WAKE UP !! - TROUVES TA VOCATION ! Bienvenue sur DJA BY ME, Ton Podcast Anti Dépression. Je m’appelle Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… Si tu veux sortir de cette dépression ou tout simplement grandir avec ambition et détermination, il est temps pour toi de trouver ta VOCATION. Arrêtes de ruminer et apprends à t'écouter. De quoi as-tu besoin ? Qu'est-ce que tu veux ? Qu'est-ce que tu aimes ? En quoi peux-tu être utile ? Apprends à te connaître et...

ANNONCE !! et Motivation :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

WAKE UP !! - L’ESTIME DE SOI !! Bienvenue sur DJA BY ME, Ton Podcast Anti Dépression. Je m’appelle Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… “L’estime de soi, pour un grand pas vers la guérison de ta dépression”. Ecoute et tu comprendra peut-être :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

WAKE UP !! - EPISODE BONUS - PARLONS IKIGAI COMME CONVENU !! Bienvenue sur DJA BY ME, Ton Podcast Anti Dépression. Je m’appelle Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… Découvrons ensemble dans cet épisode Bonus, la méthode japonaise “Ikigai”, qui m’a aidé à trouver un sens à ma vie et avoir de la clarté dans mes objectifs.  Lorsque l’on est en dépression, on se renferme sur un potentiel avenir positif, et on ne trouve plus de choses qui nous animent....

WAKE UP !! - RETROUVES CONFIANCE POUR AGIR ! Bienvenue sur DJA BY ME, Ton Podcast Anti Dépression. Je m’appelle Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… Parfois, on néglige le fait qu’il faut avoir confiance en soi pour affronter le monde avec détermination, et surtout passer à l’action. Or pour sortir de la dépression, il est important d’instaurer en vous, le fait que vous faîtes les choses pour vous-même. Que cela plaise ou non.  Donc, apprenons...

WAKE UP !! - MULTIPLIES TES CONNAISSANCES POUR MIEUX REPARTIR. Bienvenue sur DJA BY ME, Ton Podcast Anti-dépression. Je m’appelle Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… Sortir de la dépression ce n’est pas forcément retrouver sa vie d’avant et continuer sur sa lancée. Le monde est vaste, donc autant en profiter. Réapprenez à vous connaître, faîtes de l’introspection et surtout développez vous personnellement, afin de pouvoir avoir de bonnes bases pour...

WAKE UP !! - PASSES À L’ACTION ! Bienvenue sur DJA BY ME, Ton Podcast Anti Dépression. Je m’appelle Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… On a tous des projets. Des ambitions ou envies qui nous animent et qui nous motivent chaque jour à nous lever, dans l’espoir de pouvoir les réaliser. Or, une fois le plan effectué.. blocage ! Vous ne connaissez pas la suite de votre histoire. Vous vous bloquez et ne savez plus dans quel sens avancer. Cela créait...

WAKE UP !! - CHIT CHAT : LE CONSCIENT ET L’INCONSCIENT. Bienvenue sur DJA BY ME, Ton Podcast Anti Dépression. Je m’appelle Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… Parfois, on se sent bloqué, voire même ralenti dans nos projets. On peut se demander “qu’est qu’il faut changer dans notre plan, pour pouvoir avancer ?”. Cependant, on peut vite se rendre compte que, là n’est pas le problème. A chaque problèmes 1 solution, c’est vrai. Mais, il faut en trouver...

WAKE UP !! - RETROUVES UNE PART DE BONHEUR - PART 2/2. Bienvenue sur DJA BY ME, Ton Podcast Anti Dépression. Je m’appelle Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… Lorsque l’on est en dépression, on oublie comment être heureux. Ce simple mot ne fait plus partie de notre vocabulaire. On se trouve dans une boucle infernale, remplie de négativité et de pessimisme. Apprenons ensemble dans cet épisode dernière partie, à cibler les causes possibles de ce mal...

WAKE UP !! - RETROUVES UNE PART DE BONHEUR - PART 1/2. Bienvenue sur DJA BY ME, Ton Podcast Anti Dépression. Je m’appelle Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… Lorsque l’on est en dépression, on oublie comment être heureux. Ce simple mot ne fait plus partie de notre vocabulaire. On se trouve dans une boucle infernale, remplie de négativité et de pessimisme. Apprenons ensemble dans cet épisode PARTIE 1, à cibler les causes possibles de ce mal être,...

WAKE UP !! - LES BAISSES D'ÉNERGIE COMMENT LES COMBATTRE ? Bienvenue sur DJA BY ME, Ton Podcast Anti Dépression. Je m’appelle Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… Souvent on se demande pourquoi on a des baisses d’énergie, en pensant qu’il s’agit simplement d’un manque de sommeil ou d’une activité trop intense. En continuité avec mon podcast Bonus qui traité des baisses d’énergie souvent lié au cycle menstruel de la femme. Concentrons nous...

WAKE UP !! - EPISODE BONUS - L’IMPACT DE NOTRE CYCLE SUR NOTRE ÉNERGIE. Bienvenue sur DJA BY ME, Ton Podcast Anti Dépression. Je m’appelle Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… Aujourd'hui épisode BONUS traitant du cycle menstruel (en 4 phases), qui est souvent à l’origine des fluctuations d’énergie que l’on ressent en tant que femme. Bien entendu, les baisses d’énergie et la difficulté à gérer ses sentiments n'apparaît pas seulement pendant les...

