Lien newsletter spéciale "Du 20km au 100km! Mes étapes!" ICI Tous mes liens ICI Le règlement de la course En regardant de plus près le règlement de la course, j'ai découvert qu'il était obligatoire d'avoir un sac de couchage. Au départ, j'ai été un peu surpris par cette exigence, mais j'ai fini par trouver une solution avec un sur sac de survie, qui est plus léger et plus pratique pour une course de cette nature. Préparation de l'équipement En discutant avec mon coéquipier, Olivier, nous avons réalisé que cette course était plus qu'une simple course à pied. Il s'agit d'une véritable aventure, où il est essentiel d'être autonome et de se préparer à affronter différentes conditions. Nous avons donc commencé à réfléchir à l'équipement nécessaire pour être prêt à affronter les 224 km de la course. Les ravitaillements Une des particularités de la course est la distance entre les ravitaillements. Avec des intervalles de 50 km entre chaque ravito, il est crucial d'avoir suffisamment de provisions pour être autonome pendant plusieurs heures. Cela nécessite une planification minutieuse de l'alimentation et des fournitures nécessaires pour la course. Préparation logistique En plus de la préparation physique et de l'équipement, il est également important de planifier les aspects logistiques de la course. Trouver un hébergement, organiser le transport et s'assurer d'avoir tout ce dont on a besoin pour la course sont des éléments essentiels à prendre en compte. Conseils pour la préparation Enfin, je voulais partager avec vous quelques conseils pour la préparation d'une course d'ultra trail. Il est essentiel de s'écouter et de ne pas hésiter à faire un peu moins que prévu pour éviter les blessures. De plus, il est important de rester flexible et de s'adapter aux conditions changeantes de la course. J'espère que ces conseils vous seront utiles dans votre propre préparation pour une course d'ultra trail. N'hésitez pas à partager vos propres expériences et conseils dans les commentaires. À bientôt pour un nouvel épisode de notre podcast, et n'oubliez pas de rester à l'écoute pour plus de conseils et d'astuces pour la course à pied ! Portez-vous bien, bon sport, bon run et à bientôt ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.