Retrouve moi ICI Bienvenue à tous les trailers, trailers, runneuses, et runners dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail podcast ! Je partage des conseils pour que vous puissiez courir et atteindre vos objectifs personnels dans la course à pied. Épisode du 14 juin Fausses idées sur la course à pied Courir sur un tapis de course est moins efficace que courir en extérieur, mais c'est mieux que rien. Les chaussures minimalistes sont meilleures pour tout le monde, mais la foulée est plus importante que le type de chaussures. Courir est mauvais pour les genoux si on ne se prépare pas correctement. Plus on court, plus on devient rapide, mais il faut inclure des séances spécifiques pour gagner en vitesse. Préparation pour un 10 km Je me suis inscrit à une course de 10 km et je me prépare pour le défi. Restez à l'écoute pour le debrief de la course de 10 km dans le prochain épisode ! Merci de votre écoute et à bientôt ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.