WAKE UP !! - QUAND LE PESSIMISME PARASITE NOTRE ESPRIT. Bienvenue sur DJA BY ME, Ton Podcast Anti Dépression. Je m’appelle Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… Parfois on interprète notre vie négativement, mais on ne se rend pas compte qu'à long terme nos pensées peuvent devenir réalité et que cet état d’esprit peut nous engouffrer dans une dépression. La vie n’est pas facile certes, mais notre vision des choses peut nous permettre de voir nos...

WAKE UP !! - NE RESTE PAS SEUL ! Bienvenue, sur DJA BY ME, Ton Podcast Anti Dépression. Je m'appelle Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… Décider de prendre du temps seul est important pour se recentrer et prendre soin de soi. Cependant, certaines personnes ne décident pas d’être seules et s'engouffrent alors dans une solitude, qui peut mener à la dépression. Voyons ensemble l’impact que cela peut avoir sur vous-même et comment y remédier ! Un mot...

WAKE UP !! - NE TE LAISSES PAS FAIRE ! Bienvenue, sur DJA BY ME, Ton Podcast Anti Dépression. Je m'appelle Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… Les brimades que l’on reçoit peuvent parfois avoir un impact sur notre condition de vie et profondément nous toucher. Menant alors à un renfermement sur soi-même et une perte d’estime. Trouvons ensemble des moyens de s’en sortir et reprenons peu à peu confiance en nous-même. Hébergé par Ausha. Visitez...

WAKE UP !! - NE LAISSES PAS TES PROCHES TE RENDRE MALADE ! Bienvenue, sur DJA BY ME, ton Podcast Anti-dépression. Je suis Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… L’être humain a besoin d’être entouré pour vivre. Il doit vivre de manière à avoir des interactions sociales. Or, côtoyer d’autres personnes peut parfois mener à des divergences de pensées. Des problèmes relationnels apparaissent alors, ce qui mène à une distanciation vis-à-vis de ces...

WAKE UP !! - NE LAISSES PAS TA SITUATION PROFESSIONNEL T’ATTEINDRE ! Bienvenue, sur DJA BY ME, ton Podcast Anti-dépression. Je suis Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… Avoir un travail qui ne répond pas à nos attentes et nos objectifs de vie, ou être en situation de chômage suite à une perte d’emploi, peut résulter à une dépression Cette situation nous amène à broyer du noir, sur un potentiel avenir positif. Également, lorsque le chômage nous touche,...

WAKE UP !! - CHANGES TA PERCEPTION DU STRESS ! Bienvenue, sur DJA BY ME, ton Podcast Anti-dépression. Je suis Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… L’apparition du stress est subjectif à chacun, et son impact diffère donc d’une personne à une autre. Il peut venir à la suite d’un événement troublant, malaisant ou brutal. Cependant, ce stress peut amener à un impact psychologique d'autant plus important, lorsqu’il est chronique. Il est donc important...

WAKE UP !! - NE LAISSES PAS L’ARGENT ÉCROULER TON MONDE ! Bienvenue, sur DJA BY ME, ton Podcast Anti-dépression. Je suis Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… L’argent comme cause de la dépression. On se rend vite compte qu'un manque d’argent peut créer un stress chez la personne qui en manque. Sans éducation financière, on voit rapidement que budgétiser ne fait pas partie des normes et lorsque l’on reçoit ses premiers salaires, on perd vite de vue...

WAKE UP !! - EXTÉRIORISE CE QUE TU RESSENS. Bienvenue, sur DJA BY ME, ton Podcast Anti dépression. Je suis Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… Sur la prolongation des Podcast Anti Dépression, retrouves ce contact avec les autres pour pouvoir te confier. ATTENTION choisis bien la personne à qui tu vas te confier. Il ne faut pas qu’elle soit dans le jugement, et surtout qu’elle comprenne par sa propre expérience, la situation dans laquelle tu te...

WAKE UP !! - BONUS - LA PRESSION DES FEMMES VOILEES. Bienvenue, sur DJA BY ME, ton Podcast Anti dépression. Je suis Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… Aujourd'hui on traite d'un sujet BONUS sur la pression ressentie par les femmes musulmanes qui portent le voile en France. L'anxiété, le manque d'estime et de confiance ressenti, qui amène à une remise en question néfaste. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus...

WAKE UP !! - TROUVES DU SOUTIEN DANS TES PROCHES. Bienvenue, sur DJA BY ME, ton Podcast Anti-dépression. Je suis Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… La Dépression nous pousse à nous couper du monde et donc couper nos liens avec autrui, à les rejeter. Tes amis et ta famille sont les premiers contacts qui pourront t’être d’une grande aide, car en les fréquentant, ta jauge sociale se remplira. Force-toi à voir des personnes et discuter. L’être humain...

WAKE UP !! - CRÉER TA ROUTINE. Bienvenue, sur DJA BY ME, ton Podcast Anti-dépression. Je suis Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… Continue à faire des activités que tu appréciais auparavant. N'arrête pas tes activités, ne reste pas à rien faire. Finis ta négligence ! A t’isoler chez toi, te couper du monde, broyer du noir, mettre ton bien-être physique et mental de côté. En accumulant cette coupure sociale, tu arriveras vite à une montagne...

WAKE UP !! - COMMENT FAIRE DE TOI UNE PRIORITÉ ? Bienvenue, sur DJA BY ME, ton Podcast Anti-dépression. Je suis Djanèse et mon rôle est de t’accompagner. 1 Problème, 1 Solution, C’est parti… Dans un état de dépression où ne trouve plus d’intérêt. S’occuper de soi et se définir des objectifs de vie ne nous frôle pas l’esprit. Première chose à faire pour sortir de la dépression, c’est de pouvoir répondre à ses besoins et désirs. Prenons exemple sur la pyramide de Maslow. Définir nos priorités...