepiej białkowo-tłuszczowe..chyba, że się odchudzasz, to ewentualnie owsiankę? To w końcu najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Rozprawiam się z popularnymi mitami dotyczącymi śniadań! A wspomniana Domowa Spiżarnia - e-book ułatwiający życie - znajduje się tu: http://subscribepage.com/domowa-spizarnia :)

Etat, remont domu, 2 córki, nadgodziny i do tego Instagram prowadzony jak najlepsza galeria zdjęć. Kasia ogarnia rzeczywistość niesamowicie sprytnie, ale pozwala sobie na momenty wytchnienia - zainspiruj się tą wesołą rozmową! Instagram Kasi: https://www.instagram.com/kasiaef/

Druga część odcinka 023 o sprawnych, skutecznych zakupach spożywczych. Jak robić je mądrze i na co zwracać uwagę? Przesłuchaj :) Złap balans: http://dietanka.pl/produkt/zlap-balans/ Domowa spiżarnia: https://www.subscribepage.com/domowa-spizarnia

Blogowanie przy dwójce małych dzieci, dbanie o zdrowe nawyki całej rodziny i realizowanie kilku pasji - brzmi jak sen? To rzeczywistość Justyny, prowadzącej bloga elare.pl - w tym odcinku odsłania kilka kart na temat życia, o jakim śnimy oglądając Instagram. Jak wygląda w praktyce taka codzienność i jaki wpływ ma na nawyki żywieniowe całej rodziny? Odsłuchaj! Link do bloga Justyny: https://elare.pl Link do Instagrama: https://www.instagram.com/elare.pl/ Link do YouTube:...

Co podać gościom, jak to zbilansować? Czy przekąszanie w pracy to dobry pomysł? Przy okazji: zdanie dietetyka na temat body positive oraz kilku innych spraw. Wspierająco, merytorycznie i prosto od serca - zapraszam! LINK DO PRZEWODNIKA: https://www.dietanka.pl/produkt/zlap-balans/

Jak zrobić zakupy spożywcze, by przestać marnować pieniądze i żywność? Część pierwsza, bo dużo mam Ci do powiedzenia, w wyjątkowym odcinku 023 :) E-book ułatwiający życie pobierzesz tu, zapisując się na listę VIP: https://www.subscribepage.com/domowa-spizarnia

Łączenie smaków i znajdywanie inspiracji, gdy nie masz pomysłu i czasu jest możliwe. Jak do tego podejść i znaleźć swoją idealną kuchnię? W jaki sposób poradzić sobie z gotowaniem na home office? Skąd czerpać inspiracje? Ela, która gotowaniem zajmuje się od dziecka, ma na to mnóstwo pomysłów. Częścią z nich podzieliła się w nowym odcinku, a resztę odsłuchaj u niej: Podcast - Foodcast, podcast o jedzeniu: https://open.spotify.com/show/7nHxekOlxomldGoHD8ufiS Instagram Eli:...

Jakie pułapki czyhają w diecie bezmięsnej, gdy nie chcesz przytyć stosując ją? O tym i o rozwiązaniach dzisiejszy odcinek podcastu! Link do e-book'a ułatwiającego życie: https://www.subscribepage.com/domowa-spizarnia Link do diet bezmięsnych: https://www.dietanka.pl/kategoria-produktu/gotowa-dieta/

…czyli jak utrzymać dietę w ryzach, niezależnie od sytuacji. Czekam na Twoje refleksje po wykonaniu ćwiczenia, o którym opowiadam! Odcinek o detoksie to numer 010. Link do szkolenia, o którym wspominam: https://www.dietanka.pl/produkt/mini-kko-wersja-swiateczna/

Nigdy wcześniej tak o tym nie mówiłam - podsumowanie bardzo osobiste, odcinek trudny ale ważny. Budujący, dający nadzieję. Zapraszam do elementu prywatnego świata Dietanki.

Jak zachować się przed, w trakcie i po świętach, gdy borykasz się z insulinoopornością? Na co można przymknąć oko, a co lepiej sobie odpuścić? Jakie kroki będą dobre nie tylko dla Ciebie, lecz Twojej rodziny? Odcinek nie tylko dla insulinoopornych! Zapraszam :)

Grudniowa aura to nie tylko przyjemne zimowe piosenki. To też myślenie o tym, żeby jeszcze na szybko dopracować sylwetkę przed świątecznymi przysmakami. Ale, niestety, najczęściej robimy to źle. O suplementach spalających tłuszcz, o witaminach, produktach multiwitaminowych i wszystkich preparatach na wątrobę - co to specjalne efekty uboczne dają. O tym, jak rynek suplementacyjny wygląda w innych krajach. O tym, jak podejmować decyzje w aptece. Rozmowa z Rafałem Sochackim - studentem V roku...

Lęk przed jedzeniem może wyglądać różnie. Wykonaj jedno ćwiczenie i daj znać, co zaobserwujesz! Czekam na Ciebie na Instagramie: http://instagram.com/dietanka/ Wstęp do spotkania Klubu w wersji świąteczno-imprezowej wykupisz tutaj: http://dietanka.pl/produkt/mini-kko-wersja-swiateczna/ Nie zapomnij o odcinku 012 - home office, oraz o rozmowie z Moniką z odcinka 006!

Żywienie dzieci stawia mnóstwo wyzwań przed zapracowanymi rodzicami. Od czego zacząć? Jak naprawić popełnione wcześniej błędy? Co robić, gdy dziecko nie chce jeść tego, co mu podajemy? W jaki sposób połączyć bardzo szybki tryb życia z chęcią dobrego wychowania żywieniowego swojego dziecka? Rozmówczyni tego odcinka to Martyna Zwierzak-Powroźnik, doświadczona dietetyk dziecięca i kliniczna, a od 8 miesięcy pełnoetatowa mama. Podała rozwiązanie największych problemów rodziców i opowiedziała,...

Dlaczego mężczyźni mogą jeść więcej? Czy kobiety muszą przechodzić bardziej restrykcyjne diety? Jak to jest z ilością białka i węglowodanów? Jakie różnice są realne między dietą kobiety a mężczyzny? O tym i innych sprawach opowiadam w odcinku podcastu - zapraszam! Koniecznie daj znać, jakie inne różnice zauważasz? Link do cytowanego artykułu: https://www.damianparol.com/soja-i-testosteron/

Trochę gotujesz, ale nie do końca umiesz znaleźć siebie w kuchni? Zamawiasz jedzenie i nie masz świadomości, czy wybierasz dobrze? Rozmowa z Agnieszką Jasińską, finalistką Hell's Kitchen i bardzo wykształconą kucharką, nauczy Cię: - na co zwracać uwagę w menu; - jak wybierać restauracje; - czy można połączyć kuchnię włoską i polską; - kto zarabia na pyszne.pl; - czy zamówienie "dania dnia" to dobry pomysł; - jak wygląda reklamacja dania zamówionego z dowozem; - jak często kelnerzy lub...

Obecne czasy zmuszają wiele z nas do przejścia na home office, a nas przeraża fakt utraty dotychczasowych nawyków. Ale jest kilka prostych zasad, które pozwolą Ci nie zaniedbać sfery żywieniowej! O prawidłowych zakupach, szybkich posiłkach, ważnych zasadach podczas pracy przy komputerze oraz kilku przydatnych tipach mówi dietetyk. Zarówno jako ekspert pomagający osobom pracującym zdalnie, jak i osoba o całkiem siedzącym trybie życia. Webinar o dostosowywaniu diety do zmian aktywności oraz...