Retrouve moi ICI L'importance de s'informer Lorsque j'ai commencé à courir à l'âge de 35 ans, je n'avais pas l'habitude de m'informer sur les bonnes pratiques de course à pied. Je courais vite tout le temps, cherchant à battre mes records sans penser aux stratégies de course ou à la prévention des blessures. Si je devais recommencer, je m'informerais davantage sur : Les stratégies de course pour bien commencer Éviter les blessures en adoptant des séances qualitatives L'importance de s'entraîner de manière progressive Se faire accompagner À l'époque, je n'avais pas pris de coach ou suivi de formation pour m'accompagner dans ma pratique de la course à pied. Aujourd'hui, je pense que cela aurait été bénéfique pour éviter les erreurs de débutant et progresser de manière plus efficace. L'importance de l'alimentation et de l'hydratation Lorsque j'ai commencé, je ne prêtais pas attention à mon alimentation et mon hydratation. Je consommais des gels sans les tester et ne faisais pas attention à mon alimentation avant les courses. Aujourd'hui, je sais l'importance d'une alimentation équilibrée et d'une hydratation adéquate pour éviter les blessures et progresser dans ma pratique. Varier les pratiques J'ai toujours associé la course sur route et en trail, ce qui m'a permis de varier les plaisirs et de progresser dans ma pratique. Je ne changerais rien à cette approche car elle m'a permis de découvrir de nouveaux horizons et de me motiver dans ma pratique. Garder la motivation Enfin, je garderais la même motivation et l'envie de progresser dans ma pratique de la course à pied. La diversité des pratiques, la recherche de nouvelles sensations et le dépassement de soi font partie intégrante de ma motivation. En conclusion, repartir de zéro dans la course à pied serait l'occasion de mieux s'informer, de se faire accompagner, de prêter attention à son alimentation et son hydratation, tout en gardant la motivation et la diversité dans sa pratique. Ce sont des éléments essentiels pour progresser et éviter les erreurs de débutant. N'oubliez pas de noter ce podcast et de vous inscrire à la newsletter pour plus de conseils et d'informations sur la course à pied. À bientôt pour un nouvel épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.