WAKE UP !! - CRÉER TA ROUTINE. Bienvenue, sur DJA BY ME, ton Podcast Anti-dépression. Je suis Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… Continue à faire des activités que tu appréciais auparavant. N'arrête pas tes activités, ne reste pas à rien faire. Finis ta négligence ! A t’isoler chez toi, te couper du monde, broyer du noir, mettre ton bien-être physique et mental de côté. En accumulant cette coupure sociale, tu arriveras vite à une montagne insurmontable, et la dépression s'intensifira. Tu aimais faire une activité, Continue là ! Tu aurais aimé commencer une activité, Commence là ! La vie est trop courte. Commence à comprendre que la priorité c’est de te sentir bien. Le plus souvent, pour arriver à tes objectifs, il faut faire des sacrifices et savoir ce qui est le plus important. Recentres-toi ! Il se peut que c’est cette activité qui va te permettre de sortir la tête de l’eau et pouvoir te raccrocher à la vie.